sănătate

Cum să faci față balonării? S-a constatat că între 16 și 30% dintre oameni suferă de balonare regulată și ceea ce acești oameni au în comun este că aproape întotdeauna mănâncă prea mult.

Umflarea sau mărirea stomacului este o afecțiune obișnuită. Este de obicei cauzată de obiceiuri alimentare slabe, digestie lentă și anumite boli.

În plus față de inflamație, această afecțiune prezintă de obicei unele simptome deranjante. Acestea includ acumularea de nși gaze, constipație, diaree și arsuri la stomac.

Simptomele umflăturii pot fi diferite pentru toată lumea. Totul depinde de motivul apariției sale.

din fericire, poate fi tratat cu remedii naturale, datorită proprietăților pe care le posedă unele ingrediente. Acestea sunt lucruri de care putem profita cu ușurință.

În acest articol vă vom prezenta o varietate de remedii casnice. În acest fel, nu va trebui să așteptați să apară primele simptome.

E timpul să le notăm!

Probiotice

Bacteriile din intestin formează gaze. Acesta este unul dintre cele mai evidente simptome ale balonării.

Consumul de probiotice ajută acumularea de bacterii benefice în corpul dumneavoastră. Pentru persoanele care suferă de probleme digestive, aceste bacterii reduc formarea gazelor.

Cu toate acestea, este important să înțelegem că efectul probioticelor nu este de obicei imediat. Beneficiile acestora apar după săptămâni de consum regulat.

Le puteți găsi în următoarele alimente:

  • Chefir
  • Iaurt
  • Ciocolată neagră
  • Murături
  • Supa miso

De asemenea, puteți cumpăra suplimente probiotice de la o farmacie din apropiere.

Trifoi

Extractul de trifoi detine proprietăți digestive care contribuie la reducerea gastritei cronice.

Luați-l cu moderare ameliorează umflarea, durerea și senzația de arsură.

Cum se consumă

  • Adăugați 10 până la 15 picături de extract într-un pahar cu apă călduță.
  • Consumați băutura dimineața.

Scorţişoară

Scorţişoară este un alt condiment cu compuși digestivi în compoziția sa care reduc umflarea.

Are proprietăți antispastice și antiinflamatoare. Acestea ajută la reducerea rapidă a simptomelor de umflare.

Cum să o luați

  • Faceți ceai de scorțișoară și beți-l de doua ori pe zi.
  • Adăugați o linguriță de scorțișoară la shake-uri și băuturi.

Oțet de mere împotriva balonării

Dacă inflamația din stomac este cauzată de un dezechilibru al nivelurilor de pH, puteți utiliza Oțet de mere pentru tratamentul acestuia.

Acest produs este un remediu alcalin. Ajută la reducerea excesului de acizi din sânge. În acest fel previne inflamarea să scape de sub control.

Oțetul de mere acționează și ca tonic digestiv. Ajută la menținerea proceselor digestive după consumul de alimente grele.

Ingrediente

  • 1 lingura otet de mere organic
  • 1 cană de apă

Cum să o luați

  • Se toarnă o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă călduță și consuma dupa fiecare masa.

Ceai de musetel

Acest ceai este un remediu alternativ foarte bun pentru problemele de stomac. Acest lucru se datorează proprietăți antiinflamatoare, antispastice și digestive ale mușețelului.

Bând ceai din această plantă reduce balonarea, inflamația și gazele.

Ingrediente

Mod de preparare

  • Puneți apa la căldură. Când fierbe, adăugați culoarea mușețel.
  • Lăsați floarea de mușețel să se înmoaie. Băutură până la trei pahare pe zi din acest ceai.

Papaya

Papaya conține o enzimă numită papaină, care îmbunătățește procesele digestive.

În plus, papaya conține o cantitate mare de fibre. Din acest motiv, este unul dintre cele mai utile alimente pentru obținerea unui stomac plat, pierderea în greutate și reducerea simptomelor balonării.

Cum se consumă

  • Îl puteți consuma separat sau ca adaos la smoothie-uri și salate. Este cel mai util atunci când este bine coaptă.

Apa caldă cu lămâie

Consumul de apă călduță cu lămâie la micul dejun are multe beneficii pentru sănătatea ta. Mai vă ajută atât digestia, cât și metabolismul.

Lamaia este un aliment alcalin. Reduce nivelul de aciditate din stomac pentru a vă proteja de inflamații și arsuri la stomac.

De asemenea, acest fruct conține o cantitate semnificativă de fibre. Sunt necesare pentru absorbția alimentelor de către organism.

Anason

Este disponibil ceai de anason proprietăți antispastice și reducătoare de gaze. Ajută la reducerea balonării.

Acest instrument este recomandat pentru flatulență și dureri de stomac.

Ingrediente

Mod de preparare

  • Pune anasonul într-un pahar cu apă fierbinte.
  • Se lasă la macerat 10 minute.
  • Apoi bea-l.

Mentă

Frunzele de mentă și uleiul esențial de mentă sunt remedii excepționale. Ele ajută la rezolvarea multor probleme digestive comune.

Uleiul esențial reduce formarea gazelor și are proprietăți antioxidante și detoxifiante. În plus stimulează eliminarea gazelor și a deșeurilor care se acumulează în intestine.

Ingrediente

  • 1 linguriță frunze de mentă
  • 1 cană de apă

Mod de preparare

  • Încălziți apa.
  • Când începe să fiarbă, adăugați frunzele de mentă.
  • Lăsați ceaiul să se înmoaie timp de opt minute și consuma dupa fiecare masa.

Banane

Bananele sunt o sursă naturală de fibre și antioxidanți. Cu excepția faptului că elimină gazele, reduc excesul de acid și inflamația.

Cum să le consumi

  • Mănâncă banane înainte de a observa primele simptome ale unei probleme digestive.
  • Include banane în smoothie-uri și deserturi.

Cum vedeți, Există multe opțiuni naturale pentru ameliorarea balonării.

Alegeți-l pe cel pe care îl credeți cel mai eficient. Îl puteți folosi ori de câte ori vă simțiți umflat.