față

Ai adesea tensiune arterială crescută? Acest lucru vă întrerupe activitățile zilnice? Dacă răspunsul este afirmativ, luați 10 minute pentru a afla cum să faceți față hipertensiunii arteriale fără a lua medicamente.

Recent au fost publicate statistici pentru Bulgaria, în care peste 1.800.000 de hipertensivi suferă de hipertensiune și numărul acestora crește cu 9.000 în fiecare an. Boala afectează în principal persoanele cu vârste cuprinse între 35-64 de ani, dar a devenit recent mai frecventă în rândul copiilor.

În funcție de valorile presiunii diastolice, hipertensiunea arterială este împărțită în ușoară (de la 90 la 104 mm/Hg), moderată (de la 104 la 114 mm/Hg) și severă (egală cu și mai mare de 115 mm/Hg). Apar diferite combinații de hipertensiune sistolică și/sau diastolică. Hipertensiunea sistolică izolată este mai frecventă la bătrânețe, deoarece, de regulă, odată cu vârsta, tensiunea arterială crește. De exemplu, o presiune de ordinul 170/80 este tipică pentru o persoană cu vârsta peste 65 de ani. La hipertensivii tineri, se poate observa inițial o creștere izolată a tensiunii arteriale diastolice, de exemplu la o hipertensivă de 30 de ani - 135/105 mm Hg. Combinația valorilor crescute ale sistolei și diastolei este foarte frecventă: 150/100, 165/105 sau 180/120 mm Hg. Însoțitor și uneori precedant sunt simptomele sistemului nervos (cefalee, întunecarea ochilor, amețeli, nervozitate, schimbări de dispoziție, oboseală), inimă (senzație de strângere și greutate în zona inimii, dureri paroxistice în timpul efortului fizic sau stres emoțional acut, aritmii cardiace ), fundus (modificări tipice în rețeaua vasculară a fundului, tulburări tranzitorii ale acuității vizuale, apariția „muștelor” sau a punctelor de strălucire sau a liniilor din câmpul vizual etc.) și a rinichilor (modificări ale cantității și tipului de urină).

Care sunt cauzele hipertensiunii?

Cele mai frecvente motive sunt:

1. Rolul psihicului în apariția și menținerea hipertensiunii arteriale

2. Afectarea funcției renale

4. Atmosfera agresivă de zi cu zi

5. Alcool, țigări și mai puțină activitate fizică

6. Mediu prost și emoții negative. Aceasta include multă energie negativă, conflicte, scandaluri, furie, ură

Cum se tratează hipertensiunea?

Aceasta este cea mai importantă întrebare odată diagnosticată. Mulți dintre voi vă întrebați: „Deci, unde să ajungi acum?”.

Primul și cel mai important lucru este să începeți o dietă fără sare, cu excluderea din dietă a produselor grase de origine animală, margarină, conserve și alimente prea condimentate și băuturi bogate în sodiu. Fructele de orez și alte diete cu conținut scăzut de calorii, special dezvoltate, dau rezultate bune, dar temporare. Consumați preferabil grăsimi vegetale „bune” - măsline, susan, nucă și alte tipuri de uleiuri vegetale lichide. Cercetările din ultimii ani au reabilitat apa ca băutura principală și cea mai necesară pentru prevenirea și tratamentul hipertensiunii. Vă rugăm să nu subestimați apa! Înmulțiți cu 0,03 kilograme de greutate corporală - numărul rezultat este egal cu cantitatea zilnică necesară de apă.

Vă oferim mai multe modalități de a face față tensiunii arteriale crescute. Este o problemă de alegere personală și temperament pe care o veți alege. Puteți combina mai multe abordări, dacă doriți, acest lucru vă va aduce un mare beneficiu. Aceste metode au fost testate, funcționează și rezolvă cu adevărat problema hipertensiunii arteriale.

-suc de afine sau fructe 200 g de 3 ori pe zi timp de 10 zile;

-3 linguri de suc de sfeclă roșie zilnic (la începutul micului dejun, prânz și cină) timp de 3 săptămâni;

-50 g de scorțișoară se amestecă cu o ceașcă de ceai cu zahăr pudră. Luați 1 linguriță din amestec de 3 ori pe zi cu 10 minute înainte de a mânca;

În cele din urmă, lăsăm cea mai importantă parte a căii către tratament. Pentru a sprijini vindecarea la nivel psihogen, oferim următoarea soluție: recitirea regulată a textului următor pentru autosugestie pozitivă, formulată de renumitul psihoterapeut Dr. Erhard Freitag:

„Am eliberat tensiunea și am o nouă înțelegere a vieții. Bucuria este cel mai bun medicament. Trecutul meu este o bază de succes pentru succesele mele de la început. Universul conține bucurie și eu o permit în viața mea. Îmi permit bucurie în inima mea. Iubesc oamenii din jurul meu, ca și mine. Pacea divină stăpânește inima și spiritul meu. Sunt o ființă sensibilă - o coardă blândă, care vibrează fin. "

Încheierea articolului nostru, dragi prieteni, am dori mai întâi să vă mulțumim că ați venit la aceste rânduri și că ați putut citi majoritatea hipertensiunii. Vă recomandăm să răspundeți la următoarele întrebări dimineața și seara:

1. Sunt capul și inima, mintea și sentimentele mele într-un echilibru armonios?

2. Ofer suficient spațiu sentimentelor mele și îndrăznesc să le exprim?

3. Trăiesc și iubesc din toată inima?

4. Viața mea este ghidată de un ritm viu sau o îngheț într-o măsură limitată?

5. Există încă o încărcătură și o scânteie în viața mea?

6. Îmi ascult mereu inima?

Dacă suferiți de hipertensiune arterială, asigurați-vă că toate răspunsurile dvs. sunt „DA” în timp! Abia atunci vei fi pe calea cea bună spre vindecare și către mesajul profund al sufletului tău.