arsurilor

Arsurile la stomac sunt destul de frecvente la femeile gravide și sunt o afecțiune extrem de neplăcută. Se exprimă printr-o senzație de arsură care trece din partea inferioară a sternului în gât. Acestea sunt cauzate de anumite modificări hormonale și fizice care apar în corpul dumneavoastră în timpul sarcinii.

În timpul sarcinii, placenta produce un hormon numit progesteron, care relaxează mușchii uterului, precum și bariera care separă stomacul de esofag, permițând acizilor stomacului să se scurgă înapoi și să provoace disconfort.

Multe femei au arsuri la stomac și probleme digestive în a doua jumătate a sarcinii. Din păcate, acest disconfort durează până la nașterea bebelușului.

Cum putem atenua disconfortul?

Deși nu puteți preveni arsurile la stomac, puteți atenua disconfortul pe care îl provoacă:

- Evitați alimentele care cauzează probleme digestive. Suspecții obișnuiți sunt băuturile carbogazoase, alcoolul, cofeina, ciocolata, alimentele acide - citrice, roșii, oțet; produse de mentă, alimente picante, grase sau prăjite.

- Nu mâncați porții mari. În schimb, mănâncă din ce în ce mai des. Pregătiți o dietă asociată cu anumite mese.

- Evitați să beți cantități mari de lichide în timp ce mâncați.

- Mestecați gumă după ce mâncați. Guma de mestecat stimulează glandele salivare, astfel saliva neutralizează acizii.

- Nu mânca noaptea târziu. Acordați-vă 2-3 ore pentru a digera mâncarea înainte de culcare.

- Monitorizați-vă greutatea și urmați recomandările medicului dumneavoastră.

- Purtați haine largi și confortabile. Evitați îmbrăcămintea strânsă, în special în abdomen și talie.

- Nu fumați - pe lângă avertismentul că fumatul cauzează probleme grave de sănătate, crește și producția de acid gastric.

- Suplimentele alimentare care conțin magneziu sau calciu pot ameliora disconfortul, dar înainte de a lua acest lucru, familiarizați-vă cu compoziția completă, deoarece unele mărci conțin aluminiu sau aspirină, care conțin sodiu.

Dacă aceste sfaturi nu vă ajută, consultați un specialist care vă va prescrie medicamente adecvate stării dumneavoastră.