Atacurile foamei sunt un obstacol dificil atunci când vrem să slăbim. Corpul nu este obișnuit cu aportul limitat de calorii și poate fi dificil să se obișnuiască cu o dietă sănătoasă. Dacă planurile de slăbire includ exerciții fizice, este posibil ca organismul dvs. să dorească mai multă hrană. Iată câteva tehnici pentru a vă ajuta să faceți față foamei acute.
1. Creșteți aportul de proteine. Sunt utile împotriva atacurilor de foame acute. Proteinele măresc cantitatea de hormon care reduce foamea.
2. Bea mai multă apă pentru a reduce foamea. Un pahar de 250 ml apă oprește foamea acută după numai 10 minute. Prin urmare, purtați întotdeauna o sticlă de apă cu dvs. în cazul în care vă simțiți brusc foarte foame.
3. Mănâncă mai multe fibre pentru a reduce foamea. Consumul crescut de fibre poate reduce semnificativ foamea prin creșterea cantității de hormon care este asociată cu sațietatea. Mănâncă jumătate de farfurie cu fructe și jumătate de farfurie cu legume la fiecare masă. Când vă este foarte foame, nu ezitați să mâncați fructe sau legume.
- Cum se face un suc de dietă care să satisfacă foamea Pierderea în greutate
- Castravetele și morcovul se satură de foame, iar ananasul topește grăsimea din burtă (Sucuri de slăbire)
- Pierderea ușoară în greutate fără foame - Pentru femei
- Foame medicale la domiciliu pentru slăbire - Revista pentru femei
- Cum să faceți față depresiei în timpul unei diete de slăbit