De aproximativ două luni fac cardio greu și puțin greutate și are un efect destul de bun. Vreau să întreb dacă cineva știe ce să facă pentru a slăbi la viței:( M-am gândit la asta din simplul motiv că în curând am căutat cizme și sunt toți strânși, din care am concluzionat că vițeii mei sunt mari. 56 -57 kg Am 160 cm. Corpul meu este proporțional și slăbesc în mod normal datorită dietei și antrenamentelor, dar cred că vițeii au nevoie de ceva special.
Orice sugestie: D

greutate

Buna ziua!
Din păcate, nu putem alege de unde să coborâm:(, iar mușchii noștri au un anumit tip (predeterminat genetic) și îi putem modela în cel mai bun mod în funcție de tipul lor. Vițeii dvs. sunt, în general, mai pronunțați ca musculatură sau dimensiunea este determinată în prezent de kg. "Potrivit celor pe care le scrieți, pare a fi a doua opțiune? Continuați antrenamentul și urmăriți cum se schimbă corpul dvs. Puteți lua măsurile de bază și le puteți observa, sunt mai autoritare decât kg. și așa veți vedea cum afectează programul pe care îl antrenați. Nu ratați întinderea înainte și după antrenament, poate îmbunătăți și viziunea mușchilor.
Succes: D
Și nu este ghidat de cizme, astăzi totul este cusut ca pentru copii: faceți cu ochiul:

Ați încercat să vă ghemuiți cu o greutate mică în timp ce stați pe vârfuri? Mi-a funcționat să mă modelez.
În ceea ce privește cizmele, o prietenă cântărește 47 kg și nu găsește una care să i se potrivească. Puțin subiect, dar căutați cizme din piele naturală. Când le-am cumpărat, abia s-au fixat. După 10 zile mi-am pus pantalonii, sunt atât de întinși.

Am cumpărat deja cizme, nu am riscat atât de strâns și sunt din piele naturală, așa că sper să-mi pun blugii în curând: D Voi încerca asta cu genuflexiuni, dar bănuiesc că e cam complicat pentru mine pentru că am antrenat mult timp dansuri populare și înainte de acel balet, deci nu există grăsime de pierdut mult, dar mai mult mușchi:( Sper că mă înșel, vom vedea peste câteva luni: cu ochiul:

[citat autor = „buhtata”] Bună ziua!
Din păcate, nu putem alege de unde să coborâm:(, iar mușchii noștri au un anumit tip (predeterminat genetic) și îi putem modela în cel mai bun mod în funcție de tipul lor. Vițeii dvs. sunt, în general, mai pronunțați ca musculatură sau dimensiunea este determinată în prezent de kg. "Potrivit celor pe care le scrieți, pare a fi a doua opțiune? Continuați antrenamentul și observați cum se schimbă corpul dvs. Puteți lua măsurile de bază și le puteți observa, acestea sunt mai autoritare decât kg. și așa veți vedea cum afectează programul pe care îl antrenați. Nu ratați întinderea înainte și după antrenament, poate îmbunătăți și viziunea mușchilor.

Succes: D
Și nu pe cizme, astăzi totul este cusut ca pentru copii: faceți cu ochiul:

Se poate întâmpla, dar este greu. Citez site-ul „Arsură musculară - modelarea prin supraîntrenare selectivă, vizând pierderea musculară locală. Abordare extrem de dureroasă folosită de profesioniști. "

[citat autor = „Animal”] [citat autor = „buhtata”] Bună ziua!
Din păcate, nu putem alege de unde să coborâm:(, iar mușchii noștri au un anumit tip (predeterminat genetic) și îi putem modela în cel mai bun mod în funcție de tipul lor. Vițeii dvs. sunt, în general, mai pronunțați ca musculatură sau dimensiunea este determinată în prezent de kg. "Potrivit celor pe care le scrieți, pare a fi a doua opțiune? Continuați antrenamentul și observați cum se schimbă corpul dvs. Puteți lua măsurile de bază și le puteți observa, acestea sunt mai autoritare decât kg. și așa veți vedea cum afectează programul pe care îl antrenați. Nu ratați întinderea înainte și după antrenament, poate îmbunătăți și viziunea mușchilor.
Succes: D
Și nu este ghidat de cizme, astăzi totul este cusut ca pentru copii: faceți cu ochiul:

Se poate întâmpla, dar este greu. Citez site-ul „Arderea mușchilor - modelarea prin supraentrenare selectivă, vizând pierderea musculară locală. Abordare extrem de dureroasă folosită de profesioniști. "

Nu funcționează și astfel vițelul este atât de sănătos încât cu greu îl vei speria cu ceva

Antrenează-l greu, dacă este doar un mușchi, dacă îl modelezi bine, va arăta frumos! Nu mi-aș arde mușchii din cauza unor ghete:)

[citat autor = „tigra”] Antrenează-te tare, dacă este doar un mușchi, dacă îl modelezi bine, va arăta frumos! Nu mi-aș arde mușchii din cauza unor cizme:)

Credeți-o, ar prefera să-și ardă cizmele pentru un alt mușchi, tigrul este inuman;): D

am aceeasi problema!
Pentru mine, vițeii se datorează kg - 165 cm, 54 kg. cu toate acestea, mă irită foarte mult și vreau să le fac mai alungite, pentru că acum sunt destul de largi și nu-mi plac deloc.
Cineva spune încă ceva mai specific dacă există o modalitate de a face acest lucru?
Mulțumesc anticipat .

Cu mai multă întindere, mușchiul se prelungește și capătă un aspect mai elegant, fără a imagina vreo schimbare radicală, desigur. Lupta împotriva genei este pierdută, așa cum am scris mai sus. Cu exerciții specializate, nutriție și stretching puteți obține cele mai bune rezultate din fiecare mușchi. Recomand cu tărie întinderi de balet!

Cred că dacă pierdeți câteva kilograme din greutatea totală, acesta vă va afecta vițeii. Cu toate acestea, o persoană care pierde în greutate afectează toți mușchii. Cu o mulțime de cardio și o dietă bună, rezultatul nu va întârzia!

În acest caz, kg-ul nu este prea mare și dacă mai pierzi un kg, va avea cel mai mic impact asupra gambei. Toată lumea decolează diferit, dar vițelul este de obicei cel mai dificil de modelat.

Ai foarte multă dreptate, iar când eram mai slab/ca relicve vii/aveam încă viței relativ largi.Nu știu cum și când au devenit așa, dar nu-mi amintesc că acum 2-3 ani erau așa.
Cum se fac aceste întinderi de balet?

de fapt, nu există nicio modalitate de a schimba forma unui mușchi și de a-l dori. le puteți redimensiona doar! alungite, nu există nicio modalitate de a le face, oricât de rău ar suna, este totuși puțin dificil să-ți schimbi aderența mușchilor, nu-i așa:) așa că, în opinia mea, exercițiile de extensie sexy sunt o pierdere de timp.