nivelul zahărului

Deși nu leac pentru diabet, cu strategii de vindecare și independență, o persoană poate trăi o viață lungă și sănătoasă.

Diabetul este o boală cronică, care afectează milioane de oameni din întreaga lume. În Statele Unite, 1,5 milioane de persoane sunt diagnosticate cu diabet în fiecare an.

Diabetul afectează și copiii și adolescenții. Aproximativ 193.000 de persoane cu vârsta sub 20 de ani din țară au fost diagnosticate cu diabet.

Asociația Americană a Diabetului (ADA) notează în 2017 liniile directoare că autogestionarea și educația sunt aspecte cheie ale tratamentului diabetului.

Autogestionarea diabetului poate reduce nivelul zahărului din sânge, riscul de deces și costurile de îngrijire a sănătății, precum și greutatea la persoanele supraponderale.

Acest articol discută strategiile care persoanele cu diabet zaharat pot folosi în fiecare zi pentru a-și îmbunătăți sănătatea.

Articol asociat: Diabetul de tip 2

Autocontrol

Oamenii își pot monitoriza singuri diabetul cu ajutorul unui glucometru.

Doi indicatori importanți pentru controlul diabetului sunt nivelurile glicate hemoglobină și zahăr din sânge. Măsurarea hemoglobinei glicate necesită un test de sânge la cabinetul medicului, dar o persoană își poate măsura glicemia acasă.

Medicii recomandă verificarea persoanelor care utilizează insulina nivelurile de glucoză. Frecvența corectă a acestor verificări variază de la persoană la persoană, dar medicii recomandă de obicei monitorizarea nivelurilor pre și post-masă, înainte de culcare și pre-antrenament.

Persoanele cu diabet care nu luați insulină, De asemenea, trebuie să vă verificați nivelul zahărului din sânge. Auto-monitorizarea poate oferi informații despre efectele modificărilor dietetice, ale activității fizice și ale medicamentelor asupra nivelului de zahăr din sânge.

Cu un glucometru, o persoană își poate măsura nivelul glicemiei în orice moment.

Există, de asemenea, monitoare continue de glucoză care oferă informații în timp real despre nivelul zahărului din sânge. Măsurează automat nivelurile la fiecare 5 minute folosind un senzor mic plasat sub piele.

Atunci când este utilizat corect, acest tip de tehnologie poate îmbunătăți rezultatele asupra sănătății .

Medicii pot utiliza acasă măsurători ale glicemiei pentru a modifica planurile tratament, nutriție și auto-guvernare.

Mențineți o greutate sănătoasă

Este important ca persoanele cu diabet sau prediabet să realizeze și să mențină greutate sănătoasă . Când medicii monitorizează îndeaproape progresul pierderii în greutate, este mai probabil ca o persoană să-și atingă obiectivele.

Cercetările arată că printre persoanele supraponderale, pierderea în greutate modestă și permanentă poate ajuta la tratarea diabetului de tip 2 și poate încetini rata la care prediabetul se transformă în diabet.

Aceștia au menționat, de asemenea, că efectuarea unor ajustări dietetice ar putea reduce nivelul hemoglobinei glicate cu 0,3% până la 2% la adulții cu diabet de tip 2. Terapia nutrițională poate duce, de asemenea, la îmbunătățirea calității vieții.

Pentru a facilita aceste schimbări ale stilului de viață, este recomandat să consultați un nutriționist cu experiență în diabet și controlul greutății.

Alimentatie buna

Ca urmare a plan de masă poate fi unul dintre cele mai dificile aspecte ale autogestionării diabetului. Elaborarea unui plan cu un nutriționist care este bine versat în nutriția legată de diabet poate ajuta.

Pentru unii oameni, modificări ale dietei de la sine nu sunt suficiente pentru a controla nivelul zahărului din sânge. Diabetul este o boală progresivă, ceea ce înseamnă că se poate agrava în timp. Se recomandă utilizarea unei combinații de medicamente și terapie nutrițională pentru a obține glicemia normală.

În centrul planificării meselor se află includerea controlului porțiilor și promovarea alimentelor sănătoase. Metoda plăcii diabetice este unul dintre instrumentele concepute pentru a ajuta oamenii să-și controleze aportul de calorii și carbohidrați .

