bune

Toată lumea are momente și, uneori, zile întregi în care este trist și nefericit adesea, fără să știe chiar de ce. Probabil la fel și la tine. Dar chiar dacă există un motiv specific pentru care uneori ești trist, este întotdeauna mai bine să-ți recâștigi starea de spirit și să zâmbești pe față. Pentru că fiecare moment al vieții petrecut în tristețe este o pierdere de timp. Amintiți-vă că sufletul vostru a primit un corp uman pentru a se putea bucura de viața în această lume minunată.

Acum vă voi împărtăși câteva tehnici ușoare cu ajutorul cărora puteți reveni rapid și în siguranță la dispoziția veselă și bună. Această dispoziție care îți face viața mai bună și care contribuie la a avea mai mult succes și productivitate în activitățile tale în fiecare zi. Pentru că așa cum se știe ...

Și întrucât eu însumi sunt foarte entuziasmat de subiectul acestui articol, trec imediat la tehnicile specifice:

1. Călătorie, plimbare sau sport.

Schimbați situația, mișcați-vă. Chiar dacă nu puteți face o plimbare în alt loc sau în natură în acest moment, asigurați-vă că găsiți o modalitate de a vă deplasa. Pentru că așa cum spune Tony Robbins, „Emoția este creată prin mișcare”. Ieșiți și mergeți, cel puțin 5-10 minute, chiar dacă numai în cartier. Aveți garanția că veți simți un val de gânduri proaspete care vă vor îmbunătăți semnificativ starea de spirit, oricât de obraznic v-ați simți. Sau te poți antrena - o activitate sportivă plăcută și nu foarte stresantă aduce avantajele bunei dispoziții ca plimbare, dar dublată.

2. Soarele!

Dacă vremea este însorită, asigurați-vă că ieșiți afară și permiteți soarelui să vă mângâie și să vă încălzească cu razele sale. Sau cel puțin apăreați pe balcon sau fereastră pentru a vă bucura de soare. Numeroase studii au dovedit același lucru - lipsa luminii solare și, prin urmare, mai puțin sintetizată de organism prin intermediul acesteia, vitamina D duce la depresie. Deci, ori de câte ori este soare, profitați de această metodă rapidă și ușoară pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.

3. Muzică!

Există cântece și melodii pentru toată lumea, care, atunci când sunt auzite, îi îmbunătățesc instantaneu starea de spirit. Vă sugerez să vă faceți timp pentru a crea un playlist cu aceste melodii care vă aduc cele mai pozitive emoții și starea de spirit veselă. De obicei, acestea sunt melodii dinamice și melodice cu versuri pozitive. Redați această muzică de fiecare dată când aveți nevoie de un stimul extern pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Dar nu vă mulțumiți doar cu ascultarea. Băutură! Vă recomand cu drag să cântați cu voce tare. Si danseaza. Distribuiți de parcă nimeni nu vă urmărește. Mai ales dacă nimeni nu te urmărește. Dar dacă situația nu vă permite să cântați și să dansați, puteți cel puțin să fredonați (chiar și în mintea voastră) și să vă legănați ușor în ritmul muzicii. Amintiți-vă: Emoția este creată prin mișcare!

4. Urmăriți zâmbetele!

Zâmbetele sunt contagioase. Căutați pe internet fotografii cu zâmbete, uitați-vă la ele o vreme și veți simți cum începeți să zâmbiți din neatenție. Este uimitor și funcționează impecabil! Îți voi împărtăși un fapt și mai interesant, care, dacă nu știi, ar trebui să încerci cu siguranță - dacă zâmbești forțat împotriva oglinzii, foarte curând, literalmente în câteva secunde sau minute, va deveni atât de amuzant și distractiv încât zâmbetul tău artificial va deveni 100% real și casual.

