necunoscută

ÎNTREBARE: „Respir ușor, Emo, chiar nu fac mișcare, dar nu sunt supraponderală și nici nu sunt fumător. De ce se întâmplă asta?

RĂSPUNS:
Ei bine, este ușor.

De la un fotoliu la altul, de la această cafenea la alta, de la masa canapelei, de la bideu la laptop (locul pentru mișcările intestinale și mentale), de la un mare comentariu fb la celălalt și când trebuie să urcăm la etajul al doilea ...

Pentru că suntem deja oameni serioși, calmi și nu putem fugi pe podea.

Lucrurile vieții pentru cei care au ales să trăiască o astfel de viață.

ÎN LIMBA NOASTRĂ:
În fața fiecărui bloc există o bancă - banca învinșilor, care, când împlinesc 50-55 de ani, se consideră centenari și petrec zile întregi pe aceeași bancă într-o matitate emoțională și saturată a trecătorilor. .

Și epopee verbale precum „Știi cum a fost în vremea noastră” și problemele războiului balcanic.

Dimineața, întorcându-se de la antrenament (în pantaloni scurți, chiar dacă temperatura este negativă), colegii lui Homer sunt deja acolo, pe bancă - sprijinindu-se pe bastoane, înfășurați în cuverturi, sforăind, tuse, scuipând, cu țigări între câțiva dinți rămași și și-au pus căști de urechi.

Ei mestecă viața împreună cu plăcintele sănătoase și râncene de dimineață de la taraba din apropiere și ...

Și așteaptă un viitor strălucit.

LUMINA VIITORULUI (NOSTRU), de fapt, sunt tinerii grași de zece sau doisprezece ani care poartă jachete, glugi, jambiere duble și pantofi groși la douăzeci de grade afară, ignoranți, inculti și niciodată auzind „Bună dimineața!”, „Bună ziua!” „Sau„ Bună ziua! ”, Simplu și cald, care ...

Iată adevărata groază bulgară contemporană!

… Cine a coborât de la etajul al doilea sau al treilea cu liftul, uitându-se la un smartphone pentru o mie și jumătate de leva.

„Grăsimea” nu a fost în totalitate pozitivă, nu-corectă din punct de vedere politic, departe de idealurile strălucitoare ale familiei suedeze și nu chiar convențională din Istanbul, zici tu?

Prieteni, oameni asemănători, tovarăși!

Când ne vom întâlni și vom vedea în direct, veți fi în stare de ebrietate de adevărata mea pozitivitate pozitivă și corectitudinea politică față de părintele 1 și părintele 2 al acestor aceiași copii.

MODUL DE RESPIRARE este un indicator precis al proceselor care au loc în corpul nostru.

Rețineți că vorbim despre respirație naturală, inconștientă - atunci când o persoană respiră fără să se gândească la procesul respirator sau dacă îl observăm în timp ce dormim.

Respirația în timpul somnului este cel mai precis indicator al:
- dietă
- alimentele pe care le consumăm
- prezența unei cantități suficiente de apă în organism
- gradul (sau lipsa acestora) de mișcare activă și sport
- starea de sănătate actuală

ANALOGII SIMPLE (CA ÎN CINEMA)
Imaginați-vă un oraș (district, țară) în care îndepărtarea și neutralizarea gunoiului sunt mai lente decât acumularea lor.

Într-o perioadă scurtă de timp, poluarea generală va atinge un nivel dincolo de care aproape totul va fi perturbat:

- aprovizionare (nutrienți și oxigen)
- funcționare socială (conexiuni neuromusculare)
- colaps economic (obstrucție limfatică și a fluxului sanguin)

Ceea ce urmează este o încălcare (frecvență, întrerupere) a întregului mecanism de stat (respirație), fără de care riscăm (orașul, statul) să nu mai existe.

Rețineți că procesele din corpul uman (dacă mâncăm în exces, dacă ne înghesuim în alimente moarte, dacă nu ne mișcăm și nu facem exerciții) se dezvoltă în același mod, complet non-virtual.

