Bună ziua prieteni ai Train.BG! În articolul precedent am văzut antrenamentul a unuia dintre cei mai buni culturisti ai secolului XXI. Astăzi, ca o continuare, vom fi atenți la modul în care mănâncă Brunch Warren.
În zilele normale, Warren consumă până la 500 de grame de proteine și până la 400 de grame de carbohidrați. Grăsimile provin doar din surse de proteine, fără a mai adăuga. Principalele surse de proteine de la Brun Warren sunt puiul, peștele și albușurile de ou. În ceea ce privește carbohidrații, aceștia provin în principal din cartofi, orez și fulgi de ovăz. În perioada sa principală, Warren și-a permis unele libertăți, dar când a venit timpul să se pregătească pentru scenă, a devenit foarte strict.
Iată dieta sa tipică pre-curse:
Nutriția №1: 5 albușuri, o ceașcă și jumătate de fulgi de ovăz, 240 g de carne roșie
Nutriția №2: 280 g pește, o ceașcă și jumătate de orez, o ceașcă de legume
Dupa antrenament: 2 doze de proteine
Mesele №3: 280 g pui, 480 g cartofi
Mesele №4: 280 g de pește, o ceașcă și jumătate de orez
Hrănirea №5: 280 g pui, 360 g cartofi
- Cumpărați zodii; Diete, alimente, sănătate (2008)
- Cărți din librăria online Pierderea în greutate prin combinarea și alternarea adecvată a alimentelor
- Ce alimente să mănânci pentru a îmbunătăți sănătatea ochilor
- Alimentele grase duc la dependență Nanocom Ltd.
- Ce alimente să alegi pe vreme caldă