Sănătos fiecare

Cum și de ce să învingi lenea și lăcomia?! Să fim mai activi și mai sănătoși! Totul depinde de noi înșine. Să fim mai activi și să mâncăm sănătos tot anul. Este o chestiune de sănătate.
Acest subiect este extrem de inspirat pentru mine, pentru că este timpul să spun lucrurile așa cum sunt. Cred că mulți dintre voi v-au fost jenă mergând la plajă sau la o altă vacanță vara. Apoi, atunci când te dezbraci și adevărul gol despre torturile mâncate necontrolat, stând ore întregi în fața computerului și alte acțiuni similare nu pot fi ascunse. Poate că unii dintre voi vă vor spune - „Ei bine, ce să faceți, nimeni nu este perfect!”. Da, așa este. Nu toată lumea se naște cu un fizic grozav în mod natural, picioare lungi, brațe grațioase, dar toată lumea poate face tot ce îi stă în putință pentru a arăta mai bine. Cum ar trebui să se întâmple asta?

Mai presus de toate, aceasta trebuie să devină convingerea voastră profund realizată. Să fii un mod de viață pentru tine. Să știți că, lipsindu-vă de anumite alimente dăunătoare și inutile, vă faceți de fapt o favoare. În primul rând, este bine să creați o dietă adecvată pentru tipurile de alimente și frecvența meselor.

Veți găsi multe idei în cărțile autorului meu, vedeți-le AICI.

Dacă tu eșuezi cu o judecată corectă, ai încredere în oamenii care sunt conștienți de asta. Urmează cu strictețe planul și foarte curând vei simți schimbarea în tine. Metabolismul tău se va schimba și vei putea cu ușurință să ajungi într-o formă bună. Luați suficient timp pentru a dormi și a vă odihni. Urmează un plan de antrenament și, dacă simți că mersul la sală nu este activitatea ta preferată, atunci ia-ți timp pentru plimbări, dans sau alte activități legate de mișcare.

Aflați cum puteți comanda modurile pregătite de mine pentru dvs. AICI.

Amintiți-vă un lucru - corpul uman este conceput să se miște și cu cât îl faceți mai regulat, cu atât vă veți simți mai bine. Vei avea energie și vei arăta bine. Nu luați rolul unei creaturi relaxate, care murmură veșnic, nemulțumit de toate și de toată lumea! Fii pozitiv și activ! Promite-ți. Dacă doriți să vă schimbați corpul și să arătați bine, ar trebui să știți din timp că acest lucru nu se poate întâmpla într-o zi sau două. Este nevoie de timp, dar merită! Vor fi zile în care vei face câțiva pași înapoi, dar în celelalte vei merge mai departe. Nu există o cale ușoară spre transformare, dar este important să nu renunți. Fiți devreme și luați ceva timp în fiecare dimineață pentru sport sau meditație.

De multe ori sunt întrebat: De ce te antrenezi, chiar și atunci când ești în vacanță? Am spus mereu că o fac pentru mine și este convingerea mea profundă interioară, este un mod de viață!

Antrenamentul nu mă împovărează, dimpotrivă - mă descarcă!

Săptămâna trecută eu și familia mea am fost într-o vacanță de familie în Bodrum.

Vezi ținuta mea preferată, potrivită atât pentru sport, cât și pentru plimbări AICI - Eticheta Biliana Yotovska Colecție tribală

Eu și Mitko nu am pierdut antrenamentul, bineînțeles că ne-am odihnit bine! Mereu mă simt mai bine când îmi încep ziua cu sportul. Chiar și 30-40 de minute dimineața sunt suficiente. Este important să fii consecvent.

Voi fi fericit dacă te „infectez” cu energia mea și te motivez să fii mai activ! Învață-ți familia despre asta, învață-ți copiii de la o vârstă fragedă să prefere jocurile în aer liber decât să stea în fața unui computer sau tabletă. Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să fii un model.

fotografii - arhiva personală, Bodrum

Alegeți-vă alimentele în mod corespunzător. Explicați copiilor dvs. cât de dăunătoare sunt semifabricatele, mâncarea rapidă, chipsurile și multe alte lucruri tentante de pe rafturi. Învață să cauți și să citești cu atenție etichetele produselor. Vei fi uimit de ce absurdități poți citi. Da, este adevărat că există momente în care poți mânca ceva care nu este inclus într-o dietă sănătoasă, dar nu este atât de înfricoșător dacă se întâmplă rar. Este important să mâncați o dietă echilibrată, deoarece cu o mâncare bună vă curățați corpul. Este bine să schimbi complet lucrurile pe care te concentrezi. Este important să vă mișcați și să mâncați corect și să vă învățați familia asta. Restul vieții de zi cu zi este irelevant. Plăcerile care trec prin palat nu sunt importante. Schimbați-vă prin depășirea propriilor deficiențe, lene și lene. Pentru că trupul este templul sufletului nostru și nu vom primi o secundă de la natură.