înăbuși

După Anul Nou începem proaspăt! Da, ne spunem adesea că vom începe ceva nou în viața noastră, de obicei începând cu dieta.

În preajma sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou mâncăm mai mult și adesea ridicăm inele în lunile de iarnă. Dar cu voință și motivație totul se realizează.

Există o modalitate de a înăbuși gândul la mâncare. Iată câteva trucuri utile:

Ieși. Stai departe de frigider. O plimbare are întotdeauna un efect bun asupra tonului și stării de spirit. De asemenea, te va îndepărta de gândul la mâncare.

Bea mai multă apă. Este întotdeauna bine să o faci. Pe de o parte, ajută la deshidratare, dar va fi și prietenul tău în lupta împotriva creșterii în greutate. Când bei câteva înghițituri de apă, îți vei umple stomacul și te vei simți plin.

Ia micul dejun înainte de a merge la birou. Pregătiți micul dejun acasă și mâncați înainte de a ieși afară. Când ți-e foame și mergi la birou, se întâmplă adesea să mănânci ceva repede și probabil nu o dată sau de două ori ai luat așa-numitul. „fast-food” care nu sunt deloc de preferat. Nu mănânci sănătos cu ei și nici nu ești plin de mult timp.

Sexul ajută! Ei bine, așa este. În afară de a aduce emoții pozitive și experiențe plăcute, sexul este legat și de gânduri. În timpul sexului vei uita de foame și te vei răsfăța doar cu pasiuni fierbinți în pat.

Nu neglija somnul. Amintiți-vă că este întotdeauna de preferat să dormiți. Te simți împrospătat și odihnit. Încercați să vă culcați înainte de 23 pm. Lipsa somnului te face să mănânci mai mult în ultimele ore, ceea ce nu este recomandat.