Dieta Penelope Cruz 4 august 2008

august

Penelope Cruz are una dintre cele mai sexy figuri din Hollywood. Dar nu este ușor pentru ea să o întrețină, deoarece iubește mâncarea prăjită și bogată în calorii. Când trebuie să se formeze rapid, se bazează pe o dietă cu mere.

Dieta are mai multe opțiuni. Primul este cel mai extrem, dar și cel mai scurt - doar 2 zile. Se consumă doar 1,5 kg de mere verzi, împărțite în mai multe doze. Lichidele suplimentare (apă și ceai fără zahăr) sunt limitate la minimum - bea doar cu o sete insuportabilă. O altă versiune mai ușoară a dietei este o combinație de mere cu iaurt într-un raport de 1 măr: 1/2 cană de iaurt, care se consumă de 5-6 ori pe zi. Cea mai bună opțiune este dieta de 6 zile cu mere:

Ziua 1 - 1 kg de mere Ziua 2 - 1,5 kg de mere Ziua 3 - 2 kg de mere Ziua 4 - 2 kg de mere Ziua 5 - 1,5 kg de mere Ziua 6 - 1 kg de mere

În acest caz, se recomandă să beți ceai verde și de plante în cantități nelimitate, precum și să mâncați câteva fripturi integrale pe zi. Fermecătoarea Penelope are, de asemenea, câteva reguli de fier pe care le respectă pentru a menține o figură subțire: 1. Dimineața pe stomacul gol beți 1 cană de apă rece cu 2 lingurițe. oțet de mere.2. Bea zilnic cel puțin 2 litri de apă minerală și ceai de plante fără îndulcitori, alternând cele două lichide. Fără cină după ora 19:00.

Când nu ține o dietă strictă, Penelope încă nu uită să mănânce salata sa preferată cu mere și brânză, care se prepară conform următoarei rețete: Salată cu mere și brânză Pentru sos: 1-2 lingurițe. oțet de mere și 1 lingură. ulei de măsline amestecat cu puțină apă și un vârf de coriandru. 200 g de mere (spălate, curățate și tăiate felii subțiri) se pun într-o salată. Zdrobește deasupra 100 g de brânză slabă și nesărată. La final adaugă sosul. Salata este bogată în vitamine și conține 12 g de grăsimi, 22 g de carbohidrați și 32 g de proteine, cu doar 324 kcal.