cele

Oamenii de știință danezi au stabilit care metodă este cea mai eficientă pentru reducerea celor mai periculoase grăsimi - din abdomen, numită viscerală

Spre deosebire de grăsimile periferice, acestea au un efect nesănătos atât asupra organelor interne, cât și asupra sistemului circulator. De asemenea, pe dispoziție, deoarece strică foarte mult figura.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/zdrave24.com/wp-content/uploads/2019/08/вяисцерална-мазнина.jpg?fit=300%2C157&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/zdrave24.com/wp-content/uploads/2019/08/вяиссерална-мазнина.jpg?fit=640%2C335&ssl=1" alt = " srcset = "https: //i0.wp.com/zdrave24.com/wp-content/uploads/2019/08/вяистерална-мазнина.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i0.wp.com/zdrave24.com/wp -content/uploads/2019/08/veisceral-fat.jpg? resize = 300% 2C157 & ssl = 1 300w "sizes =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/ > Cum se îndepărtează cele mai periculoase grăsimi din burtă?

Cercetătorii au efectuat un studiu la scară largă pentru a monitoriza procesele care apar în corpul pacienților obezi și pentru a crea metode eficiente de combatere a acestuia.

Oferă să scape de grăsimea viscerală prin combinarea nutriției adecvate și a activității fizice.

Sunt necesare exerciții pentru a strânge abdomenul. „Ciclismul sau exercițiile fizice ușoare de 3 ori pe săptămână timp de 45 de minute permit timp de 3 luni să vă îmbunătățiți sănătatea și să reduceți masa de grăsime viscerală”, spun experții.

În același timp, vă recomandă să modificați meniul. Noua ta dietă ar trebui să includă o cantitate mare de alimente celulozice - tărâțe, bulgur, leguminoase, ciuperci, nuci, legume, fructe.

Trebuie să minimizați grăsimile saturate și să renunțați la tot felul de cârnați, șuncă, carne grasă și prăjită.