grăsimii

Grăsime abdominală nu sunt doar o chestiune de estetică. Pot duce la boli de inimă, probleme respiratorii și chiar să provoace unele tipuri de cancer.

Grăsime abdominală. Puține lucruri sunt atât de neplăcute, enervante și în același timp ... periculos. Știm cu toții că odată cu trecerea anilor, în abdomen se acumulează tot mai multe grăsimi. Ele sunt imediat evidente și creează disconfort atunci când purtăm o haină pe corp, când purtăm un anumit model de pantaloni. Cu toate acestea, adevărata problemă se află în altă parte. Nu are nicio legătură cu felul în care grăsimea te face să arăți - are de-a face cu riscurile pentru sănătate pe care le prezintă pentru tine.

Probabil știți deja că în ultimii ani numărul femeilor diagnosticate cu boli de inimă sau diabet de tip 2 a crescut. Stilul de viață și obiceiurile alimentare sunt principalul motiv pentru acumularea de grăsime în zona abdominală. Pe termen lung, acestea conduc la dezvoltarea unor probleme grave de sănătate de care merită să fii conștient.

În articolul de astăzi vrem să vă atragem atenția asupra acestor riscuri și să vă sfătuim ce obiective zilnice să stabiliți, care vor ajuta la eliminarea grăsimii din burtă.

Pericolele grăsimii din burtă

Potrivit nutriționiștilor, femeile sunt predispuse să acumuleze mai multe grăsimi abdominale după vârsta de 40 de ani. În acest moment, corpul începe să sufere ușoare modificări, de exemplu încetinirea metabolismului, care, după cum vă puteți imagina, duce la arderea mai puținor grăsimi.

După această vârstă, corpul feminin începe să producă mai puțini estrogeni. Pe măsură ce anii trec, aceste schimbări treptate duc la un singur lucru - acumularea de kilograme în plus. Cel mai periculos exces de greutate este exact ceea ce se acumulează în zona abdominală. Pe lângă grăsimile care te fac să te simți inconfortabil în propria piele, nu trebuie să subestimezi și acele grăsimi numite țesut adipos visceral care se formează în jurul organelor interne.

Aici se află riscul pentru sănătatea ta.

Ești gata să afli ce riscuri se ascund pe termen lung?

  • Boala de inima
  • Tensiune arterială crescută
  • Diabetul de tip 2

Merită să știm că grăsimea acumulată sub diafragmă și piept creează dificultăți de respirație, provocând tuse clasică și cronică. Oboseste plamanii. Dificultatea respirației provoacă apneea în somn.

Prezența grăsimii în zona abdominală este, de asemenea, asociată cu un risc crescut de anumite boli, de exemplu cancer de san si cancer uterin. Grăsimea din burtă poate afecta și ciclul menstrual. După cum puteți vedea, grăsimea abdominală nu este doar o problemă estetică, ci vă afectează grav sănătatea.

Cum să aflăm dacă grăsimea abdominală este „prea mare”?

Această întrebare poate părea ciudată pentru că nimeni în afară de tine poți spune asta. Trebuie să judecați singur dacă grăsimea dvs. din burtă este prea mare. Cu siguranță vor exista schimbări în forma corpului tău. În afară de faptul că hainele tale se vor strânge sau nu ți se vor potrivi deloc, este foarte posibil să te simți obosit. Stima de sine va fi diferită în general.

Medicii avertizează cu privire la un alt fapt important. Un punct cheie este măsurarea zonei abdominale. Astfel vei putea evitați respingerea anumitor parametri. Merită să știm cine sunt:

  • Pentru femei: încercați să nu depășiți diametrul taliei 89 cm.
  • Pentru bărbați: 101 cm.

Cum se elimină excesul de grăsime din zona abdominală?

După cum știți, există momente în care, oricât ai încerca, nu poți reduce excesul de grăsime din talie. Apoi, destul de logic, poți să disperi, întrebându-te dacă ți-ai pus o sarcină imposibilă și dacă nu vei scăpa de grăsimea de pe burtă pentru tot restul vieții.

Nu renunțați în niciun caz și nu vă descurajați! Dacă încercați din greu să slăbiți, dar eșuați, solicitați sfatul unui medic sau nutriționist. Vă oferim o listă de sfaturi practice, ceea ce poate fi de ajutor. Aplică-le zilnic. Învață să le folosești cu curaj și optimism!