sistemul

Sistemul imunitar este un mecanism natural de apărare al omului pentru a putea face față virușilor și bacteriilor din mediul său.

Iată câteva modalități ușoare și sănătoase de a stimula sistemul imunitar al copilului dumneavoastră.

Serviți mai multe legume și fructe de sezon

Morcovi, sfeclă, mere roșii, citrice, dovleac - pe lângă multe vitamine utile, conțin și fitonutrienți imunostimulatori care vor ajuta la apărarea organismului.

Încercați să adăugați cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. Două porții de fructe și trei porții de legume.

Asigurați-vă un somn sănătos copilului dumneavoastră

Lipsa unui somn sănătos slăbește sistemul imunitar și face corpul mai susceptibil la boli. Bebelușii au nevoie de cel puțin 16 ore de somn, iar copiii între 1 și 3 ani între 11-14 ore. Dacă copilul dumneavoastră nu dorește să facă mici pui de somn în timpul zilei, încercați să creați un regim pentru ca acesta să se culce mai devreme.

Alăptați copilul

Laptele matern este unul dintre cele mai bune alimente care stimulează imunitatea pe care le puteți oferi copilului dumneavoastră. Conține mulți anticorpi și substanțe nutritive care ajută la protejarea copilului de infecții, alergii, diaree și multe altele. Dacă aveți ocazia să vă alăptați copilul cel puțin 6 luni, aceasta va crea cea mai bună bază pentru un sistem imunitar sănătos. Va fi și mai bine să alăptați în continuare până la 1 an. sau în cel mai bun caz până la 2 ani. copil.

Nu neglijați activitatea fizică

Exercițiile fizice regulate nu numai că ajută la construirea sistemului imunitar, dar creează și o condiție prealabilă pentru un stil de viață sănătos al copilului când acesta va crește.

Implică întreaga familie în exerciții fizice, așa că pe lângă sănătate, cu timpul petrecut împreună, vei consolida relația dintre ei.

Plimbări în aer liber, aerobic adecvat și când crești - ciclismul sau sporturile de echipă sunt opțiuni excelente.

Asigurați-vă că mențineți o igienă sănătoasă

Asigurați-vă că copilul respectă igiena și se spală pe mâini înainte de a mânca, după ce s-a întors de la joacă afară, de la grădiniță sau grădiniță. Îți poți încuraja copilul să facă acest lucru dacă îi oferi, potrivit pentru el, distracție în culori, formă și aromă prosop și săpun.

Dacă copilul se îmbolnăvește, este bine să-i înlocuiască periuța de dinți și din nou după ce își revine.

Nu exagerați cu produse antibacteriene. Utilizarea excesivă poate avea un efect negativ asupra sănătății.

Fără fum de tutun

Încercați să eliminați expunerea copilului la fumul de tutun și fumul pasiv. Expunerea la fumatul pasiv este deosebit de periculoasă la copii, deoarece aceștia nu au dezvoltat încă pe deplin detoxifierea naturală a organismului. Acest lucru poate duce la bronșită, astm, alergii, probleme cu urechile și alte probleme de sănătate.

Articolul a fost pregătit de: Miroslava Delcheva, M.Sc. farmacist, consultant în sănătatea bucătăriilor pentru copii Her Baby and Wizard, homeopat clasic, membru al Asociației medicilor homeopati din Bulgaria, [email protected], www.miradelcheva.com

COMANDA ACUM!

Meniu săptămânal

* Meniul pentru copii de la 7 la 12 luni este același cu cel publicat.
Destinat hrănirii copiilor cu vârsta peste 7 luni, nu se adaugă sare și zahăr, iar laptele folosit la desert este adaptat la uscat.
** Pentru copii de la 1 la 3 ani și disponibil într-un set complet (alimente pentru copiii cu alergii la proteine ​​din lapte de vacă și gluten).

Cu ajutorul unui consultant în domeniul sănătății:

Sondaj magic

Puncte

Explorează cele mai apropiate puncte din care poți obține mâncare de calitate pentru comoara ta.

Sfaturi utile

Contacte

Abordare:
Sofia, cartierul Vrazhdebna, 46, №18

Telefon național:
0700 111 26

Pregătim mâncarea după rețete strict pregătite, pentru că vrem să le oferim copiilor tăi cea mai înaltă calitate de care au nevoie, mai ales la această vârstă fragilă în care se află.