detox

Dulce - tovarășul nostru incredibil din viață. Mâncăm adesea ciocolată sau un cupcake atunci când ne simțim deprimați. Dar acest obicei poate deveni ceva mai mult. Zahărul are același grad de dependență ca țigările și alcoolul. Distruge sănătatea pielii și a inimii, perturbând activitatea digestivă normală. Și, uneori, nici nu ne putem controla propria dorință pentru o altă lingură de înghețată. Poate este timpul pentru zahăr detoxifiere?

Adevărul este că organismul nostru are nevoie de glucoză. De-a lungul anilor, ei și-au adaptat dieta, astfel încât să putem extrage energie și tonus din ea. Dar puteți inversa cu ușurință acest mecanism trecând la o dietă care urmează un principiu cu conținut scăzut de carbohidrați. Principiile dieta keto pot părea prea stricți pentru mulți. De aceea, piața modernă oferă nenumărate produse pentru a stimula trecerea mai ușoară la cetoză. Una dintre preferatele clienților din 2020 este băutura naturală bio-solubilă cu cacao Choco Lite.

Detoxifierea zahărului este unică purificarea corpului de glucide. Poate dura 1, 3 sau 7 zile. Mulți oameni reușesc, de asemenea, să reducă drastic concentrația de glucoză din dieta lor pentru totdeauna. Desigur, există câteva efecte secundare ușoare pe care este bine de reținut.

Abstenția de zahăr este una dintre ele. Organismul este obișnuit cu obiceiul de a extrage puterea și buna dispoziție din produsele bogate în carbohidrați rafinați. Prin urmare, primele zile fără glucoză se pot datora lipsei de vitalitate, dorinței de viață, iritabilitate ușoară și dureri de cap. Dar nu trebuie să cedezi în fața lor. A ta sănătatea este mai importantă.

Cum se face o detoxifiere rapidă a zahărului? Efectele secundare sunt severe? Cum să le evitați? Ce să mănânci și ce nu?

Aflați mai jos cei 7 pași simpli pentru o detoxifiere rapidă a zahărului!

De ce are nevoie corpul de detoxifiere cu zahăr?

Zahărul poate fi dăunător organismului în multe moduri diferite. Știm cu toții cât carbohidrații sunt periculoși pentru menținerea unei greutăți normale. Dar și faptul că corpul nostru are nevoie de ele pentru a putea funcționa normal. Natura a creat-o astfel încât să nu aibă nevoie de energie. Cu toate acestea, dacă nu doriți să faceți referire la manualul lui Joan Gomez „Cum să trăiți cu diabet”, va trebui să învățați să vă controlați dorința de dulciuri.

Multe alimente sănătoase, precum lactatele, legumele și fructele, sunt bogate în mod natural în diferite tipuri de zaharoză. Și este important să le includem în meniul nostru. Acestea vin cu o serie de alți nutrienți care oferă beneficii valoroase pentru sănătate. Deși primim cantitatea potrivită de carbohidrați de la aceștia, producătorii tind să adauge zahăr la produsele care sunt deseori prezente în meniul nostru. Acestea includ cereale, produse de patiserie și câteva băuturi gazoase. Sunt aceste zaharuri adăugate sau libere provoacă probleme de sănătate. Spre deosebire de bogat natural în fructoză și glucoză, fructele și legumele sunt o sursă slabă de energie. Corpul le arde repede. Foarte curând, are nevoie de mai mult.

De ce avem nevoie de detoxifiere regulată a zahărului? Vezi motivele de mai jos!

  • În acest fel ne vom curăța corpul de toate substanțele dăunătoare și toxinele care intră în noi cu dulciuri.
  • Vom ajuta corpul să repornească întregul sistem și ne vom forma rapid.
  • Ne va fi mai ușor să simțim un sentiment de energie, veselie și ton bun.
  • Bolile nu ne vor ajunge din urmă atât de ușor.
  • Colesterolul nostru va fi echilibrat, iar activitatea sistemului cardiovascular va fi ușurată.

