În curând voi trece la NVD, iar pieptul de pui va juca un rol major în regimul meu. Vă cer idei pentru a le găti.
Mulțumesc anticipat:)

piept

http://www.bb-team.org/recipes/1523/
http://www.spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=4773 (puțin mai jos este rețeta)
introduceți în google „rețete pentru piept de pui potrivite pentru NVD” și veți obține câte doriți. Acestea sunt una dintre multele.

Revizuirea a fost editată de ___ZOB___MACHINE___ la 21.02.08 17:20.

Îi împing doar în cuptor fără ca nimic să devină în plus ^^

Rețeta super tare pe care am încercat-o acum o lună este 1 kg de piept cu jumătate de kilogram de brânză galbenă și 100 de grame de brânză topită și puțin lapte. Adăugați și piper alb și sare după gust. Totul din vasul Jena este copt timp de aproximativ o oră și devine doar nebun. Gustul este o dată, mai ales când este cald!

bluewater și dacă este adecvat, NVD cu siguranță NU.

Și unde ai văzut carbohidrați în rețeta mea ?

Iată conținutul celor de mai sus

1000 g piept
500 g brânză galbenă
100 g brânză topită
100 g de lapte

Împărțiți rezultatul în 6 porțiuni uriașe, fiecare dintre acestea conținând:

Calorii: 600 kcal
Grăsime: 24 g.
Proteine: 65 g.
Carbohidrați: 3 g.

Caloriile depind în principal de brânza galbenă. Unii nu foarte grasi ar face o treaba perfecta. Am gasit branza galbena cu 18 g de grasimi, 30 g de proteine, 2 g de carbohidrati. Ca sa pot arunca una sau doua portii in fiecare zi in timp ce sunt pe NVD.

Recenzia a fost editată de bluewater la 04.04.08 15:00.

Gătesc special într-un plic. Devine foarte gustos, iar carnea este foarte fragedă. Cred că este relativ rapid, îmi iau aproximativ 45 de minute.

spus de bluewater pe 04.04.08, 14:58:

Și unde ai văzut carbohidrați în rețeta mea ?

Iată conținutul celor de mai sus

1000 g piept
500 g brânză galbenă
100 g brânză topită
100 g de lapte

Împărțiți rezultatul în 6 porțiuni uriașe, fiecare dintre acestea conținând:

Calorii: 600 kcal

Grăsime: 24 g.
Proteine: 65 g.
Carbohidrați: 3 g.

Caloriile depind în principal de brânza galbenă. Unii nu foarte grasi ar face o treaba perfecta. Am gasit branza galbena cu 18 g de grasimi, 30 g de proteine, 2 g de carbohidrati. Ca sa pot arunca una sau doua portii in fiecare zi in timp ce sunt pe NVD.

Dacă luați 65 g pentru fiecare masă. proteina nu va fi niciodată absorbită decât dacă vă ocupați de chimie. Diversificați-vă dieta.

În general, aici pe forum am citit că nu are sens să mănânci mai mult de 300 de grame de carne simultan. Presupunând că 300 de grame de carne reprezintă aproximativ 60 de grame de proteine, cred că doza nu este atât de izbitoare. Ca să nu mai vorbim de o persoană de 100 kg care are nevoie de 200-300 de grame de proteine ​​pe zi.
5 mese * 60 grame = 300 grame.
Acest lucru este imposibil pentru mine personal: D. Nu pot face mai mult de 3 mese atât de serioase pe zi. Celelalte două sunt mult mai ușoare. Și cine are multe de împărțit porțiunile în 8.:)

Recenzia a fost editată de bluewater la 04.04.08 15:47.

Sunt în spatele apei albastre.

Personal, când sunt în DIU, nici măcar nu mă uit la câtă proteină mănânc pe porție, datorită simplului fapt că îmi este greu să mănânc dacă mănânc puțin ... doar pentru a reduce proteinele, pentru că nu a fost digerat. Acum m-am uitat la dieta mea și am constatat că la prânz iau 90 de grame de proteine. Acestea sunt o friptură normală de pui de 250 g, cu 100 g brânză, 100 g brânză de vaci și câteva unturi feliate (aproximativ 20-30 g) - sună mai mult decât o porție normală pentru VM-NVD.
Uite, dacă scopul meu era să descarc, atunci este diferit.

apă albastră, ceea ce este rău la rețeta ta este brânza topită - majoritatea brânzeturilor procesate conțin margarină și alte grăsimi hidrogenate care nu sunt potrivite pentru nicio dietă.

Pe subiect - puiul poate fi preparat în orice mod fără prăjire (mai ales dacă adăugați ulei - și uleiul de măsline nu este o alternativă la prăjire, deoarece compoziția sa se schimbă complet). Deși încă nu pot eradica acest mod rău de gătit - este rapid și ușor. Desigur, nu adaug ulei, puiul este suficient de gras pentru a fi prăjit și merge fără el.

spus de Ivan Șișmanov pe 04/02/2008, 15:08:

bluewater și dacă este adecvat, NVD cu siguranță NU.

Dacă sunt 6 zile, cele 6 porții de 600 kcal sunt un succes, vă doresc să vă ușurați cu 3600 kcal:) dacă nu sunteți cu peste 100 de kilograme de MM:)
Altfel, pentru sâni am trecut prin ceea ce nu s-a copt: fileuri coapte cu iaurt mărar usturoi condimente de tot felul, acum îmi mărunțesc carnea 2 ouă din nou condimente și coac chiftele, până acum aceasta este cea mai bună opțiune:)

Recenzia a fost editată de Тео la 07.04.08 06:54.

Theo, nu pot să nu te rog să îți cer părerea despre piept de pui fiert. Le-am gătit așa în ultima vreme și cred că merg bine.