Shared Teen Story

m-am

Am început cu o dietă inofensivă. dar m-am scufundat. Și acum, ce fac?
înainte: 11 ani, 5 luni, citit de 6023 ori
Salut! Am 19 ani, am fost acceptat să studiez la Universitatea din Sofia - geografie specială și biologie și în prezent sunt student în primul an:) Puteți spune că totul este normal pentru mine, așa cum ar trebui, sunt fericit, dar. nu chiar. Acum aproximativ 4-5 ani eram supraponderal. Am 175 cm înălțime și apoi am ajuns la 80 kg. Practic, am un os mare și arătam ca un porc. Mi-a fost rușine să ies, am crezut că oamenii se uită la mine pentru că eram grasă și râdeau de mine. Mi s-a spus, de asemenea, că sunt dolofan și că trebuie să fac ceva în legătură cu asta. Mereu am antrenat ceva, dar nu m-am limitat niciodată la nimic. până acum 4 ani.

Am început o dietă inofensivă - Consumul separat și în 4 luni am reușit să slăbesc 20 kg. Dar m-am blocat. Am ingrasat 60 kg. iar mama mi-a spus că dietele nu mai au sens, dar mi-a fost frică să nu le regăsesc, pentru că nu eram obișnuită cu privarea sau călcarea în picioare. A fost întotdeauna fie una, fie cealaltă, nu am limită pentru poziția de mijloc. Deci, viața mea a continuat în foamete sau, respectiv, călcarea, călcarea a început să prevaleze și am ajuns la 70 kg. Îmi este foarte greu să mă opresc, dar am reușit și am început din nou o dietă. A constat în a mânca mai ales și doar fructe. Drept urmare, am acum 55-56 kg. și arăt ca un schelet. Mama este foarte îngrijorată pentru că mi s-a oprit ciclul, nu îl mai am de aproape un an.

Am fost de mai multe ori la un psiholog și acum sunt înghesuit ca un porc cu pâine și tot ce-mi vine, nu ca înainte, pentru că timp de 1 an numai stomacul meu este strâns de fructe și nu pot lua multă mâncare, este foarte dureros și neplăcut, cu umflături. Dar acum, când m-am antrenat, m-am antrenat - sau am vizitat Sofia timp de 6-7 ore pentru a arde calorii și alerg 1 oră în fiecare zi, făcând 350-400 de repausuri și sincer am făcut asta toată vara. Dimineața, desigur, sunt foarte obosit și flămând, mă înghesuiesc, există un sentiment teribil de teamă că mă voi îngrășa și voi fi din nou grasă, ies, vin acasă foarte obosit, alerg, faceți ședințe și în fiecare zi s-a întâmplat din nou. până am început să țin prelegeri.

O cunoștință, pe care nu o văzusem toată vara, m-a întrebat și ea mi-a pus simpla întrebare: Ce face vara? M-am gândit la asta și mi-am dat seama că cel mai important lucru din capul meu era cum să nu mă îngraș. Am fost trist că am irosit și continuu să-mi pierd viața gândindu-mă la ceea ce mănânc. Vreau să nu mă mai gândesc niciodată la asta, să nu mă înghesuiesc și să nu fiu pătat după antrenament. Nu pot să mă întorc din nou la dieta cu fructe, am nevoie de mai multă energie. altfel mă simt foarte obosit și iritabil. Îmi spun: Mâine nu voi mânca aproape nimic pentru a cheltui acumulatul din ziua precedentă! Dar sunt mereu strâmb și din nou aglomerat. Nu sunt grasă, chiar îmi spun că arăt ca un schelet. Încă reușesc să ard calorii, dar la ce preț? Mă tem că nu va fi la fel. Mi-e teamă că voi muri cu acest gând în cap, vă puteți imagina, toată lumea este în jurul meu, toată lumea pe care o iubesc și care îmi pasă și singurul meu gând este ceea ce am mâncat astăzi și dacă nu este mult și cum să mă abțin de la aglomerare .; (

