șapte

Te simți nervos înainte de a-ți veni menstruația? Crezi că poți mânca 10 bucăți de tort de ciocolată? Ai dureri severe, crezi că fiecare persoană care îți iese în cale este vinovată de ceva?

PMS - Sindromul premenstrual câștigă proporții epidemice în lumea actuală și tot mai multe femei se plâng de acest lucru. Te-ai gândit vreodată că medicii îți spun de obicei că această problemă este fie ereditară, fie că nu au nicio explicație pentru aceasta și va trece după ce vei naște. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă niciodată și, dacă ați împărtășit această problemă cu femeile mai în vârstă din familie, acestea vă dezvăluie că nu le sunt cunoscute și nici măcar nu vă pot înțelege când vă baricadați în pat și nu vă doriți nu vezi pe nimeni.

Deoarece credem cu tărie că sentimentul de armonie și pace este un drept fundamental al fiecărei doamne și aceasta este starea ei normală, am decis să căutăm mai multe informații despre cauzele sindromului premenitar nemilos.

Iată câteva răspunsuri posibile:

Îți respingi feminitatea

În societatea actuală, o femeie este împovărată cu multe responsabilități și așteptări, rolurile sociale nu sunt distribuite așa cum erau acum 50 de ani. Un membru al sexului frumos ar trebui să fie o doamnă, să arate perfect, casa ei să fie curățată temeinic, să fie un sprijin pentru bărbatul de lângă ea, să aibă suficient timp pentru copilul ei și în același timp să meargă la muncă cu normă întreagă. Între timp ne-am asumat o mulțime de responsabilități ale bărbaților și ne respingem inconștient feminitatea. În plus, în timpul nostru, manifestarea emoțiilor este considerată o slăbiciune - nu ești suficient de puternic dacă plângi, nu ești suficient de puternic dacă împărtășești că întâmpini dificultăți. Astfel, fără a înțelege, ne găsim încurcați în propriile noastre emoții, pe care nu le putem scoate din noi înșine, astfel încât să nu ne considere ca fiind slabi. Adesea mingea de nervi pe care o devenim în timpul ciclului nostru poate fi o expresie a acestei probleme.

Soluția: Permiteți-vă să fiți doar o femeie. Probabil va fi puțin mai greu la început, dar odată ce atenția dvs. va fi concentrată asupra problemei, veți putea vedea semnalele și simptomele acesteia mai ușor. Împărtășiți mai des cu rudele și prietenii, arătați-le că nu este nimic rușinos să spui cum te simți acum. Aruncați o privire rapidă la programul săptămânal și gândiți-vă cât de des vă luați timp pentru dvs. Nici unul sau aproape nici unul, nu? Faceți o programare pentru un masaj, mergeți la yoga sau pur și simplu rămâneți singur cu voi înșivă și luați o manichiură acasă. Este bine de știut că există tehnici speciale de masaj care se concentrează pe centrele energetice feminine (glandele endocrine) și cu acestea puteți influența atât regularitatea, cât și senzațiile neplăcute înainte și în timpul ciclului.

Ai dureri nevindecate în tine

De obicei, când ni se întâmplă ceva rău, îl îngropăm adânc în interior, deoarece durerea prin care trebuie să trecem pentru a realiza problema, a o analiza și a o lăsa să treacă liber prin noi pare prea mare și insuportabilă. Problema aici este că odată refuzăm să ne ocupăm de durere, nu are încotro. Nu poate fi eliberat de conștiința noastră sau de corpul nostru. Atât de des ne lovește în cele mai slabe locuri, pentru multe doamne acestea sunt organele feminine. Dacă ați încercat tot felul de metode pentru a face față durerii menstruale, dar pur și simplu nu funcționează, luați în considerare posibilitatea de a ascunde pur și simplu prea multă durere în voi.

Soluția: Purtați răni din copilărie? Vă refuzați plăcerile sexuale pentru că cineva v-a insuflat că este rușinos? Ai trăit toate certurile părinților tăi sau le poți purta în tine și le recreezi în familia ta sau în relațiile tale? Oricât de dureros este, trebuie să lăsați aceste sentimente să plece și oamenii vă părăsesc mintea, astfel încât să puteți trăi în prezent și să faceți loc fericirii care încearcă să-și facă loc în viața voastră. Una dintre cele mai ușoare tehnici pe care o puteți folosi este să scrieți pe o foaie de hârtie 5 dintre traumele emoționale despre care credeți că vă împiedică să mergeți mai departe. Conștientizarea problemei este primul pas către rezolvarea ei. Și nu uitați că, în această perioadă a lunii, corpul dvs. se curăță literalmente. Multe toxine, substanțe nocive și acide și deșeuri sunt excretate în sângele menstrual. Probabil nu știți, dar uterul este al doilea ficat din corpul unei femei. Astfel încât, ciclul tău nu este un test, ci o nevoie fiziologică de a fi sănătos. Nu-l urăști, mulțumesc că îl ai!

Îți urăști ciclul

Acest motiv poate suna ciudat, dar v-ați gândit la asocierile negative cu care noi femeile ne asociem de obicei ciclul menstrual. Fetițele sunt învățate că este ceva rușinos și deranjant, te simți nervos și te doare. Acest model negativ de gândire nu vă poate aduce o experiență sau un beneficiu pozitiv, nu-i așa? De multe ori folosim timpul petrecut în PMS pentru a explica tensiunea interioară pe care o purtăm în noi. Adevărul este că acestea sunt doar o expresie a emoțiilor care se dezlănțuie în interiorul tău și care caută o ușă prin care să iasă.

Soluția: Începeți să percepeți această perioadă specifică ca fiind ocazia de a rezolva problemele pe care le-ați acumulat în cursul lunii. Analizează semnele pe care ți le dă corpul tău pentru a naviga mai bine prin lucrurile care te afectează și te ating.

Nu mâncați corect

Dacă sunteți în permanență la dietă sau preferați mâncarea ușoară și rapidă (plăcintă, pizza sau desert de ciocolată din magazin) există o mare probabilitate că suferiți de un dezechilibru hormonal, care ar putea sta la baza problemelor legate de ciclul menstrual. Pentru ca hormonii de reproducere să funcționeze normal, au nevoie de grăsimi sănătoase. Este foarte important să includeți pește, semințe de in, ouă, semințe de dovleac și nuci în rutina zilnică. Cu o săptămână înainte de începerea ciclului menstrual puteți paria pe broccoli, varză de Bruxelles și spanac. Echilibrează în mod natural nivelul de estrogen și progesteron.

Nu uitați de cacao crudă ! În zilele dinaintea ciclului, corpurile noastre țipă literalmente după magneziu, deoarece nivelurile noastre hormonale devin instabile. Când corpul unei femei produce mai mulți estrogeni, începe să mănânce mai multe dulciuri, sânii ei devin mai sensibili, iar nivelul de magneziu scade dramatic. Cacao crud vine în ajutor aici. Versiunea sa neindulcită și naturală conține o cantitate mare de magneziu, care ne poate ajuta să reglăm unele dintre cele mai neplăcute simptome ale sindromului premenstrual.