vindecați

Conform statisticilor recente din Bulgaria, 45% dintre oameni au experimentat problema „constipației” cel puțin o dată în viață. Este interesant faptul că limita de vârstă scade extrem de rapid și oamenii încep să sufere de această problemă chiar și la vârsta de 14 ani.

Pentru unii constipație este ceva ușor - o zi ratată, pentru alții ziua ratată este aproape în fiecare zi, iar pentru alții seria ajunge la 2-3-4 zile în sus. Și indiferent în ce categorie te încadrezi, știi că acesta este un caz care nu trebuie ignorat, deoarece ceva la fel de nevinovat ca „constipația” poate fi la baza a zeci de probleme, precum:
-hemoroizi, hemoroizi
-diverticulul colonului;
-dezechilibru intestinal;
-boală autoimună

-cancer de colon

Întrebarea principală este DE CE aveți constipație și cum să faceți față fără medicamente?

Motivul pentru care suferiți de constipație este foarte simplu și este legat de 3 articole, care dacă apare constipație lipsă. Acestea sunt: hidratare, lubrifiere și fibre. Зși pentru a vă asigura că mergeți regulat la toaletă în fiecare zi, ar trebui să încercați toate trei a asista la in fiecare zi.

Ce înseamnă hidratare? Este cel mai important pentru colon să funcționeze bine. Adevărul este că constipația este adesea cauzată de deshidratare sau lipsa de apă din organism. Sincer, în 90% din cazuri, problema este tocmai lipsa de apă. Și cheia hidratării colonului este, desigur, să bei suficientă apă. Imaginați-vă intestinul ca pe un tobogan de apă superpliat de 7 metri. Acum încercați să alunecați fără apă. Nu funcționează, nu-i așa? Același lucru se întâmplă în intestin atunci când nu există suficientă apă - lucrurile pur și simplu nu se mișcă. Pentru o bună hidratare - beți cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi și luați aproximativ un litru de mâncare mâncând o mulțime de legume și fructe.

Uneori, însă, există un exces de apă, dar lucrurile încă nu merg conform planului. Apoi, trecem la punctul următor - fibră, sau mai bine zis absența lor, deoarece rolul lor este de a împinge înainte tot ce ar trebui aruncat. Fibra este un element care este prezent doar în regnul plantelor - sunt fibrele care mențin structura plantelor (imaginați-vă o tulpină de pătrunjel - fibra este în tulpină. Și o aruncați, nu? Știam ...). Astfel, lipsa de fibre din meniu este de obicei asociată cu constipație, probleme digestive, polipi și cancer de colon. În schimb, prezența lor suficientă în meniu previne aceste probleme.

Și acum veștile proaste - Cantitatea optimă de fibre de care are nevoie un adult 20-40 de grame pe zi! Dar, nu vă lăsați impresionați că cumva aceste 30 de grame pe zi sună foarte mic. Cu cât sună mai puțin, cu atât sunt mai dificil de obținut, deoarece în plante există fibre NU sunt elementul predominant.

De exemplu în:
100 g de roșii au doar 1,2 g de fibre
100 g de mere - 1,5 g de fibre,
100 g spanac - 2,5 g fibre,
1 felie de pâine integrală - 3,5 g de fibre,
1 cană de fulgi de ovăz - 4 g de fibre.

Și, bineînțeles, când sunt prezente cele 2 de mai sus, dar există încă o problemă, merită să acordați atenție ultimului factor pentru peristaltismul care funcționează bine - lubrifiere, care are grijă de „ungerea” intestinelor și este, de asemenea, crucială. Adică, nu vă fie frică de grăsimi și subliniați pe cele de calitate din meniu, precum ulei de măsline, avocado, ulei de cocos, nuci și semințe, omega 3 etc.

Vă sugerăm să rezolvați problema luând în plus față de aportul de apă, „lubrifierea intestinelor” și fibrele în fiecare zi luați tinctura de plante Sănătate și ulei natural de nucă cu vitamina E. Acestea vă vor ajuta să scăpați de balonare, colici, gaze constipație, vor restabili mucoasa inflamată și o vor vindeca. Tinctura de Zdava și uleiul de nucă pot fi comandate aici: www.badizdrav.eu

Și, în sfârșit, iată câteva lucruri pe care ar trebui să le faceți pentru a scăpa de constipație pentru totdeauna. Nu crezi că va fi atât de ușor?:))))

Astfel, peristaltismul are nevoie și de mișcare naturală. Aceasta include: mersul pe jos, alergatul, dansul, săritura de coardă, săritura pe o trambulină și așa mai departe, așa că faceți una dintre ele în fiecare zi timp de cel puțin 5-10 minute. De asemenea, luați poziția corectă pentru defecare - ghemuit, nu așezat. Aceasta este o soluție bună pentru hemoroizi, dacă aveți. Pentru hemoroizi vă recomandăm un unguent natural pe bază de plante Venigrin, care în termen de 2-4 zile de la ungerea intensivă îi va lua.

Ar fi bine să excludeți din meniu pentru o vreme gluten, lactate, cartofi și orez, deoarece se lipesc împreună și pot încetini și mai mult peristaltismul. Apoi introduceți-le unul câte unul și vedeți care înrăutățește situația.

Oh, și în cele din urmă - dacă ați luptat accidental împotriva constipației într-un mod greșit - cu laxative, senna sau purgative, atunci probabil că aveți deja intestine leneșe și niciuna dintre cele de mai sus nu vă poate ajuta. În acest caz, luați din uleiul de nucă cu vitamina E și beți ex 60 de picături cu o noapte înainte de culcare și adăugați puțin sulfat de magneziu. Acest lucru va relaxa mușchii intestinului și va ajuta lucrurile să se miște ...

Aceasta a fost de la noi, iar acum este rândul tău - creșteți apa, aveți grijă de o bună lubrifiere a colonului, mâncați regulat fibre, săriți, beți tinctură Health și ulei de nucă și împărtășiți articolul prietenilor pentru a-i ajuta. Noroc!