Când medicina tradițională chineză spune că rinichilor le lipsește qi, înseamnă că nu funcționează la forță maximă. Primele semne ale acestui fapt sunt, de exemplu, apariția căderii părului și înnegrirea părului, iar mai târziu unele boli grave.

rinichilor-china

Dacă observați că rinichii dvs. sunt deficienți în Qi, este recomandabil să luați măsuri în timp util. Ce poti face?

1. Schimbați-vă dieta

Pentru chinezi, mâncarea este cea mai importantă, deoarece este strâns legată de sănătate. Natura ne-a oferit multe produse care întăresc rinichii, cum ar fi boabe de goji, fructe de mare, usturoi sălbatic, rinichi de porc, ouă, semințe de susan negru, semințe de lotus.

În același timp, însă, unele alimente și obiceiuri proaste pot duce la contrariul, adică. să slăbească rinichii. Acestea sunt, de exemplu, țelină, muguri de bambus, sâmburi de caise, fumat. Prin urmare, persoanele cu rinichi mai slabi ar trebui să aibă grijă ca aceste alimente să fie mai puțin prezente în dieta lor și să renunțe la fumat.

Potrivit chinezilor, unul dintre cele mai bune alimente pentru rinichi este boabele de goji. Pe lângă întărirea rinichilor, aceștia au un efect benefic asupra ficatului și vederii, întăresc sângele și calmează nervii, stimulează secreția de lichide și potolesc setea, hidratează plămânii și ameliorează tusea.

2. Modificările stilului de viață

Ei spun că succesul și eșecul depind de detalii mici. Multe detalii aparent mici ale obiceiurilor de zi cu zi au un impact direct asupra sănătății. Dacă doriți ca rinichii să funcționeze normal:

- dormi suficient;

- urmați un anumit regim;

- exercițiu regulat prin adăugarea de exerciții pentru talie;

- faceți-vă un obicei să masați partea inferioară a picioarelor înainte de culcare;

- în duș alternează apă caldă și rece, aceasta va întări circulația sângelui și rinichii.

3. Exerciții adecvate

Viața este o mișcare, așa că nu ar trebui să neglijăm sporturile obișnuite. Dar nu trebuie să uităm că totul trebuie să fie cu măsură. Nu trebuie să supraîncărcăm și să transpirăm, mai ales iarna. Este suficient să alegeți exercițiile potrivite pentru noi și să le efectuați în mod regulat.

4. Moderația în dorințe

Sexul este important pentru sănătate, dar nici nu ar trebui să fie exagerat, deoarece poate slăbi și rinichii. În timpul anotimpurilor de tranziție și al iernii, este de dorit să se limiteze afacerile intime.

Iată câteva modalități de a face față efectelor insuficienței renale:

1. Ochi umflati

Conform teoriei celor cinci elemente, rinichii se conectează cu apa. Dacă slăbesc, aceasta va duce la probleme circulatorii și la umflarea feței. Prin urmare, este de dorit să beți mai puține lichide înainte de culcare. Încercați următorul exercițiu: stați drept cu picioarele lărgite la umeri, priviți înainte, relaxați-vă umerii și eliberați brațele liber de ambele părți ale corpului și atingeți ușor coapsele cu palmele. Degetele sunt deschise în mod natural. Ridică-te în picioare și rămâi așa timp de nouă inhalații și expirații.

2. Menopauza timpurie

La femei, menopauza începe de obicei în jurul vârstei de 50 de ani. Dar dacă rinichii sunt mai slabi, este foarte probabil ca simptome precum oprirea ciclului, scăderea dorinței de sex, iritabilitate, anxietate și suspiciune să apară mai devreme. Prin urmare, este de dorit ca doamnele să alterneze munca cu odihna, sporturile obișnuite, este de preferat să alegeți exerciții care să calmeze nervii și spiritul, cum ar fi yoga, qigong, taijiquan.

3. Intoleranță la frig

Când rinichii nu au energie Yang, o persoană devine mai sensibilă la frig. Acest tip de oameni este de dorit să adauge în meniul lor alimente care au capacitatea de a încălzi corpul, precum carne de oaie și carne de vită, usturoi sălbatic, ardei iute, ghimbir, ceapă.

4. Excesul de greutate

Există puțini oameni care ar face o legătură între un rinichi slăbit și supraponderalitatea. Dar principalul vinovat pentru cea mai mare parte a greutății este probabil lipsa Qi în acest corp. Pentru a întări rinichii, puteți încerca următorul exercițiu: frecați-vă palmele până se încălzesc, apoi puneți-le pe talie și rămâneți astfel până vă simțiți cald. Repetați exercițiul dimineața și seara. Adăugați în meniu alimente precum rață, iepure, mei, jujube.

5. Probleme cu somnul și concentrarea

Când o persoană este adesea nervoasă, este mai dificil să se concentreze, este dificil să adormiți noaptea și visează adesea, în plus, începe să se plângă de durere în partea inferioară a spatelui și a genunchilor. Acestea sunt semne că rinichilor le lipsește energia Yin. Stresul la locul de muncă, tensiunea emoțională, supraalimentarea sau alimentele selectate necorespunzător pot duce la o slăbire a yinului rinichilor. Prin urmare, în viața de zi cu zi nu ar trebui să exagerați cu nimic. În meniul dvs. puteți adăuga boabe de goji, ciuperci chineze negre, struguri, rață, dud.

Lipsa energiei qi în rinichi poate avea consecințe grave asupra sănătății. Prin urmare, la primele semne, încercați să luați măsurile adecvate.