Poate fi amuzant, chiar prost, pentru cineva, dar mă simt incapabil să mă controlez. Îmi pare rău că revărsările mele sunt atât de lungi, dar am avut nevoie să le împărtășesc atât de mult, deși cu străini. Nu i-am spus asta nici măcar celui mai bun prieten al meu, pentru că nu l-am recunoscut ca fiind o problemă, nu credeam că există. Și mă simt foarte groaznic. Mulțumesc că am un loc unde să scriu despre ce simt, acum, deși sunt puțin ușurat. Și mă voi întoarce din nou la realitate, voi ieși, îmi voi face antrenamentul zilnic, mă voi ridica dimineața cu ideea că astăzi nu voi călca, voi fi fericit. Până când m-am înghesuit și am realizat din nou cât de nefericită eram.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Aceasta este într-adevăr o problemă, o știu îndeaproape - de la prietenul meu, vă voi da câteva sfaturi practice, încercați: mai întâi, priviți bine în oglinda integrală și evaluați cum sunteți în acest moment, dacă nu ca-începe de acolo, acceptă-te așa cum ești, vezi ce este mai bun în tine și subliniază-l, începe să te iubești, să nu te urăști - pe lângă corpul tău ai și suflet, probabil ai prieteni și părinți care te iubesc și ei acceptă oricât arăți, am văzut fete pline, chiar grase și fără formă, cărora nu le deranjează să poarte blugi cu talie joasă și bluze scurte, carne „se toarnă” de pretutindeni, ei bine, uite, nu lăsa asta să se întâmple, nu-i arăta ceea ce nu-ți place și spui că faci sport, înseamnă că nu ești de acest tip de corp relaxat, dar mă „îndrăgostisem” de o fată, plinuță, dar de asemenea un farmec incredibil - ochii ei străluceau, îmbrăcați la modă, dar în conformitate cu figura și, cel mai important, avea o încredere în sine acoperită, inteligentă, cu simțul umorului, cu spirit!

Principala ta problemă este mâncarea - înfometarea - cea mai mare greșeală! Mănâncă doar fructe - unii îl recomandă, dar acest lucru este greșit, corpul tău are nevoie de toate, dacă te privești de mâncare, îl pui sub stres și răspunde cu. boli. Acest lucru va duce la probleme mentale/o astfel de problemă este bulimia. /

Fă mișcare fără să te gândești la câte calorii trebuie să arzi, fă mișcare PENTRU și cu plăcere. sportul nu ar trebui să fie o pedeapsă pentru lăcomie, ci pentru că te va scuti de stres (ceea ce te face să te înghesuie în alimente) și te va încărca cu hormoni ai fericirii - endorfine, înot - mult, dar nu mă obosește, pentru că îmi aduce plăcere, apoi trăiesc cele mai bune momente ale mele, acolo, în apă și cu mult înot „arunc” toate gândurile rele, toxinele, durerea - fizică și mentală, înot până când simt că lumea din jurul meu a devenit diferit, frumos și frumos, apoi fiecare floare, iarbă, pasăre, totul mă face fericit și vin acasă o persoană nouă. Dacă începi o dată și îți schimbi cel puțin unele dintre obiceiurile tale „proaste”, în curând îți vei schimba gândirea și, poate, și alte lucruri pe care nu le-ai dat seama făceau parte din problema ta de „mâncare”.

Începeți treptat, nu brusc cu schimbările și nu vă gândiți constant la asta. Trăiește nu pentru a mânca, ci mânca pentru a trăi - nu am inventat-o! Și încă o parte din sfatul meu - televizor, computer - doar atunci când este nevoie, toată „zgura” din programele de televiziune - diverse realități, lacrimi turcești sau filme melodramatice similare - STOP. Ca țigările. Mai multă dragoste dacă vrei să-i spui sex aspru. dacă ești adult, altfel nu dau astfel de sfaturi și găsesc un hobby, dă-ți fiecare minut gratuit și, din nou, nu uita!

