Sucurile nu se umple, susțin funcționarea normală a intestinelor și îmbunătățesc metabolismul.

sucuri

Acestea conțin mulți antioxidanți care leagă toxinele nocive chimic și le elimină din corp. Desigur, nu ar trebui să te îmbătați la extrem și să mâncați doar sucuri. Acestea ar trebui să facă parte dintr-un program cuprinzător de recuperare.

Ar trebui să faceți o curățare chiar înainte de a începe postul clismă, pentru a preveni absorbția resturilor alimentare conținute în intestine și a evita astfel otrăvirea prin propriile toxine, dureri de cap și vărsături. Acest post curativ se face o dată sau de două ori pe an timp de una până la trei zile și în niciun caz nu se face de către copii și tineri cu vârsta de până la 18 ani, cu excepția unei supravegheri medicale speciale.

Pentru a accelera procesul de excreție a zgurii din corp, se folosesc de obicei semințe de pătlagină, care au acțiune laxativă . O dată sau de două ori pe zi, puneți 1 linguriță de semințe într-un pahar de suc. Acest lucru ajută la golirea intestinelor.

Ieșirea din foame este la fel de importantă ca înfometarea însăși. Dacă procedați greșit, răul poate depăși beneficiile. Cu o zi înainte de începerea postului trebuie consumate doar fructe și legume crude cu bulion de legume de casă sau legume la abur. La sfârșitul postului, produsele de origine animală pot fi consumate numai în a doua zi, când este permis să mănânce niște pești și un fel de mâncare cu cereale integrale.

Meniul de mai jos este recomandat pentru utilizare în post de cinci zile. Se pot face unele modificări pentru a se potrivi cel mai bine cerințelor dvs. individuale.

Iată câteva rețete de probă de suc

Aceste sucuri pot înlocui orice mâncare luată în timpul zilei. Alegeți oricare dintre ele sau faceți-vă propria rețetă. Dacă se dorește, sucurile pot fi diluate cu apă. Mulți nutriționiști recomandă ca toate sucurile de fructe să fie diluate în jumătate cu apă. În cele din urmă, o dată pe zi beți suc de sfeclă și o dată - varză: curăță corpul deosebit de bine.

Sucuri pentru micul dejun

Nectar de piersici

2 piersici tari (fără sâmburi), 1 banană coaptă, 1 lingură drojdie de bere.

Strângeți sucul de piersici, turnați-l în mixer, adăugați banana și drojdia de bere și bateți până când se obține un lichid omogen.

Dimineață suc răcoritor

Ceai de patrunjel, 5 morcovi, 1/2 mere (fara seminte).

Sucuri pentru micul dejun

Tăiați una sau două frunze de varză, adăugați 2 mere verzi și puneți-le în storcător.

Cocktail de curățare

Felie de rădăcină de ghimbir lungă 0,5 cm, 1 sfeclă, 1/2 măr (cu excepția semințelor), 4 morcovi.

Băutură pentru purificarea sângelui

8 frunze de spanac, 4 frunze de salată, o mână de pătrunjel, 3 morcovi și un sfert de ridiche albă. Strângeți sucul și beți imediat.

Suc pentru tonifierea plămânilor

O grămadă mică de pătrunjel, 1/4 cartof decojit, 6 morcovi.

Sucuri pentru prânz

Păpădie și ananas

Luați o duzină de frunze de păpădie, două felii de ananas și 4 ridichi, stoarceți sucul și beți.

Suc pentru curățare

2 crenguțe de pătrunjel, o grămadă mică de ceapă proaspătă, 2 morcovi, frunzele a două crenguțe de țelină, 1 măr (fără semințe), o jumătate de cap de sfeclă roșie.

Luați 3 cuișoare usturoi, 1 frunză de varză albă, 1 roșie mare, frunzele a 2 tulpini de țelină, 1 lingură de crutoane. Strângeți sucul de legume și încălziți-l ușor la foc mic. Adăugați crutoanele și mâncați.

Sucuri pentru timpul dintre prânz și micul dejun de după-amiază

Faceți suc din 1 măr verde, decojit din semințe și 1 tulpină de țelină.

Luați 5 crenguțe de mentă proaspătă sau uscată, 2 mere verzi, o felie de lămâie, 200 ml de apă spumantă, o crenguță de mentă pentru decorare.

Adunați menta într-o grămadă și treceți-o prin storcător împreună cu merele și lămâia. Strângeți sucul într-o ceașcă mică umplută cu gheață. Turnați sucul într-un pahar mare și completați cu apă spumantă. Se ornează cu o crenguță de mentă.

1 ciorchine mari de struguri, 1 kg de afine sau mure, 200 ml apă carbogazoasă și o felie de lămâie pentru decor.

Treceți strugurii și afinele (sau murele) prin storcător. Strângeți sucul într-un castron mic umplut cu gheață, completați cu apă spumantă și garnisiți cu felii de lămâie.

Sucuri pentru micul dejun de după-amiază

Suc picant, tonic

1/4 ananas (cu piele), 1/2 măr (fără semințe), o bucată de rădăcină de umplere cu ghimbir, lungă de 0,5 cm.

Special pentru îmbunătățirea digestiei

1 spanac legat, 3-4 morcovi.

Suc pentru curățarea ficatului

1 sfeclă de zahăr mică, 2-3 mere (fără semințe).

Sucuri pentru cină

Se rup 3 ciorchini de broccoli, 1 cățel de usturoi, 2 morcovi sau 1 roșie, 2 tulpini de țelină, 1/2 piper verde.

Treceți broccoli și usturoiul prin storcător împreună cu morcovii (roșiile). Apoi stoarceți sucul de țelină și piper verde. Se amestecă cele două sucuri.

1 buchet de patrunjel, 2-3 catei de usturoi, 5 tulpini de telina, 3 morcovi.

Suc pe care îl puteți bea în orice moment al zilei

Suc de ghimbir și afine

1 kg mure, o bucată de rădăcină de ghimbir lungă aproximativ 2,5 cm, 1 grămadă de struguri verzi de dimensiuni medii și pahare din plastic sau carton cu o capacitate de 100 mililitri.

Treceți strugurii și afinele prin storcător, turnați sucul rezultat în cupe și puneți câte o bucată de rădăcină de ghimbir în fiecare dintre ele, apoi congelați-le în frigider.