Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.
- Avocado
- Alabash
- Anghinare
- Sparanghel
- Migdale
- Fasole
- Banane
- Afine
- Nuc brazilian
- Brocoli
- Napi
- Brooks. varză
- Goji Berry
- Mazăre
- Grapefruit
- Strugurii
- Ciuperci de ciuperci
- Ghimbir
- Ceapă sălbatică (ciuperci)
- Pepene
- Roșii
- Gutui
- Varză
- Salată verde
- Fasole verzi/galbene
- Ceai verde
- Ulei de masline
- Caise
- Cacao
- Cartofi
- Cartofi dulci
- Conopidă
- Castane
- kiwi
- Quinoa
- Iaurt
- Nucă de cocos
- Urzica
- Mărar
- Castravete
- Pere
- Alune de padure
- Lintea
- Lămâi
- Ceapă
- Maca
- Zmeură
- Mango
- Mandarine
- Miere
- Morcovi
- Nar
- Nuci
- Carne de rață
- Vânătă
- Păstârnac
- Pui
- Portocale
- Praz
- Piersici
- Pepene
- Măr paradis
- Rubarbă
- Rozmarin
- Voinicică
- Napi
- Prune
- Fig
- Soia
- Spanac
- Susan
- Somon
- Dovleac
- Arahide
- Porumb
- Sfecla
- Țelină
- Cireșe
- Usturoi
- Ardei
- Ciocolata neagra
- Merele
- Fructe de padure
- Ouă
Calculator de calorii
Indicele de masa corporala
Greutate ideală
Salată verde
Salata verde este deosebit de valoroasă primăvara, deoarece atunci corpul nostru simte nevoia mai puternică de a furniza vitamine și minerale valoroase. iar salata verde are multe dintre ele - vitaminele A, B, C, D, E, precum și sărurile de lecitină, calciu, fier și fosfor.
Salata verde este un ingredient popular în salate, nu numai datorită gustului său excelent, ci și datorită beneficiilor uriașe pentru sănătate. Salata verde este un vindecător natural și, de asemenea, un afrodiziac natural! Susține activitatea tractului gastro-intestinal și activarea ficatului. Calmează nervii. Curăță corpul de toxine.
Frunzele de salată sunt o sursă importantă de vitamina C, potasiu, calciu, fier și fosfor. Frunzele exterioare, de culoare verde închis, sunt mai hrănitoare cu substanțe și antioxidanți valoroși decât frunzele interioare, albe și delicate. Salata este utilă nu numai pentru curățarea organismului de toxine, ci și pentru îmbunătățirea activității glandelor endocrine.
Tipuri
- Iceberg - capete strânse și frunze proaspete, crocante, de culoare verde pal, cu gust blând.
- Boston - capete mici, cu frunze moi, verzi pal și gust uleios.
- Bib- capete mici crocante și frunze verzi pal cu un gust ușor dulce.
Cum să o alegi
Căutați frunze proaspete, cu o culoare strălucitoare. Evitați salatele cu frunze întunecate.
Depozitare
Nu separați frunzele dacă nu le veți folosi imediat. O puteți păstra la frigider timp de până la 1 săptămână. Nu depozitați salata lângă mere, pepeni sau pere. Aceste fructe produc gaze etilenice, din care salata se întunecă.
În timp ce îl pregătiți pentru depozitare, asigurați-vă că îl spălați cu apă rece ca gheața, care ajută la păstrarea gustului și a crocantei de salată pentru o perioadă mai lungă de timp.
Salata verde trebuie păstrată la baza frigiderului, umezită și învelită în folie de plastic.
Utilizare
- Spălați bine frunzele.
- Uscați-le cu șervețele de hârtie.
- Pentru a pregăti salata, tăiați frunzele în bucăți mari. Dacă le tăiați, frunzele se pot întuneca și le pot lipsi de ingrediente valoroase.
Salata verde poate fi consumată cu aditivi precum nuci sau crutoane și, uneori, cu adaos de carne, pește, paste, brânză, ouă. În funcție de aditivii pentru salată, ar trebui servit ca aperitiv pentru stimularea poftei de mâncare sau ca fel principal cu puține proteine - ouă, brânză sau bucăți de carne.
Informații nutriționale
- Fără grăsimi și colesterol.
- Alimente cu conținut scăzut de calorii.
- Sarac in sodiu.
100 g de salată verde conțin:
- Ce este dieta herculeană? Alimentație sănătoasă și dietetică
- Ce conserve sunt bune pentru copii Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Sfaturi ușoare pentru o alimentație sănătoasă pentru a slăbi fără o dietă crudă
- Cum să reziste la mesele de Crăciun și Anul Nou Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Dieta cu potasiu pentru scăderea în greutate și pentru persoanele cu hipertensiune; Alimentație sănătoasă și dietetică