Secretul unui corp frumos

Modelele frumoase trezesc mereu admirație. De multe ori credem că silueta lor perfectă se datorează foametei, dar nu este cazul. Deși cu o săptămână înainte de o ședință foto sau o prezentare de modă, urmează o dietă strictă, în restul timpului mănâncă extrem de variat.

Ce puteți adăuga la meniu pentru a obține o figură frumoasă?

Vedeți cum mănâncă modele.

Fructe, fructe de padure si fructe din nou

Frumoasa model Megan Williams spune că cheia unui corp subțire este în micul dejun. Se pare că modelele iau micul dejun, dar în loc de delicatese și junk food, acestea includ în dieta lor o cantitate extrem de mare de fructe.

Consumă cât vor. Cele mai cunoscute opt fructe din domeniul modei sunt: afine, portocale, mere, banane, kiwi, struguri, căpșuni și papaya.

unui corp

Ciocolată

Modelele pot fi adesea văzute mestecând o bucată de ciocolată în culise în timp ce își așteaptă rândul pentru pasarelă. Este o parte esențială a dietei lor, deoarece conține antioxidanți sănătoși.

Ciocolata neagră este foarte bună pentru sănătatea și întreținerea sistemului cardiovascular. Modelul Lisa Siva susține că micul dejun include un castron de muesli cu fistic, iaurt și bineînțeles bucăți de ciocolată neagră.

Nuci

Micul dejun cu fructe poate fi înlocuit cu nuci, ca cel mai bun pentru slabire sunt nuci de Brazilia, (dar aveți grijă cu cantitatea pe care o consumați din ele), migdale, arahide, unt de arahide și caju. Untul de arahide este deosebit de preferat. Cel mai bun lucru despre nuci este că acestea sunt un substitut perfect pentru chipsurile pe care ne place să le consumăm, de exemplu în timp ce vizionăm un film.

Ceaiul de detoxifiere

Manechinele nu beau cafea înainte de săptămâna modei. În schimb, mulți spun că folosesc ceai de detoxifiere. Este mult mai sănătos și ajută la menținerea unei siluete perfecte.

Se agită verde

Toate modelele, în special în săptămâna modei, urmează diete stricte și grele. Acest lucru le poate pune în pericol de a dezvolta osteoporoză și o serie de boli care cauzează pierderea osoasă.

Din acest motiv, este important pentru ei să obțină substanțe nutritive precum calciu, pentru a menține o sănătate bună. Shake-urile verzi, care includ varză și spanac, sunt unele dintre preferatele modelelor.

Sunt sărace în calorii, dar bogate în substanțe nutritive, fibre dietetice, vitaminele A, C, K, B6, miere, potasiu, mangan, fier și calciu. În combinație, aceste suplimente au un efect indispensabil asupra întăririi oaselor, dinților și mușchilor.

Faceți un shake verde uimitor adăugând o mână de varză și o mână de spanac, două banane și o lingură de sirop de arțar. Este extrem de gustos!

Somon

Acest pește sănătos face, de asemenea, parte din meniul sănătos al majorității modelelor. De exemplu, Anya Kazakova consumă somon în fiecare zi la micul dejun, deoarece nu numai că îmbunătățește capacitatea mentală, dar ajută și la pierdere în greutate. De asemenea, puteți adăuga legume la pește pentru a face un fel de mâncare excelent. Peștele este bogat în acizi grași utili.

Avocado

Supermodelul Abby Lee subliniază că mănâncă un avocado în fiecare dimineață. O combină cu ouă pentru a o face mai gustoasă. Acest fruct este extrem de util și este o armă puternică în lupta împotriva excesului de greutate. Foamea poate fi saturată cu nutrienți, grăsimi monoinsaturate sănătoase, fibre și proteine ​​conținute în ea, deoarece are un gust bogat și uleios.

Legume

Legumele obișnuite sunt capabile să facă minuni cu corpul. Sunt cea mai bună sursă de nutrienți și funcționează cu succes pentru pierderea în greutate, cele mai eficiente fiind ardeii, broccoli, spanacul și murăturile. Dieta este concepută pentru recuperare și purificare. Se recomandă consumul de legume proaspete, fără tratament termic.

Mai multe despre acest subiect

Apă

Apa este o băutură extrem de importantă în dieta tuturor modelelor. Corpul nostru ne spune uneori că avem nevoie de hrană, dar nu prea ne este foame, ci doar sete. În acest caz, în loc să ajungem la apă pentru a ne satisface apetitul, cumpărăm un hamburger. Apa ne menține bine hidratați. Multe modele își încep ziua cu un pahar cu apă în care pun o cantitate mică de suc proaspăt de lămâie.

Calea către o figură subțire este complicată, dar nu imposibilă. Cheia unui corp frumos și plăcut este să mănânci regulat și să mănânci alimentele potrivite.