IUBIȚI-VĂ, pentru că sunteți singurul și unic în lume.

2. Ieși din timp din cercul vicios. Nu am putut, au urmat boli. Acum mă accept așa cum sunt și coșmarul s-a încheiat. Nu pot să întorc timpul, aș economisi mult pentru mine și pentru cei dragi grijile pe care le-am provocat-o. Este posibil să nu vă reproduceți perfect, dar fiecare persoană este unică și are propriile sale merite. Gândește-te la aceste lucruri.

3. Ei bine, după primul comentariu - atât de precis clar și cuprinzător ce pot spune, cu excepția faptului că trebuie să vă placă cu adevărat așa cum sunteți. Am o prietenă care era atât de complexă cu greutatea ei (160 cm - 86 kg) încât a început să se culce cu un bărbat și a căzut. În cele din urmă, când și-a dat seama că sunt atât de mulți băieți cărora le plac mai multe fete pline (există ceva de atins) și așa a început să aleagă că la un moment dat iubitul ei era mai bun decât ceilalți (și cel mai important era ca un iubit să nu fie un gunoi pentru seară) Deci, ca tine și dacă cineva te privește cu dispreț, cu siguranță invidiază că nu poate să semene cu tine;)

4. Autocontrolul se numește . Forța voinței.

5. Știi, drăguță fată, îți dai seama de fapt cât de mare este puterea voinței tale? Sunt foarte puțini oameni cu o asemenea voință și capabili să impună un regim de antrenament atât de greu și să se controleze într-o asemenea măsură, credeți-mă.

De fapt, ai ridicat puterea voinței tale la perfecțiune!

Acum este momentul să învățăm altceva - moderație și dragoste. Data viitoare, uită-te în oglindă pentru a vedea cât de frumoasă ești cu adevărat. Spune-ți: „Mă iubesc așa cum sunt!” Zâmbește-ți singur. Și continuați să o faceți din nou și din nou. Permiteți-vă micile plăceri și bucurați-vă de ele. Iubeste-te pe tine insuti si nu vei mai avea nevoie niciodata sa-ti ceri scuze sau sa pedepsesti pentru nimic. Ești deja perfect!

Hm, dragă, nu pot fi de acord cu tine. Unde este această voință perfectă dacă nici măcar nu se poate opri din mâncare? Praz mare prin impunerea unui regim de antrenament greu. Din moment ce nu aveți autocontrol pentru a nu mai mânca kel, beneficiați să vă torturați corpul și să credeți că faceți ceva valoros.

7. Sau poate că nu asta este problema. problema este destul de diferită, dar ea nu își dă seama.

8. Dacă această fată ar fi conștientă de problemă, mai exact rădăcinile problemei, nu s-ar întoarce la noi toți, așa că încetează să ne mai certăm, dar ajută, dacă ai o idee, cel puțin cu №1 a s-a dat un început bun, există atât rețeta, cât și bunăvoința autorului, iar dumneavoastră?/de exemplu, nr.6./Autorul, dacă faci ceva în acest sens, scrie.

9. Autorul este ticălosul, adică eu. Ce să vă spun, m-am gândit la problemă de mult timp, pentru că nu este nouă, dar când m-am gândit la asta până de curând, mi-am dat seama că nu sunt aglomerat pentru că mi-e foame sau îmi place . mai degrabă pentru că mă simt incapabil să mă controlez. Și nu este necesar! Nu mai calc atât de brutal, acum înțeleg că nu mai trebuie să mă limitez:) Acum totul revine la ritmul său normal și normal. Înainte, când mă săturasem de ciocolată, obișnuiam să mă umplu cu fructe doar să nu le iau, pentru că este bogată în calorii. Acum îl iau și nu mai pot mânca nimic altceva toată ziua, pentru că, evident, aveam nevoie de asta și nu mă mai pot gândi să mănânc, sunt fericită. Cu toate acestea, continuu să mă întreb ce altceva este motivul acestei călcări. De aceea am scris aici;)

