bucuria

subiecte asemănătoare

14 moduri complet realizabile de a te simți fericit.

Sentimentul de bucurie reală este mai mult decât o experiență plăcută, cum ar fi ascultarea ploii, mersul cu un tren de mare viteză în parcul de distracții sau întâlnirea cu privirea unui străin drăguț. Este un sentiment care umple tot sufletul și inima.
Bucuria este în momentele emoționante - momentele de succes, de conexiune, în care apreciem cu adevărat frumusețea și exclamăm: „Ce noroc sunt că sunt în viață!” Astfel de momente pot veni la noi în crize de fericire sau satisfacție.

Fie că bucuria provine din strălucirea realizării profesionale sau dintr-o profundă experiență spirituală, fie că se manifestă în plăceri mici sau într-un flux de plăcere, toată lumea va fi de acord că vrem să o experimentăm din ce în ce mai des.

Cu toate acestea, nu veți găsi bucurie în câștigarea biletelor de loterie sau în chirurgia plastică pentru îndepărtarea ridurilor. Cercetările arată că banii și frumusețea nu sunt surse esențiale de fericire. Potrivit unui studiu, circumstanțele vieții reprezintă doar 10% din fericire. Aproximativ 40% din fericirea noastră este influențată de ceea ce facem intenționat pentru a fi fericiți. Și fericirea și adevărata bucurie merg mână în mână. Este posibil să nu fiți fericiți tot timpul, dar oamenii care sunt fericiți au mai multe șanse să experimenteze adevărata bucurie în viață.

Ce sfătuiesc experții pentru a crește bucuriile din viața ta - atât tineri, cât și bătrâni?

1. Marcați pozitivul

Experții sunt de acord că optimistii sunt mai fericiți. Cei care privesc partea bună a lucrurilor experimentează mai multă fericire decât cei care încearcă să vadă lucrurile „așa cum sunt”. Acesta este un proces pe care oamenii de știință îl numesc „schimbarea cadrului”. Dacă încercați să faceți lumină pozitivă asupra evenimentelor negative, puteți transforma o situație neplăcută într-una veselă.

De exemplu, o femeie la scurt timp după căsătorie s-a plâns unui coleg că soțul ei nu știa cum să separe rufele - el a pus alb și colorat împreună în mașina de spălat. Colega ei a observat că el doar încerca să o ajute. Când femeia a vorbit cu bărbatul.