Ce putem mânca în timpul detoxifierii zahărului?

A fi la un detoxifiant de zahăr nu implică foamete sau lipsă excesivă în dieta ta. Trebuie doar să înlocuiți carbohidrații simpli cu surse de energie mai complete. Valoarea lor nutrițională va fi cu siguranță mai bună. Proteinele și fibrele sunt două lucruri care vă pot ajuta să evitați semnele de retragere a zahărului.. Includerea lor în meniul zilnic vă va ajuta, de asemenea, să vă stabilizați glicemia.

Care sunt modificările specifice din meniu și cum se înlocuiește zahărul cu produse cu valoare nutritivă mai mare? Urmați sfaturile de mai jos!

  • Transformați-vă mesele într-o bombă de proteine ​​și fibre: Acest lucru este crucial dacă ați mâncat sau ați băut prea mulți carbohidrați la începutul zilei. Proteinele și fibrele, combinate cu carbohidrați complecși la alegere, pot stabiliza zahărul din sânge și pot ajuta la evitarea defectării nivelurilor de energie și a tonusului. Asigurați-vă că alegeți gustări precum ouă fierte, o mână de nuci, un măr cu unt de arahide sau un pic de hummus.
  • Asigurați-vă că consumați suficienți micronutrienți: Contracarează prea mulți carbohidrați simpli, gândindu-te în favoarea ficatului. Încărcați pe legume verzi întunecate, cu frunze, cu un conținut ridicat de micronutrienți. Încercați să consumați alimente care funcționează pentru detoxifiere naturală, ceea ce este mult mai sănătos decât să faceți ceva compensator, cum ar fi clătitele.
  • Stai hidratat: Lipsa de apă sau lichide va ajuta la rezolvarea excesului de zahăr. Chiar și un litru de ex nu poate „spăla” zahărul din sistem. Lichidele calde, cum ar fi ceaiul de ghimbir, pot ajuta la accelerarea procesului digestiv pentru cei care caută o ușurare rapidă.

Care sunt semnele abstinenței zahărului? Cum se reduc efectele secundare?

Unul dintre motivele pentru care avem semne de abstinență a zahărului se datorează hormonilor din organism. Corpul secretă anumite tipuri de ele, precum și alți compuși din sânge, ca răspuns la anumite situații de zi cu zi. Când consumăm carbohidrați, eliberează dopamină în sânge. Este cunoscut pe scară largă ca „hormonul fericirii”. Prezența sa este obligatorie atunci când mintea ta se află într-o stare de euforie. Ea lucrează, ca indicator al nivelului de satisfacție. Când acest prag este atins, creierul se poate simți „mulțumit”.

De fiecare dată când mănânci ciocolată sau bei un sifon, creierul eliberează dopamină. De aceea te simți atât de „fericit” când consumi zahăr. Întreruperea bruscă poate avea unele efecte negative extreme, cunoscute sub numele de retragerea zahărului. Puteți să le gătiți mâncând o mulțime de fructe și legume proaspete, exercitarea sau petrecerea mai mult timp pentru hobby-urile preferate.

Principalele semne ale retragerii zahărului sunt:

  • Cefalee și oboseală cronică;
  • Lipsa tonului, energiei și dorinței de a trăi;
  • Stare proastă și iritabilitate ușoară;
  • Dureri musculare și articulare;
  • Transpirație, greață și diaree;

Odihnește-te de la Sugar pentru o repornire completă a sistemului!

Nu există nicio persoană care să nu se bucure de ciocolată. Dar moneda are întotdeauna un revers. Transformând consumul de dulciuri într-un mod de viață, devii dependent. Este timpul pentru o repornire completă a sistemului. Nu-ți face griji, existența ta nu se limitează la dulciuri. Și nu trebuie să le oprești pentru totdeauna. Doar aveți grijă la cantități. Dacă aveți nevoie de ajutor, puteți apela la unul dintre multele mijloace naturale pentru a vă forma. Produsul preferat de clienți pentru îngrășarea activă în 2020 este o băutură bio-solubilă cu cacao Choco Lite.