burtă

Fiecare femeie dorește să poarte un costum de baie frumos în timpul vacanței sale și în zilele obișnuite - o rochie elegantă care să se potrivească corpului ei. Dar de multe ori obstacolul este burtica umflată, de care este imposibil să scapi.

De fapt, problemele multor femei rezidă nu numai în mâncarea excesivă. Există mulți factori care afectează faptul că aveți burtă, chiar dacă aveți picioare subțiri și fese frumoase. Acest articol vă va ajuta să rezolvați problema!

Burtă pliată

O astfel de burtă apare de obicei la persoanele care petrec mult timp stând la computer. Dacă nu faceți mișcare, obezitatea în abdomen, picioare și coapse este garantată.

Limitați-vă la alcool și fast-food pe jos! Mănâncă mâncare de casă proaspăt preparată, găsește un hobby care te va ajuta să descarci și să te concentrezi mai mult pe grăsimile sănătoase conținute în nuci și pește.

Abdomenul pe sol nervos și stresant

Apare datorită tensiunii nervoase constante la care sunteți supus - datorită producției excesive de cortizol, grăsimea se acumulează în abdomen pentru a da energie corpului.

Concentrați-vă mai mult pe somn, faceți o baie cu uleiuri aromatice înainte de culcare, beți mai puțină cafea - înlocuiți-o cu ceaiuri din plante, mergeți, faceți yoga în loc de antrenament cu greutăți. Mănâncă mai multe nuci, semințe și legume cu frunze - sunt bogate în magneziu.

Abdomenul postpartum

Aici motivul este clar - nașterea recentă. Uterul devine mai greu și cade, mai ales dacă nu este prima naștere.

Primele 6 luni - nu există nicio modalitate dacă nu sunteți un sportiv profesionist. Mănâncă mai multe grăsimi sănătoase și fă exerciții Kegel pentru a întări mușchii. Nu uitați să vă faceți timp să vă odihniți.

Burtă umflată

Dacă te trezești dimineața cu stomacul practic plat și nu știi cum să-l acoperi seara, merită să îți regândești mâncarea. Cel mai probabil aveți o intoleranță la anumite alimente sau alergii alimentare și stomacul crește din cauza gazelor.

Cercetează și află la ce trebuie să renunți. Mănâncă alimente proaspete, mestecă-le bine și bea multă apă. După ce mâncați, faceți o plimbare și faceți mișcare pentru a îmbunătăți digestia.

În straturi ca un acordeon

Dacă rămâneți la aceeași dietă pentru o lungă perioadă de timp, aceasta va înceta să dea rezultate. Și dacă tot faci aceleași exerciții luni întregi, nu vei vedea îmbunătățirea, iar abdomenul va sta. Veți arăta subțire, dar burta vă va ieși afară

Mănâncă mai multe fibre - există o mulțime de salate verzi, legume verzi și cereale integrale. Mănâncă pește și pui - sunt bogate în proteine.

Și cel mai important - iubiți-vă pentru cine sunteți. Cifra de greutate poate fi întotdeauna ajustată, dar nervii uzați nu vor reveni. Utilizați sfaturile noastre și admirați reflectarea în oglindă și împărtășiți acest articol prietenilor dvs.!