5. Fă bine!

Nu pentru mine, pentru altcineva. Pentru un prieten sau un străin, pentru o plantă, pentru un animal ... Fă ceva frumos, dar nu-l anunța. Cu siguranță vă puteți gândi la ceva care nu vă va costa mult efort, dar va aduce bucurie altcuiva. Acest lucru vă va oferi o plăcere incomparabilă și vă va ridica permanent starea de spirit. Am citit recent despre un caz în care doar cu această tehnică un psiholog a reușit să salveze o persoană care dorea să-și pună capăt vieții. Există atât de multă putere în a face fapte bune secrete pentru alții! Bănuiesc că odată ce încercați această tehnică, va deveni una dintre preferatele dvs. pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.

6. Fii recunoscător!

Viața nu este niciodată, NICIODATĂ niciodată atât de neagră pe cât ți se pare.Pentru că există întotdeauna multe alte lucruri bune și valoroase în jurul tău, alături de cele neplăcute, pe care, din păcate, le neglijezi. Alege să te concentrezi în mod conștient asupra lucrurilor bune din jurul tău și să fii recunoscător pentru ele. Pentru că a fi recunoscător este ușor, dar a fi recunoscător și nefericit în același timp este imposibil. Acesta este secretul acestei tehnici.

7. Laudă-te!

Nu critica, dar nu rata ocazia de a te felicita pentru fiecare succes. Acesta este unul dintre cele mai valoroase sfaturi pe care ni le-a lăsat-o uimitoarea Louise Hay. Amintiți-vă adesea și aplicați-l de fiecare dată când aveți o dispoziție proastă pentru ceva despre care vă simțiți vinovați. Nimeni nu este fără păcat, dar dacă vă concentrați asupra succeselor dvs. în loc de eșecuri, este mult mai probabil să le repetați. Nu eșecurile tale. Așadar, această tehnică vă va ajuta nu numai să vă recâștigați starea de spirit pe termen scurt, ci și să aveți mai multă bucurie pe termen lung.

8. Schimbarea conștientă de atitudine.

Uneori, însă, ni se întâmplă lucruri asupra cărora nu avem puterea de a le schimba sau preveni. Aici vine în ajutorul adevărului că nu contează ce ți se întâmplă. Este important cum îl luați. Marele Tony Robbins a sintetizat-o foarte bine:

„Nimic în viață nu are vreo semnificație decât semnificația pe care i-o dai.”

Gândește-te la aceste cuvinte. Repetați-le ca o mantra. Și începeți să dați intenționat lucrurilor din jurul vostru un sens pozitiv. Pentru că până și cele mai neplăcute situații au laturile lor pozitive. Atâta timp cât vrei să le vezi. Uneori nu este posibil în acest moment să înțelegeți cum ceea ce vi se întâmplă va duce la ceva bun. Dar dacă te uiți cu atenție înapoi în amintirile tale, vei vedea că acest lucru s-a întâmplat întotdeauna. Așadar, credeți-vă că totul vi se întâmplă definitiv.

9. Mănâncă cacao.

Boabele de cacao crude sunt soluția perfectă pentru fericire pe care o poți mânca. Cacao conține mulți antioxidanți, este o sursă bogată de magneziu și crește, de asemenea, nivelul de endorfine ale creierului, care sunt strâns legate de buna dispoziție. Reduce stresul și anxietatea, întărește și întărește sistemul imunitar. De aceea este bine să ai în apropiere un pachet de boabe de cacao. Sau ciocolată neagră, dar alegeți una cu un conținut ridicat de cacao și cât mai puțin zahăr posibil.

Acestea sunt tehnicile mele încercate și testate pentru bună dispoziție. Scrieți în 2-3 cuvinte ideile principale din acest articol undeva unde sunt la îndemână ori de câte ori aveți nevoie de ele. Lasă aceste note să devină ambulanța ta cu o dispoziție proastă. Să ai multe alte zile fericite în viața ta. Voi încheia cu un citat preferat de la Marilyn Monroe:

„Ține-ți capul ridicat, bărbia înaltă și cel mai important - continuă să zâmbești, pentru că viața este un lucru minunat și există multe motive pentru a zâmbi.”

Evaluarea articolului: (23 evaluări, medie: 3,96 din 5)
Votează și tu făcând clic pe numărul de stele pe care doriți să le plasați!