Și anul acesta vor veni primăvara și vara și trebuie să ne gândim la corpurile noastre. Iată câteva rețete utile pentru pierderea în greutate fără foamete

1. Mănâncă salate cu iaurt sau brânză de vaci

Pe lângă binecunoscuta salată Albă ca Zăpada, preparată cu iaurt strecurat, puteți combina diferite legume cu brânză de vaci sau iaurt - salată, varză chineză, varză proaspătă, praz, ardei prăjiți.

O astfel de combinație nu contrazice principiile alimentației separate, în același timp satisfac și, prin urmare, este utilă.

Să nu uităm că iaurtul și brânza de vaci conțin proteine ​​și calciu, care sunt bune pentru oase, articulații și dinți.

Puteți citi câteva rețete AICI.

greutate
Gem de dovleac, portocale și lămâie pentru slăbit

2. Salată utilă pentru slăbit

Produse:

brânză de vaci sau brânză proaspătă - cantitatea dorită

suc de lămâie și ulei de măsline - opțional

Pregătire:

Radeți merele fără coajă pe o răzătoare mare sau cu un robot de casă.

Gustos și util, și un produs dulce de slăbit

Radeți capul de țelină și hrean pe o răzătoare fină.

Amestecați produsele și, dacă doriți, puteți adăuga puțin ulei de măsline și suc proaspăt de lămâie.

Adăugați brânza proaspătă sau brânza de vaci.

Această salată este utilă deoarece brânza proaspătă este bogată în special în calciu. Se mănâncă atunci când o persoană are un os rupt pentru a se calcifica mai repede.

Țelina este utilă. Aflați mai multe despre ea AICI.

Hrean este un agent celular anticancerigen.

Merele rase curăță stomacul și intestinele, împreună cu țelina rasă.

Această salată este delicioasă, chiar ușor picantă, deoarece hreanul este ușor picant.

În combinație cu brânză de vaci sau brânză proaspătă, este nu numai sănătos, ci și sățios.

Puteți păstra la frigider câteva zile

3. Dulceață de dovleac

Pentru iubitorii de ispite dulci, iată o rețetă de la framar.bg.

Produse:

3 kg dovleac (1 mediu)

zahăr după gust sau miere

Pregătire:

Curățați dovleacul și tăiați-l în bucăți.

Puneți-l într-o cratiță.

Spălați bine portocalele și lămâile, pentru că le veți pune cu cojile.

Tăiați-le în bucăți și adăugați-le la dovleac. Completeaza cu apă, suficient pentru a acoperi produsele și a găti pe aragaz la foc mic.

Când produsele sunt fierte, aveți 2 opțiuni:

1. Dacă decideți să adăugați zahăr, puneți-l chiar înainte de a scoate tigaia de pe foc pentru a se topi.

Între timp, reglați borcanele cu un șurub și turnați dulceața cât este încă fierbinte.

Închideți-le rapid și întoarceți-le. Nu este nevoie să le sterilizați. Se vor închide singuri și le vei putea stoca mult timp.

2. Dacă vrei să te îndulciști cu miere.

Scoateți-l de pe foc și așteptați să scadă temperatura. Apoi adăugați miere după gust, deoarece nu este utilă când este tratată termic.

Gemul tău este rece. Puteți să-l mâncați acum sau în zilele următoare, păstrându-l la frigider.