/ Rubrica „Sănătatea femeilor” /

Autori: Proletina Stoyanova și Desislava Atanasova

sănătatea sânilor

Sarcina noastră ca femei este să învățăm încetul cu încetul, să ne respectăm pe noi înșine și corpul nostru. Și știm cum? Acordăm o atenție suficientă sânilor noștri? Ne îngrijim fața, părul și unghiile, picioarele și mâinile în fiecare zi, mergem la masaje sau sport pentru a menține coapsele frumoase și netede și stomacul strâns. Și ce facem pentru această parte atât de importantă a corpului nostru? Îl strângem într-un sutien pentru a fi mulțumiți de forma sa ... și tocmai acest lucru se dovedește a fi în detrimentul sănătății sânilor și a întregului corp. Benzile metalice restricționează mișcarea fluxului limfatic, al sângelui și al energiei. Acest lucru favorizează stagnarea deșeurilor, apariția unor bulgări fibroase și chisturi, inflamații și disconfort.

Fie că sânii noștri sunt mici sau mari, strânși sau lăsați, indiferent dacă avem implanturi sau o mastectomie, fiecare sân este frumos. Sânii noștri sunt o sursă de viață și plăcere, atât pentru noi, cât și pentru ceilalți, și ar trebui percepuți ca atare. În gândirea publică, sânii sunt prezenți ca mijloc de hrănire a nou-născuților și ca atribut sexual. Deși sunt amândoi, sunt mult mai mult decât atât. Pieptul este adiacent zonei corpului care este ghidată de chakra inimii, numită în sanscrită „de neatins” sau Anahata. Este puntea de legătură între pământ și spiritual în corpul nostru și nimic poluat nu ar trebui să-l atingă. Din păcate, sentimente precum tristețe, invidie, gelozie, răutate, răzbunare se instalează în această chakră și poluează extrem de mult energia și, prin urmare, fizic zona pieptului. Și ei înșiși sunt strâns legați de inimă - tot ceea ce experimentăm cu emoție puternică, fie că este negativ sau pozitiv, și pe care îl păstrăm în noi înșine, are potențialul de a „sigila” țesutul mamar. Prin urmare, o parte a grijii pentru sănătatea sânilor noștri nu este să ne oprim și să ne suprimăm sentimentele, ci să le exprimăm calm și cu dragoste, să ne iertăm pe noi înșine și pe ceilalți.

Ce practic putem face pentru sănătatea și starea sânilor dvs.:

  • Mișcare și exerciții:

Nu vă fie frică să transpirați. Regulat sport și exerciții de energie pentru chakra a patra Anahata și o mulțime de pozele clasice de yoga sunt un adevărat leac pentru sânii noștri. Le puteți face și în atmosfera confortabilă a propriei case. Ele ajută la detoxifierea organismului, inclusiv reducerea cantității de estrogen, al cărui exces afectează negativ sănătatea sânilor. Evitați utilizarea deodorantelor care conțin compuși din aluminiu care suprimă transpirația. Există o mulțime de dovezi care leagă aceste substanțe de cele mai grave boli ale sânului feminin.

Temerile noastre se acumulează în zona prima chakra Muladhara . Echilibrarea ei regulată prin respirație, amestecuri speciale de uleiuri esențiale , precum și exerciții și meditații specifice pentru acest centru pot elimina temerile stocate și debloca o viață liberă de anxietate și gânduri de auto-sabotare.

  • Dieta completă și detoxifiere regulată:

Reglați-vă dieta - evitați alimentele bogate în glucide procesate. O dietă bogată în glicemie este un factor de risc dovedit pentru bolile mamare. Luați suplimente nutriționale adecvate, bogate în antioxidanți, inclusiv vitaminele C, E, complexul B, D, beta-caroten. Antioxidanții ajută celulele din țesutul mamar să lupte împotriva proceselor inflamatorii la nivel celular, ceea ce reprezintă o prevenire excelentă pentru orice boli ale acestui țesut delicat. Asigurați-vă în mod regulat curățarea corpului de deșeuri. Preferăm să folosim ierburi bulgărești măcinate și superalimente care nu sunt preparate în ceai, ci luate cu puțină apă zilnic. Această metodă este ușoară și destul de ușoară pentru viața aglomerată a orașului. Nu este nevoie să mergem la clinici scumpe, să plătim sume substanțiale pentru o ședere acolo sau pentru un diagnostic care să certifice că organismul nostru are nevoie de o repornire.

Aveți grijă de starea ficatului. Sarcina sa este de a elimina excesul de estrogen din corpul nostru, favorizând astfel sănătatea țesutului mamar.

  • Masaj și auto-masaj:

Exercițiul este vital pentru sănătatea întregului corp și la fel de important pentru sănătatea pieptului. Masajul și auto-masajul sânilor reduce durerea, inflamația, nodulele, chisturile și țesutul fibrocistic, ameliorează simptome premenstruale, au, de asemenea, un efect benefic asupra fricii de complicații asociate cu aceste afecțiuni. Masajul mamar eliberează hormonul oxitocină (hormonul iubirii) - o substanță chimică specială secretată de glanda pituitară care calmează creierul și creează un sentiment de fericire și satisfacție. Este un factor esențial în lupta împotriva depresiei, un instrument propriu puternic împotriva durerii și inflamației - ameliorează crampele, sindromul premenstrual, durerile musculare, durerile de cap, promovează și digestia.

Mișcările de masaj în timpul masajului și auto-masajului ajută sistemul limfatic să transporte toxine, deșeuri, viruși, bacterii din țesutul mamar către ganglionii limfatici, unde pot fi procesate. Ganglionii limfatici acționează ca filtre, situate ca niște perle în canalele limfatice. Deoarece lichidul limfatic se mișcă încet fără propria pompă, lipsa mișcării îi poate restricționa sever fluxul. Dacă fluxul limfatic este blocat, lichidul limfatic este reținut, ceea ce este o condiție prealabilă pentru o serie de afecțiuni, cum ar fi inflamația, durerea, cefaleea, oboseala, depresia, tulburările cutanate și digestive, limfedemul etc. Principalele modalități de a activa mișcarea limfatică sunt contracția musculară și stimularea manuală pentru masaj și auto-masaj.

Auto-masajul sânilor nu este nimic complicat. Este ușor să devii un obicei zilnic, o parte din îngrijirea pielii feței sau a corpului. Desigur, trebuie să învățați mișcările de la un specialist, motiv pentru care organizăm un seminar cu accent practic asupra modului de auto-masaj, care sunt uleiurile esențiale care promovează echilibrul hormonilor, relaxează sânii și ajută la menținerea pielii delicate acolo . Când vă atingeți sânii, faceți acest lucru cu respect și grijă, cu recunoștință că acestea fac parte din corpul vostru. Acest masaj este bine de făcut produs special, care este compus doar din componente naturale, fără parabeni și compuși cosmetici care vă intoxică în continuare corpul. Crema noastră Chakra Divină s-a dovedit a fi potrivită pentru utilizare chiar și pentru bebeluși și copii mici. Are efect analgezic, de reglare a hormonilor și de înmuiere a pielii. Puteți citi recenziile puternice ale clienților despre aceasta Aici .

Atunci când efectuați masajul, acordați o atenție deosebită zonei de sub brațe, unde sunt concentrați ganglionii limfatici. Presiunea ușoară ușoară de acolo vă ajută corpul să scape de toxine, crescând în același timp circulația sângelui și energia vitală. Dacă vă verificați singuri sânii în fiecare lună, nu o faceți cu setarea pe care o căutați pentru cel mai rău de care aveți nevoie pentru a găsi și a distruge. Gândește-te în schimb cu credință pentru zona pieptului și a inimii ca o parte intimă și foarte specială a propriului corp, pe măsură ce o atingeți cu drag și grijă.

Masaj ayurvedic feminin, care terapeuți la Chakra Center exercițiul este o oportunitate excelentă de a începe să ai grijă de această parte atât de importantă a corpului tău. Masajul este extrem de terapeutic și în același timp delicat, este realizat de femeie terapeut și aduce toate acele beneficii pe care le-am menționat, mai ales dacă sunt făcute în mod regulat la intervale regulate. Puteți citi mai multe despre masajul ayurvedic pentru femei Aici.

Mai multe despre eveniment " Seminar practic - Auto-masaj al sânilor. Uleiuri aromatice, yoga, tehnici pentru sănătatea femeilor. " uite Aici.

Durata sa va fi de 2 ore

Data: 23 februarie (sâmbătă) - 14.00-16.30.

Gazde: Desislava Atanasova și Proletina Stoyanova

Detaliile evenimentului:

  • pentru ce tehnici Respirarea din yoga ele ne pot îmbunătăți sănătatea generală și pot contribui la echilibrul chakrei inimii?
  • Care yoga asanas sunt curative pentru frumusețea și prevenirea bolilor mamare? Pune echilibrarea sistemului reproductiv.
  • Cum se face mai ușor auto-masaj al sânilor ?
  • Modul de a face apă, care acționează ca. antioxidant?
  • MEDITAȚIA IERTĂRII
  • legătura dintre sănătatea emoțională a unei femei și sănătatea sânilor - PUTEREA IERTĂRII!

* Vom prezenta unic MASAJ AYURVEDA Indian PENTRU FEMEI, efectuate de terapeuții din Chakra

  • tratează pentru fiecare participant- SAMATA (creta aurie ayurvedică pe care noi în Chakra o venerăm și o preferăm)
  • purtați caiete pentru a înregistra momente valoroase. Fiecare participant va primi materiale tipărite la subiect.
  • tombolă pentru toți participanții- SESIUNE GRATUITĂ DE MASAJ AYURVEDA PENTRU FEMEI în centrul Chakrei!