OFFNews Ultima modificare pe 25 iulie 2019 la 08:05 12028 0

metabolismul

Fotografie Pexels

Cel mai recent

Sanatate si frumusete

Sanatate si frumusete

Corpul uman este un mecanism viclean și complex. Pentru a procesa în mod corespunzător alimentele și a scăpa de toxine la timp, are nevoie de un metabolism bun.

Metabolismul este rata la care alimentele intră în stomac în energie. Dacă este bun, componentele utile din alimente sunt absorbite și cele inutile sunt aruncate. Dacă este rău, alimentele nu sunt digerate și transformate în grăsimi.

Noaptea, procesele din corp sunt mai lente. Dacă nu te simți reîmprospătat după un somn lung, probabil ai un metabolism lent. Metabolismul slab creează o serie de probleme, printre care cea mai importantă este acumularea de supraponderalitate.

Cum să vă treziți metabolismul dimineața

Consumul unui pahar cu apă caldă imediat ce te ridici este într-adevăr un obicei sănătos. Acest lucru permite organismului să se trezească și să se pregătească pentru lucru: rinichii încep să îndepărteze în mod activ toxinele, tractul gastro-intestinal se pregătește pentru consumul de alimente și absorbția sa optimă.

Dacă nu suferiți de gastrită sau ulcere, la câteva minute după apa caldă, puteți bea un pahar de apă cu lămâie. Adăugați în apă 1 lingură suc de lămâie și 1 linguriță miere.

S-a constatat că consumul a două pahare de apă accelerează metabolismul în următoarele 30 de minute cu 40%.

Mananca fructe

Cu o jumătate de oră înainte de prima masă, mâncați un fruct - măr, pere sau altele. Fructul conține celuloză, datorită căruia tractul gastro-intestinal este curățat. În plus, fructele ajută la stabilizarea colesterolului, la întărirea vaselor de sânge și la îmbunătățirea funcției inimii.

Celălalt plus al consumului lor dimineața sunt carbohidrații utili necesari creierului și metabolismului. Corpul este saturat cu energie și nu este neputincios împotriva carbohidraților nocivi (deserturi de ciocolată, paste).

Fa gimnastica

Dimineața este un moment bun pentru o activitate fizică ușoară. Cinci minute de exercițiu accelerează metabolismul și întăresc mușchii.

Urmând aceste reguli de bază, veți simți în curând rezultatul pozitiv - digestia se îmbunătățește, activitatea tractului gastro-intestinal este stabilizată, excesul de greutate se topește, vă simțiți revigorat și energic pe tot parcursul zilei.