Când urmăm o dietă de slăbit, momentele în care suntem nervoși de foame sau simțim apetitul unui lup nu sunt puține. Este important ca atunci când se întâmplă acest lucru, să știți ce puteți mânca, astfel încât să nu vă deranjați dieta. Există alimente care nu vă vor afecta în vreun fel dieta și, în același timp, vă vor ajuta să neutralizați foamea.
Cu toate acestea, oamenii de știință au venit cu fapte interesante. „Cartofii prăjiți nu au fost mâncarea noastră preferată de la începutul vieții noastre, iar pastele integrale sunt o mâncare urâtă. Acest lucru se întâmplă în timp, ca răspuns la ceea ce mâncăm. Mâncarea schimbă modul în care gândim. Dacă mâncăm alimente dăunătoare de la copii, cum ar fi adulții, atunci când ne este foame, de exemplu, ne îndreptăm mai întâi spre ea.
Alegerile alimentare modifică cu adevărat răspunsul creierului nostru la alimentele bogate în calorii și cu conținut scăzut de calorii. Când vom începe să o alegem pe aceasta din urmă, până când vom experimenta crize de foame, vom începe să ne îndreptăm spre ea. Iată câteva alimente complet dietetice care nu numai că satisfac foamea, dar, de asemenea, nu interferează cu pierderea în greutate.
1. Țelină. Corpul arde calorii pentru a digera ceea ce mâncăm. Cu toate acestea, nu vom acumula grăsimi dacă organismul cheltuiește mai multă energie decât primește. Țelina conține 16 calorii în 250 de grame.
2. Kale. Conține 33 de calorii în 250 de grame. Oamenii care mănâncă puțin din acest tip de legume sunt mai plini, potrivit cercetărilor.
3. Broccoli. Când vine vorba de „0 calorii”, legumele crucifere sunt cele mai bune. Acestea conțin o mulțime de fibre. Aceste legume ne fac să ne simțim foarte plini și conțin doar 31 de calorii.
4. Sparanghel. Conțin doar 25 de calorii la 100 de grame. Au proprietăți diuretice și ne ajută să scăpăm de toxine.
5. Ciuperci. Conțin antioxidanți extraordinari, conțin 33 de calorii la 100 de grame.
6. Merluciu. Acest tip de pește alb conține doar 70 de calorii la 100 de grame. Ne oferă o mulțime de proteine de calitate. Le puteți face la grătar pentru a evita creșterea caloriilor la prăjire.
Cum să satisfacem foamea atunci când vrem să slăbim adăugat de Nadia Koleva pe 09.09.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Cum să slăbești în 20 de zile Senzație - sănătate și frumusețe
- Putem pierde în greutate cu meditația Sensation - sănătate și frumusețe
- Adevărul despre pâinea integrală Sensation - sănătate și frumusețe
- Mituri despre dietele de uitat Sensation - sănătate și frumusețe
- Modul în care supraponderalitatea ne afectează viața de zi cu zi Senzație - sănătate și frumusețe