FASELE RESPIRATOARE (inhalare, pauză, expirație, pauză) în timpul somnului profund sunt diferite, în funcție de stilul de viață, nutriție, sport și calm intern, celular, fiziologic (sau lipsa acestuia) și starea fizică actuală - sănătate bună, boală sau boală.

1). Oamenii care consumă în principal alimente moarte: multă carne, pâine, gem, produse ambalate (vafe, săruri, bare de desert etc.) suferă de o lipsă de oxigen suficient în sânge și țesuturi.

Lipsa de oxigen suficient este așa-numita hipoxie.

Țesuturile acestor persoane se „sufocă”, ceea ce înseamnă că respirația este întreruptă (scurtată) în faza de expirație și pauza după aceasta. Persoana luptă pentru aer și, prin urmare, respiră adânc, adesea, dar momentul liniștitor-pauză după inhalare lipsește sau se scurtează, deoarece corpul este constant tensionat și se grăbește să ia următoarea porție de aer.

„Respirația” internă, celulară generală este indicativă în special a pielii: fie este prea palidă și fără sânge (se înrăutățește odată cu înaintarea în vârstă), fie este roșiatică, pătată și în timp este striată de vene roșii ale capilarelor rupte.

Desigur, pentru a detecta „dispneea celulară”, este nevoie de un simplu test de respirație - la cursurile de yoga și karate am pus în mod regulat cursanții într-o poziție de testare.

2) Persoanele care mănâncă o proporție semnificativă de fructe și legume crude (purtători de oxigen), dar nu fac exerciții fizice active, au un raport bun între fazele procesului respirator, dar le lipsește profunzimea și „imersiunea” la sfârșitul respiraţie.

3) Sportivi activi: în general, respirația lor este mai profundă și mai lentă, dar diferența dintre oamenii care mănâncă corect și ceilalți (care mănâncă orice le place) este vizibilă.

PAUZA DUPĂ EXALARE, așa-numitul CO-2 (momentul calmului, meditației profunde) este extrem de indicativ al prezenței gunoiului și a toxinelor nedescărcate în celule.

Dacă celulele sunt curate, acestea sunt liniștite.

Calmul fiziologic general se exprimă într-o pauză naturală, nestresată, satisfăcătoare (ca durată) după expirație, timp în care alveolele se „ajustează” pentru a procesa următoarea porțiune de aer.

Dimpotrivă, atunci când există deșeuri acumulate, nedecărcate, celulele sunt energizate (ca și cum ar fi supărate) și acest stres se transmite întregului corp.

Plămânii (ca organ principal pentru eliminarea toxinelor) sunt, de asemenea, neliniștiți și aglomerați, în special în secțiunea „expirație și pauză”.

O PERSOANĂ SĂNĂTOSĂ respiră într-un raport unu-la-doi între inhalare și expirație.

Motivul este foarte ușor de înțeles: faza de curățare (expirație) necesită mult mai mult timp pentru a captura deșeurile, a le aduce la depozitul de ieșire și a le arunca.

După momentul descărcării, este necesar să faceți o pauză în repaus (liniștiți-vă și reajustați) până la începutul următorului ciclu respirator.

Dacă respirația involuntară începe să scurteze timpul de expirare și pauză după aceea, corpul indică faptul că au loc schimbări care (dacă nu se iau măsuri) pot duce la boli.

FIECARE MAMĂ își poate urmări copilul care doarme și îi poate asculta respirația. Respirația sănătoasă și calmă (precum și boala) se disting atât de clar încât nu pot fi confundate.

Cel mai interesant lucru este că corpul (prin respirație) semnalează o boală recentă, chiar și cu câteva săptămâni înainte de boala reală, iar acesta este timpul în care (

Acesta este timpul în care, dacă avem responsabilitatea pentru copiii noștri (pentru noi înșine, pentru rudele noastre) putem proceda la acțiuni reale, preventive sau curative.

