Acumulați de obicei grăsime pe șolduri? Cheia unui corp strâns și tonifiat se află într-o dietă echilibrată, care vă oferă substanțele nutritive necesare pentru a vă desfășura activitățile și pentru a evita excesul de zahăr. Să aruncăm o privire la ce băuturi ne împiedică să slăbim.

șolduri

Conform studiilor internaționale, supradozajul la băuturile cu zahăr este asociat cu creșterea în greutate, acumularea de grăsime în șolduri și riscul de diabet zaharat 2.

Studiul constată că numărul de calorii consumate de astfel de băuturi se acumulează în celulele grase, motiv pentru care acestea cresc din cauza aportului crescut de zahăr.

Zaharul, care formează grăsime pe șolduri, se găsește de obicei sub formă de zaharoză, lactoză și fructoză, ingrediente care se găsesc în cantități mari în următoarele băuturi pe care ar trebui să le excludeți din dieta dumneavoastră:

1. Sucuri naturale. Aportul crescut al acestui tip de băutură este asociat cu obezitatea. Aportul de zaharoză fără fibre este asociat cu apariția sindromului metabolic, acumularea de grăsime. Mai bine, în loc să beți suc natural de mere, cumpărați câteva mere și mâncați-le.

2. Carbonat. O jumătate de litru de sifon conține între 15 și 18 lingurițe. zahăr, adică mai mult de 240 de calorii. Un 1,5 litri de băutură conține peste 700 de calorii.

3. Energizante. De asemenea, foarte bogat în calorii - peste 220.

4. Alcool. Băutură extrem de bogată în calorii, în funcție de tipul de alcool. La femei, aceasta duce mai ales la acumularea de celulită și grăsime.

5. Cafea. Crește producția de cortizol, un hormon al stresului care afectează starea de spirit și deranjează somnul. Când corpul nu este odihnit, crește producția de grăsime.

Dacă reduceți brusc aportul acestor băuturi sau pur și simplu le opriți, acesta nu vă va afecta doar silueta, ci și calitatea vieții.

Care băuturi acumulează grăsime pe șolduri adăugat de Nadia Koleva pe 22.04.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →