Acasă »Sănătatea femeilor» Cum să inducem menstruația mai devreme?

această vitamină

Cel mai probabil, multe femei din întreaga lume au planificat o vacanță sau un alt eveniment important și se dovedește că tocmai atunci se așteaptă să fie într-un ciclu. În astfel de momente, femeile încep să ia în considerare opțiunile pentru modul în care ar putea induce menstruația mai devreme decât se aștepta. Nu este recomandat să utilizați medicamente pentru așa ceva, deoarece poate deranja echilibrul hormonal din corpul dvs. și poate provoca probleme ulterioare. Cu toate acestea, există câteva metode naturale pe care le puteți încerca să stimulați menstruația mai devreme decât vă așteptați. Aici sunt câțiva dintre ei:

Vitamina C

Nu există dovezi științifice exacte că această vitamină poate provoca menstruația, dar când începeți să căutați informații despre acest subiect, acesta este unul dintre primele mijloace menționate. Unul dintre motivele posibile pentru acest lucru este că această vitamină poate crește nivelul hormonului estrogen și invers reduce progesteronul. Acest lucru duce la contracții uterine și, ca rezultat, poate începe exfolierea mucoasei uterului și menstruația ulterioară.

Pentru a încerca această metodă, puteți lua suplimente de vitamina C sau pur și simplu consumați mai multe alimente bogate în vitamina C, precum citrice, afine, broccoli, spanac, ardei verde și roșu, roșii.

Ghimbir

La fel ca vitamina C, se crede că ghimbirul provoacă contracții uterine și poate stimula menstruația mai timpurie. Cu toate acestea, afirmația rămâne nefondată. Dacă totuși doriți să testați dacă ghimbirul vă poate ajuta, fierbeți câteva bucăți de rădăcină într-un castron cu apă. După fierbere, se scurg și se adaugă puțină miere și lămâie și se bea ceaiul.

Ai grijă ce mănânci

O alimentație adecvată vă poate afecta sănătatea generală. Minimizați aportul de alimente procesate și cele cu conținut ridicat de sare, deoarece duce la retenția de lichide în organism și chiar mai rău la senzația de balonare în timpul menstruației. Aportul insuficient de fier are, de asemenea, un efect negativ asupra ciclului menstrual.

Reduce stresul

Stresul poate fi adesea cauza unui ciclu întârziat. Când suntem stresați în corpul nostru, cantitatea de hormoni cortizol și adrenalină crește. La rândul său, acest lucru poate preveni eliberarea hormonilor estrogen și progesteron în corpul unei femei, care sunt deosebit de importante pentru ciclul menstrual.

Antidotul la stres este relaxarea. Există multe modalități de a face față stresului. Unele dintre cele mai frecvente sfaturi de coping sunt:

  • reducerea volumului de muncă
  • petrecând mai mult timp cu cei dragi
  • exercițiu
  • răsfățându-se cu un hobby preferat.

Compresă caldă

O compresă caldă sau o baie caldă pot face minuni pentru mușchii încordați și vă pot îmbunătăți starea emoțională. Unele femei cred că plasarea unei sticle de apă caldă în abdomen poate ajuta circulația sângelui în această zonă și poate stimula menstruația mai devreme.