Atâta timp cât, desigur, avem experiența, cunoștințele, energia, entuziasmul și dorința autentică de a fi oameni care rezolvă probleme.

LAS deoparte zecile de metode de antrenament (1: 2, 1: 2: 1, 1: 2: 2: 1, 1: 4: 2: 1 etc.), cunoscute participanților activi la cursurile de yoga, prin care influențăm direct ritmul proceselor din corp.

Desigur (acesta este un memento pentru aceiași participanți), numai cu respirația pasivă, sedentară, nu există nicio modalitate de a face corpul adecvat diversității naturale pulsatoare care ne înconjoară.

Poveștile goale despre cât de nesfârșite sunt posibilitățile umane și cum ne putem găsi meditând într-o cameră sunt doar atât - povești goale despre oameni care sunt foarte departe de a cunoaște natura umană, motilitatea corpului și relația natură-om.

Adică pentru a fi adecvat, trebuie să ieșim din sălile încălzite artificial, cu oglinzi din plastic, să ne scoatem adidașii și jambierele din nailon, să ne ridicăm fesele și să intrăm în lumea mișcării, exercițiilor fizice și oboselii extreme.

Să mergem acolo unde supraviețuirea reală este imposibilă fără un control volitiv dinamic real și rezistența mentală.

RESPIRARE ȘI APĂ RECE:
Capacitatea de a respira calm și de a menține netezimea respiratorie cu o schimbare rapidă a temperaturii (atunci când intrați în apă rece sau faceți un duș de contrast) face parte din practica de respirație de antrenament.

Ai văzut vreodată că majoritatea oamenilor își respiră brusc, emoțional și necontrolat respirația puternică, gâtească și isterică, ca și cum s-ar îneca atunci când intră brusc în apă rece?

Dacă o persoană decide (clubul nostru este un loc ideal pentru aceasta), poate controla reacțiile corpului la frig și de acolo să stabilească controlul asupra fiziologiei interne și a psihicului.

Câți dintre voi știți că multe atacuri de cord fatale pot fi controlate și prevenite dacă se reușește (în ciuda durerii amorțitoare și a groazei mortale) să stăpânească netezimea respirației?

Ca să nu mai vorbim de alergiile la rece care dispar ca și când nu ar fi existat niciodată - recent, mulți medici de talie mondială au raportat că practicile de respirație în terapia cu aer curat și rece și apa rece dau rezultate excelente și, în general, cu majoritatea alergiilor bazate pe iritanți externi - polen, praf de casă etc.

CURIOS:
În fotografie traversăm un râu extrem de rece, furtunos, de munte înalt - este suficient să vezi copacii și buștenii uscați, târâți de curent și aruncați deoparte. La câteva secunde după cadrul capturat, am căzut într-o gaură neașteptată, invizibilă și imprevizibilă, de aproape un metru și jumătate adâncă între pietre - un moment în care respirația controlată s-a dovedit a avea o importanță deosebită.

PE SCURT:

1) Schimbarea dietei și activitatea regulată de antrenament schimbă și stabilizează ritmul natural (involuntar) de respirație, care îmbunătățește sănătatea și oferă o senzație unică de energie.

2) Intrarea regulată a antrenamentului în apă rece cu respirație controlată și relaxare fizică bună:

- saturează sângele cu oxigen
- crește absorbția fierului
- îmbunătățește foarte mult schimbul
- imbunatateste functiile si aspectul bun al pielii (vitalitate, culoare, termoreglare, lipsa cosurilor si formatiunilor nedorite)
- este o excelentă terapie psiho-fizică

ÎN CELE DIN URMĂ:
Care va fi sfârșitul postării pentru tine?

O vei muta de la un picior la altul sau vei desena un plan de acțiune real, pe care îl vei activa de mâine dimineață.?

** Notă: pentru întrebări și contact, apăsați butonul de mai jos și utilizați formularul