10. Încearcă să înveți să asculți mai mult ceea ce îți spune corpul tău. Nu este întâmplător. Încercați yoga, Pilates, dansul alb sau altceva care vă va îndrepta atenția spre interior către ceea ce sunteți. Poți afla multe despre tine dacă ești atent și îți respecti corpul:)
Noroc

11. Pentru autor.

Bună, am aceeași problemă, fie înghesuit, fie înfometat.
Anul trecut am fost pe grapefruit 1 lună, 1/2 pe zi.
Dar apoi începe:(;
Acum nici nu pot să încep o dietă, dimineața, la prânz și seara mă înghesuiesc ca un porc:(, nu-mi vine să mănânc, nu mi-e foame așa cum ai spus că nu-mi place și îmi place să mănânc, dar o fac:( Cum ați făcut-o ? Vă rugăm să împărtășiți:)

12. Până la H11, mulți oameni sunt așa (inclusiv eu) în cele mai multe cazuri este vorba fie de pubertate, fie de un fel de depresie. De exemplu, când încep, pot rezista doar lichidelor timp de 4 zile și apoi mă înghesuiesc din nou când nu am văzut-o și se înrăutățește, încărc mult mai multe și acum am decis să trec la mâncare crudă să-i spun medicului personal să îmi prescrie un regim, altul nu am de ales, nu-l pot da jos sau încărca toată viața și niciun rezultat. Pentru persoanele cu o astfel de problemă. mergi la medicul tău de familie pentru a-ți prescrie un regim, în prima săptămână va fi dificil să te limitezi, dar să te obișnuiești treptat. Hai succes:)

13. Salut din nou:) Sunt autorul:) Uitasem de această revărsare din partea mea. ce ciudat, dar exact asta m-am gândit atunci:) Sunt deja în anul 4, absolvesc anul acesta, trăiesc cu iubitul meu, ne iubim mult:) Mă gândesc la un master grad și așa mai departe:) Dar problema este aici cu mine, o port atât ca mântuire, cât și ca vinovăție. Ei bine, nu mai înnebunesc cu antrenamentele. Am constatat că nu pot trăi așa și. Am început să vomit. Când sunt încordat sau anxios, mâncarea mă calmează, apoi vărs și sunt calm. Mănânc în sus/în jos în mod normal (când nu sunt în faza de a vărsa totul, pentru că nu vreau să mănânc nimic), dar când îmi este greu - nu pierd ocazia să mă bucur de o jumătate de masă/oră și apoi știu că nu voi, nu este nimic inutil la mine:) Pe măsură ce vă vorbesc, puteți decide că vă sfătuiesc să urmați exemplul meu. NU. NICIODATĂ nu o faceți. De ce? Pentru că atunci nu te vei putea controla atunci când știi deja așa. Și mâncatul este o plăcere uimitoare, nimeni nu ne poate fura, avem nevoie doar de ceva apetisant și suntem relaxați și calmi. Chiar și un singur cupcake aduce atât de multe emoții pozitive, iar dacă suntem grase, împreună cu cele pozitive, apar emoții negative, vinovate. Ce să fac.

14. Dragă, a existat un alt subiect similar pe site și mi-am exprimat opinia acolo.:) numele ei era Anorexic sau ceva de genul asta.
Și încă ceva: anorexia și toate tulburările alimentare sunt cauzate de dependența excesivă de opiniile altor persoane. Dacă îți spun că ai un cap mare, nu-l vei tăia, nu-i așa? La fel este și cu greutatea - nu permiteți persoanelor care vor face parte foarte puțin din viața voastră (și apoi nu vor apărea niciodată) să vă schimbe stima de sine.:)