atunci când

Nu este un secret faptul că bacanalia excesivă de alcool duce la unele senzații neplăcute dimineața. Acestea includ dureri de cap, un sistem vestibular dezarticulat, hipersensibilitate la lumină, sete disperată, capacitate redusă de a lua decizii, capacitate redusă de a face orice altceva decât să se culce și să urle în liniște. Simptomele mahmurelii durează de obicei de la 8 la 24 de ore și ne fac incapacitați o zi întreagă după ce am băut.

Și, deși este o parte atât de importantă a existenței noastre, mahmureala

încă nu este pe deplin clar pentru oamenii de știință

Au fost studiate multe cauze probabile ale senzațiilor neplăcute. Studiile arată că alcoolul poate afecta funcțiile tractului gastro-intestinal, poate modifica nivelul zahărului din sânge, poate sparge ceasul biologic, rata metabolică și ritmul somnului. În funcție de corp și de tipul de alcool testat, severitatea și tipul simptomelor pot varia foarte mult de la o persoană la alta.

Mahmureala începe de obicei la câteva ore după ce am băut ultima băutură. Începem să simțim norul de furtună care se apropie când nivelul nostru de alcool din sânge începe să scadă. Cel mai dificil lucru se întâmplă atunci când corpul nostru a reușit să curețe alcoolul de la sine. De ce se întâmplă asta?

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că simptomele mahmurelii și cele ale sevrajului la alcool sunt foarte asemănătoare. Probabil ai o dimineață proastă, deoarece corpul tău este supărat că nu mai are combustibil solid. Din acest motiv mulți jură berea de dimineață, care calmează problemele. Cu toate acestea, există și alte motive pentru care ne simțim rău.

Alcoolul ne determină să excretăm mai multă apă. Acest lucru se întâmplă atunci când producția de hormon antidiuretic vasopresină scade - și anume, este responsabilă pentru reabsorbția apei din tubulii renali și echilibrul apei din organism. Un efect suplimentar al acestui fapt este transpirația, vărsăturile și diareea, care reduc și mai mult apa din corp și ne schimbă echilibrul electrolitic.

Bineînțeles, bea apă. Și ayran. Și suc. Fructoza (zahărul din fructe) ameliorează simptomele mahmurelii, deși nu este încă clar de ce. Doar nu mai mult alcool, pentru că atunci lucrurile se vor înnegri și mai mult. Evitați cafeaua, deoarece cofeina vă va deshidrata și mai mult și chiar acum nu aveți nevoie de ea. Un remediu popular popular este sucul de varză murată, care ajută deoarece sarea din acesta împiedică corpul să elibereze apă.

Alcoolul irită mucoasa gastrică și intestinele, și foarte direct, deoarece trece direct prin ele. Poate inflama mucoasa stomacului și poate duce la gastrită, precum și ne poate arde, mai ales atunci când bem concentrat, deoarece încetinește intestinul.

Se obține un efect dublu negativ,

deoarece constipația reține toxinele din corpul nostru și prelungește mahmureala.

Mișcare. Jucați o singură gimnastică, indiferent cât de mult plângeți. Vă va accelera metabolismul și vă va face corpul să scape de murdăria pe care a reținut-o. Mănâncă ceva gras care îți va zdrobi stomacul și intestinele și va calma inflamația. Ideea este să te îmbunătăți, să nu slăbești.

Prezența votcii în corpul dumneavoastră schimbă metabolismul ficatului și al altor organe importante. Rezultatul este hipoglicemia sau scăderea zahărului din sânge. Acidul lactic se poate acumula și în mușchii dvs., provocând infama febră musculară și senzația că ați fost bătut cu bastoane. Toate acestea se întâmplă în timp ce corpul tău încearcă să proceseze alcoolul pe care l-ai consumat. Dar, din moment ce glucoza, zahărul din sânge, este alimentul principal al creierului, este foarte probabil ca substanța dvs. gri îndurerată să vă răzbune lipsa de mic dejun regulat cu oboseală, stări de spirit incontrolabile și o reticență generală de a gândi la orice fel.

Alimentele care conțin carbohidrați complecși, cum ar fi pâinea integrală prăjită, normalizează, de asemenea, nivelul zahărului din sânge și reduc nevoia de a vă pune capul la toaletă.

Deși alcoolul are proprietăți sedative și este capabil să ne trimită sub pătură în câteva minute, acesta perturbă și somnul odihnitor. Somnul beat este de calitate slabă, deoarece alcoolul excită celulele nervoase și menține activitatea corpului chiar și atunci când este adormit. Ritmul somnului afectat afectează creierul, interferează cu odihna și afectează capacitatea noastră de a stoca amintiri din trecut.

Concentratele perturbă alte bioritmuri, iar acest lucru se simte cel mai puternic în timpul mahmurelii. Modificările normale de 24 de ore ale temperaturii corpului și ale secreției hormonului de creștere se modifică, producția de cortizol este întreruptă, ceea ce ne ajută să facem față stresului și, trasând linia, rămânem înghețați, lipsiți de somn și stresați, iar corpul nostru se enervează.

Odihnestete. Mănâncă niște pești grași, cum ar fi somonul sau tonul, care îți vor furniza corpului acizi omega-3 vindecători și îmbrățișează din nou perna. Multe studii arată că somnul suplimentar este cel mai bun mod de a regla ceasul biologic. Și când te trezești, ia-ți un duș de contrast, alternând apă caldă și rece - mișcă sângele.

Deși s-ar putea să nu pară o mare filozofie la prima vedere, mahmureala este de fapt o reacție extrem de mare a corpului și încă nu a fost studiată.

BG VOICE - acum pe Instagram, urmează-ne.
Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI