O persoană sănătoasă pierde între 50 și 100 de fire de păr pe zi, orice lucru care depășește această cifră trebuie luat în considerare. Unul dintre cele mai importante sfaturi pe care vi le putem oferi este să nu vă priviți căderea părului doar ca o problemă estetică. Toate cicatricile externe care vi se par deranjante sunt de fapt o încercare a corpului de a vă spune că există ceva mai profund pe care trebuie să îl rezolvați. Rețineți că părul vibrant, strălucitor și gros este de fapt un semn al sănătății. Substanțele chimice, poluarea, stresul și alimentația deficitară pot face multe daune atât ei, cât și sănătății dumneavoastră generale.
Începeți din interior spre exterior
Acordați o atenție specială dietei dumneavoastră. Vitaminele și mineralele precum fierul și zincul sunt esențiale pentru creșterea părului. Fierul ajută la „transferul” de oxigen în foliculii de păr. Dacă aveți o deficiență de fier, acest lucru nu se întâmplă și părul începe să cadă. Zincul este responsabil pentru strălucirea părului și atunci când acesta lipsește, poate părea ofilit și chiar gri. Din fericire, ambele elemente pot fi obținute rapid și ușor prin dieta ta. Mănâncă mai mult quinoa, leguminoase, nuci, linte și portocale.
Deoarece un păr constă în principal din proteine, este foarte important să le obțineți suficient. Dacă lipsesc în corpul tău, părul tău va înceta să crească și va începe să cadă mai repede. Pe lângă produsele din carne, puteți obține proteine din surse vegetale - cerealele, nucile, leguminoasele, semințele și legumele verzi conțin și proteine. Spirulina este, de asemenea, o soluție bună, dacă nu vă place gustul, o puteți lua sub formă de tablete.
Pentru a sprijini creșterea părului și a accelera recuperarea, adăugați o combinație de săruri Schussler din Uniunea Homeopatică Germană (DHU), care se va ocupa de foliculii de păr, scalp și structura părului. Include sărurile №2 fosfat de calciu (care ajută la divizarea celulelor părului și astfel părul crește optim), №5 fosfat de potasiu și №11 siliciu oprește căderea părului și întărește structura părului, iar №8 clorura de sodiu ajută la hrănirea foliculilor de păr, a scalpului și a le hidratează. Luați câte 3 comprimate fiecare cel puțin 3-4 luni.
Aportul lung este optim chiar și 6 luni și există un motiv important pentru acesta. Distribuția sărurilor minerale are loc de la organele vitale la cele mai puțin importante. Căderea părului este un semn că organismul suferă de deficiențe de minerale și vitamine în profunzime. Și le îndepărtează de sistemele lor de la periferie, cum ar fi părul, pielea și unghiile. Deci, atunci când începeți să luați săruri, veți avea nevoie de ceva timp pentru a vedea efectul, deoarece mineralele vor merge mai întâi la organele importante și apoi la frumoasa dvs. coamă.
Vestea bună este că sărurile lui Schussler afectează întregul corp. Pe lângă faptul că ajută părul, sarea №2 ajută la menținerea sănătății oaselor și a dinților, №5 este pentru bună dispoziție, №8 este pentru hidratare și №11 face pielea, părul și unghiile sănătoase și tinere.
Grăsimile sănătoase sunt foarte importante pentru părul strălucitor și sănătos. Le găsești în avocado, nuci și ulei de cocos. Este foarte important să le includeți în dieta dvs., deoarece corpul nostru nu le produce singure. Amintiți-vă că este posibil să mâncați extrem de sănătos, dar digestia dvs. nu este bună și corpul dvs. pur și simplu nu poate absorbi în mod corespunzător ingredientele benefice din alimentele pe care le consumați. De aceea este foarte important să consumați probiotice și alimente probiotice, cum ar fi iaurtul și varza murată, de exemplu.
Sfaturi practice
Evitați să vă purtați părul într-o panglică strânsă sau o coadă de cal, trăgând în mod constant pe scalp îl puteți deteriora și probabil atunci veți avea dureri de cap. Când îl tratați cu un uscător de păr sau o presă, reduceți setările de temperatură cât mai mult posibil, deoarece poate deteriora grav părul. Dacă pictați, încercați să o faceți cât mai rar posibil.
Folosiți masaj și uleiuri esențiale
Masajul scalpului poate face minuni cu părul tău. Stimulează circulația sângelui și face părul mai viu și mai gros. Pentru cele mai bune rezultate puteți face masajul cu ulei de nucă de cocos și uleiuri esențiale. O dată pe săptămână puteți face o mască de 1 ou, 1 lingură de ulei de cocos, 1 lingură de ulei de măsline și 2 linguri de miere. Astfel părul tău va crește mai repede și va fi strălucitor și sănătos.
- Cum să faci față pierderii părului
- Oportunități și beneficii pentru liposucția genunchiului • Aveți grijă de dvs. și de păr
- Liposucția umerilor și brațelor • Aveți grijă de dumneavoastră și de păr
- Lipofilling pentru față • Aveți grijă de dumneavoastră și de păr
- Cauze surprinzătoare ale căderii părului Știri