Aceasta implică împărțirea mentală a plăcii în trei părți. Jumătate din farfurie trebuie să conțină legume nesterile, un sfert poate conține cereale și amidon, iar restul să conțină proteine.

Fă sport regulat

Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă controlați nivelul zahărului din sânge.

Cercetările arată că exercițiul poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge, reduce factorii de risc cardiovascular, promovează pierderea în greutate și îmbunătățește bunăstarea.

Cercetătorii din spatele unui studiu au descoperit că introducerea unui program de exerciții structurate timp de cel puțin 8 săptămâni a redus nivelul de hemoglobină glicată cu o medie de 0,66% la participanții cu diabet zaharat de tip 2.

Recomandat exercițiu timp de cel puțin 10 minute pe sesiune și obținând un total de cel puțin 30 de minute de antrenament în majoritatea zilelor săptămânii.

Dacă o persoană face exerciții în fiecare zi - sau nu poate trece mai mult de 2 zile între antrenamente - acest lucru poate ajuta la reducerea rezistenței la insulină .

Mulți medici recomandă, de asemenea, comprimatele Jardins pentru diabet.

Membrii echipei de tratament pentru diabet pot ajuta la dezvoltarea și adaptarea unui plan de exerciții care este sigur și eficient.

Pe lângă exercițiile fizice regulate este important pentru a evita petrecerea unor perioade lungi în poziția șezând. Ruperea perioadelor sedentare la fiecare 30 de minute poate ajuta la controlul glicemiei.

renunțe la fumat

Toate persoanele cu prediabet sau diabet ar trebui să evite tutunul produse, inclusiv țigări electronice .

Persoanele cu diabet care fumează au un risc mai mare de boli cardiovasculare, moarte prematură și complicații cauzate de diabet și un control mai mic al glicemiei decât persoanele care nu fumează.

Luați medicamente în mod regulat

Ar trebui să luați medicamentul împotriva diabetului conform prescrierii pentru a preveni complicații suplimentare.

Neaderarea este un termen medical pentru a nu lua medicamente așa cum este prescris.

Dacă o persoană cu diabet nu ia medicamentele conform recomandărilor medicului, acest lucru poate duce la:

  • rate de succes mai mici în atingerea obiectivelor clinice
  • complicații crescute
  • probabilitate crescută de mortalitate precoce
  • creșterea costurilor generale ale asistenței medicale

O varietate de probleme pot contribui la eșecul medicației. Unele pot fi legate de factori psihologici, demografici și sociali. Elementele cheie pot include costul tratamentului și dificultățile cu furnizorii de servicii medicale și sistemul de sănătate.

Persoanele care au o rețea bună de asistență sunt mai predispuse să își ia medicamentele conform prescrierii.

Îndoirea severității diabetului și a eficacității planului de tratament poate împiedica o persoană să ia medicamentele și acest lucru poate duce la complicații.

Nerespectarea pare a fi mai frecventă în rândul persoanelor care au boli cronice cu simptome care nu sunt evidente. De asemenea, planurile complexe de tratament pot fi provocatoare.

Calitatea relației dintre pacient și medic este adesea un factor cheie în neconformitate. Este important ca medicii să ia în considerare motivele pentru care cineva nu a urmat planul de tratament.

De asemenea, este important să vă ridicați îngrijorarea cu privire la tratamentul diabetului cu un medic care poate ajusta planul pentru a se asigura că obiectivele sunt îndeplinite și că nu apar complicații.

Cercetătorii estimează că, în 2010, costul colectiv al nerespectării diabetului, hipertensiunii arteriale și medicamentelor pentru colesterol ridicat a fost de 105,8 miliarde de dolari .

Scoate

Diabetul nu este vindecabil, dar se poate ajuta la gestionarea acestuia acasă. Aceasta implică adesea respectarea planurilor de dietă și medicamente.

O persoană cu diabet sau prediabet trebuie să fie activă din punct de vedere fizic și să mențină o greutate sănătoasă. Echipa de tratament pentru diabet poate ajuta la dezvoltarea și adaptarea unui plan de exerciții.

Contoarele de glucoză din sânge și monitoarele de glucoză continue pot ajuta o persoană să-și monitorizeze progresul și să vadă efectele tehnicilor de autogestionare.