Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Varna a slăbit aproape 70 de kg doar cu antrenament și dietă

Pavlin cântărea 150 de ani la vârsta de 16 ani, acum este ca dintr-o revistă de fitness

slăbit

Alexander Dechev, „Cauza poporului săptămânii”

Aceasta este o poveste despre motivație. Pentru că oricât de greu ne-ar fi, nu ar trebui să renunțăm. Dovada o găsim la Pavlin Grigorov din Varna. La 16 ani, el cântărește 150 de kilograme. Patru ani mai târziu, are 86 de ani. Corpul său este precum coperta unei reviste de fitness.

Recunoaște că toate acestea le-a realizat doar cu antrenamente în sala de sport și diete. Și cu multă voință. Fără aditivi și substanțe chimice.

Tânărul de 20 de ani este extrem de fericit pentru ziua în care l-a întâlnit pe instructorul de fitness Milen Dadalev. Îl ajută să piardă fiecare gram din prima zi până în prezent.

„Încă de când eram mic eram foarte grăsuț, foarte gras. Am ajuns la o perioadă când aveam 150 de kilograme. Aveam 16 ani atunci. A fost o perioadă foarte dificilă pentru mine și tocmai am decis că trebuie să pun capăt acestei suferințe. Am fost la săli de sport. Milen Dadalev este primul și singurul meu antrenor de până acum. Nu am renunțat niciodată la el ", i-a spus tânărul lui Narodno Delo Sedmitsata.

La un an și jumătate după prima sa intrare în sală, Pavlin cântărește deja 90-100 de kilograme. „De acolo, am început să construim puțin câte puțin masa musculară, astfel încât să mă pot forma. Cu toate acestea, știți că la început pielea cade. Am început cu regimurile, cu antrenamentele mai serioase și intensive. Atât de încet acest sport a început să mă atragă din ce în ce mai mult. La început am început-o doar ca să pot slăbi și m-am gândit că voi termina după aceea. Dar după ce am întrebat și Milen mi-a arătat o mulțime de lucruri, acum mă simt minunat în sală. Îmi place acest sport și până în prezent îl practic din plăcere ", a recunoscut Grigorov.

Înainte de a intra în sala de gimnastică, Pavlin a avut o mulțime de probleme fizice din cauza supraponderabilității - hipertensiune arterială, glicemie crescută, curbură a coloanei vertebrale. Nici măcar nu i-au putut face injecții pentru că era greu să-i găsească vena. „În timp, aceste lucruri s-au îmbunătățit. Acum am zahăr din sânge normal, tensiune arterială normală, sunt ridicat. Totul se datorează sălii de sport. Am construit deja masă, mușchi și corp ", a comentat el.

El este convins că a pierdut toate acele kilograme doar cu fitness și diete. Mulți oameni nu l-au crezut - au crezut că el s-a ajutat cu chimia. „Nu am luat niciodată ajutoare în viața mea - fără carnitine sau strombi. Oamenii care fac chimie știu despre ce vorbesc. Am urmat o dietă absolut strictă, combinată cu antrenament și mult cardio ", a explicat entuziastul.

În perioada inițială, a vrut deseori să renunțe, dar și-a găsit puterea în sine. De multe ori a întâlnit în sala de gimnastică privirile dezaprobatoare, chiar batjocoritoare ale altor stagiari. Dar a decis să meargă mai departe și astăzi efectul este orientativ.
Este mulțumit că rudele sale îl susțin. Oamenii care obișnuiau să-și bată joc de el și își bat joc de el au acum respect pentru Pavlin.

În prezent are o înălțime de 172 de centimetri și cântărește 86 de kilograme. Vrea să descarce mai multe. „Nu mă voi opri, trebuie să ating cel puțin 80 de kilograme. A fost o perioadă în care am încetat să mă antrenez pentru că a trebuit să studiez pentru examene și m-am săturat puțin (râde). Există ceva care îmi curăță corpul ", a adăugat Grigorov.

A studiat la facultatea de medicină și a lucrat ca ospătar într-o pizzerie. Sam își plătește școlarizarea și toate facturile. Pentru a-și menține dieta și figura, uneori da 600 leva pe lună, dar este convins că o dietă bună poate fi menținută cu 300 leva pe lună. Atâta timp cât voința ta o permite.

În prezent, Grigorov se antrenează de 5-6 ori pe săptămână. Dieta sa este săracă în carbohidrați. „Mănânc de șase ori pe zi, în special carne și salată. Am și o zi în care mă încarc cu o prăjitură cu proteine ​​sau orez brun ”, a explicat tânărul de 20 de ani.

Tânărul sfătuiește: Nu renunța niciodată! Lucrați pentru progres

Întrebat ce ar sfătui persoanele supraponderale, Pavlin Grigorov a spus: „Nu renunțați niciodată. Să creadă în ei înșiși că pot depăși totul așa cum am reușit eu. Reglează-ți mintea, deoarece calea pe care intenționezi să o parcurgi nu este cea mai ușoară. Oferă-ți timp să te obișnuiești și dă-i corpului tău timp pentru a începe să lucrezi la un nou regim. Motivați-vă în fiecare zi, chiar și atunci când vă este cel mai greu. Urmărește-ți întotdeauna obiectivul, gândește-te la ceea ce vrei să realizezi și la ce vrei să devii. Du-te la culcare și ridică-te în acest scop. Nu vă distrageți niciodată atenția. Nu permiteți nimănui sau nimic să deranjeze ceea ce doriți să realizați. Pentru că într-o zi va reveni la tine, va da roade. Nu ceda niciodată ispitei, oricât de mult ai vrea, nu câștigi nimic din ea. Devino doar cine vrei să fii - nu căuta mai departe. Să ai întotdeauna propria ta idee despre tine. Fi diferit. Lucrați întotdeauna pentru progres.

Antrenor Milen Dadalev: Din prima zi am fost sigur că vom reuși

Antrenorul lui Pavlin - Milen Dadalev, este convins că a crezut în băiatul din prima zi. „Am mai ajutat o astfel de schimbare. Chiar și eu am reușit în mod repetat să slăbesc mai mult de 20 de kilograme la o dietă. Știu că metoda mea funcționează. Nici la început nu credea că va putea slăbi atât de mult. Când cineva nu cunoaște dietele, este normal să nu crezi atât de mult în ele. Pavlin a obținut un rezultat excepțional. Era într-o situație foarte dificilă și își dăduse seama. A intrat în hol pentru a începe să trăiască. Motivația lui a fost serioasă ", i-a spus Dadalev lui Narodno Delo Sedmitsata.

El a adăugat că Pavlin poate pierde mai mult în greutate, dar acestea din urmă sunt cele mai dificile. „Atunci corpul activează instinctele de autoconservare. Cel mai greu este să câștigi ultimele kilograme și încercăm să înșelăm corpul cu o dietă specială. Mâncarea este calculată la fiecare gram ”, a explicat antrenorul.
A fost implicat în fitness de 25 de ani și ca instructor - de la începutul secolului. De asemenea, a participat la numeroase competiții de culturism și fitness.