A vă simți foame nu vă oferă un moment de liniște?

Ești din nou la dietă sau te chinuie dorința de a avea o siluetă perfectă? Stomacul tău este gol și nu poți face față senzației de foame care te chinuie constant? Aflați cum să vă potoliți foamea și cum să vă controlați obiceiurile alimentare în articolul următor.

1. Un pahar cu apă curată

De obicei, experimentăm senzația de sete, când de fapt doar ne este foame. Prin urmare, atunci când experimentați insurmontabil, foamea brutală, mai presus de toate este bine să bei un pahar cu apă rece, ceea ce va estompa nevoia imediată de hrană. Veți fi surprins cât de mult va fi mai plăcută masa după aceea.

irezistibil

2. Tweak ...

Când îți este foarte foame, începe ciupiți ușor nările sau partea inferioară moale a urechilor timp de aproximativ 10 secunde. Dorința puternică de mâncare va dispărea până când nările și urechile dvs. vor deveni principalele puncte în care tensiunea este concentrată. Mai mult, această tehnică a fost cunoscută încă din vechile învățături chineze, ceea ce confirmă succesul ei.

3. Folosiți becuri de 100 wați

Lumina puternică atenuează pofta de mâncare, deci este de preferat să îl folosiți pe lumină puternică în sufragerie cameră. Dacă îți place să mănânci în timp ce te uiți la televizor seara, mai bine nu oprești becurile. Este mai bine să folosiți spațiile întunecate în alte scopuri care aduc mai multă plăcere.

4. Întâlniri de afaceri la o ceașcă de cafea

Când trebuie să participi la unul întâlnire importantă, subconștient ai tendința să ajungi frecvent la masa pe care sunt așezate lucrurile pentru a mânca. Mai bine nu o faci, doar ești comandă o salată. Dacă trebuie să faceți o programare pentru a negocia probleme importante de afaceri, nu setați o oră care să coincidă cu ora prânzului, ci mai degrabă alegeți orele potrivite pentru cafea revigorantă. Alegeți un loc confortabil și plăcut.

5. Țineți mâinile departe de mâncare

Retailerii sunt conștienți de faptul că vânzările de produse cresc atunci când clienții pot vedea și atinge un produs. De aceea sunt produse atât de mult ambalaje strălucitoare și colorate, ușor de deschis. ei tenta în toate modurile posibile cumpărătorul să ajungă la ele și apoi să le cumpere.

Situația este similară cu mâncarea, ele sunt, de asemenea, ambalate într-un mod atractiv, atrăgător. Data viitoare când mergi la cumpărături, nu atinge nimic cu rafturile ispite dulci și sărate, sunt atât de multe calorii și kilograme în spatele pachetului.

6. Gândește-te la sănătatea ta, nu la silueta ta subțire

Majoritatea oamenilor se descurcă mai bine cu dietele dacă se gândesc la ele util din punct de vedere al sănătății, și nu ca mijloc de a obține o figură perfectă. Ei dau un echilibru real al problemelor cu colesterol, boli de inimă, articulații, ficat, cu care kcontrolul asupra nutriției devine o sarcină mult mai ușoară, utilă și plăcută pentru ei.