Desertul meu preferat și proaspăt - potrivit pentru micul dejun, masa de după-amiază sau îndulcire pe tot parcursul zilei. Dulce, dar de fapt fără gem sau zahăr. Cu dulceața naturală a fructelor de pădure, combinată cu aciditatea lor, amestecată cu lapte cremos și granola crocantă. Acest desert antioxidant este cu adevărat proaspăt și foarte bun pentru organism.

  • iaurt soia

De ce antioxidant?

În această ceașcă mică există un amestec de fructe de padure, care, deși foarte mici, conțin infinit multe substanțe utile. Mixul meu conține zmeură, afine, mure, coacăze roșii și negre. Antioxidanții protejează organismul de stres, celulele de daune și radicalii liberi. Boabele au dovedit șansa apariției diferitelor boli prin protejarea celulelor și furnizarea acestora cu minerale și vitamine. De asemenea, ajută la reglarea zahărului din sânge și a insulinei. Acestea conțin o mulțime de fibre, sunt sărace în calorii, ajută pielea bună, luptă împotriva inflamațiilor și se crede că reduc riscul de cancer.

Ce altceva?

Bacteriile benefice din lapte sunt atât de potrivite pentru tractul nostru intestinal. Este important să includeți produse fermentate în dietă, deoarece acestea ajută la digestie și la flora intestinală bună.

Grăsimea tahini bună, care este atât gustoasă, cât și utilă, este un mare bonus! Ah, crocanța granolei este finalul meu preferat pentru toate 🙂

Hidratare

Prin fructe, pe lângă mineralele utile, obținem și apă, adică ne hidratăm în continuare corpul. Știți că corpul este alcătuit în principal din apă și celulele noastre au foarte multă nevoie de ea, în special pentru pielea frumoasă. Apa ajută metabolismul organismului și curățarea toxinelor. Fiecare dintre noi a experimentat deshidratarea într-un fel sau altul - mai ales prin pielea uscată. Fumatul, alcoolul, băuturile carbogazoase, cafeaua, alimentele procesate - toate deshidratează corpul și îl epuizează. Nimic nu poate înlocui apa, dar fructele și legumele cu un conținut ridicat de apă (cum ar fi castraveții) ajută foarte mult și este important să le includeți în dieta dumneavoastră.

De săptămâni, și poate chiar mai mult de o lună, sunt super obsedat de acest desert. O consum aproape în fiecare zi fără excepție și este cel mai adesea ca desert după cină. Uneori, totuși, este și micul dejun și sunt complet, complet îndrăgostit de el! Cu ceva timp în urmă, am descoperit laptele lui D’Free și am fost fascinat. 1: 1 sunt cu smântână și sunt cu adevărat preferatele mele. De multe ori am consumat iaurt de soia, iar acum încerc să reduc puțin soia sau mai degrabă să mă diversific pentru a nu-mi împovăra corpul. Cu această ocazie, mă bazez pe acest mic borcan. De obicei una îmi este suficientă pentru mult timp, pentru că am pus vreo 2 linguri în ceașcă și o mulțime de fructe. Așa că petrec aproape o săptămână întreagă cu un singur borcan.

Laptele este făcut din caju și nucă de cocos și este fermentat, ceea ce înseamnă că există multe bacterii benefice. Potrivit site-ului lor web, „sunt incluse cele mai bine cercetate și documentate bifidobacterii din lume, BB-12®„. Marca are, de asemenea, o serie de brânzeturi crem, care sunt, de asemenea, minunate - cu condimente diferite și foarte gustoase. Anunțul meu nu este deloc sponsorizat, nici măcar nu știu despre asta:)), dar le recomand cu siguranță!

Sugestii pentru „stratul de lapte”

  • VEGETARIAN
  • D’free’s lapte de cocos și caju
  • iaurt de soia
  • iaurt de cocos
  • LACTAT
  • smântână
  • sări
  • brânză de vacă
  • iaurt

- rețeta și publicația Nu sunt sponsorizate de D’free. Împărtășesc produse care cred că sunt bune și vreau să susțin brandurile bulgare -