Câteva sfaturi despre ce să adăugați la meniu

  • avea

    Nu este un secret pentru niciunul dintre noi că o piele mai sănătoasă și mai frumoasă este rezultatul unor obiceiuri bune.

    Felul în care mâncăm este literalmente vizibil pe fețele noastre. Ați făcut vreodată supradozaj cu carbohidrați și dulciuri și apoi ați avut coșuri pe față? Ei bine, este clar că provine din aceste alimente. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să excludeți complet acest grup de alimente. Secretul pielii frumoase constă mai întâi într-o dietă echilibrată, apoi în îngrijirea adecvată și de calitate.

    Un rol important în ceea ce joacă pielea noastră de flora intestinală. Inflamația cauzată în corpul nostru duce la cosuri, piele grasă sau cealaltă extremă - piele prea uscată și tensionată. Cum să rezolvați astfel de probleme, citiți mai jos:

    Pribiotice

    După cum probabil știți, probioticele susțin sistemul digestiv, dar contribuie și la sănătatea pielii noastre. Înainte, mâncarea noastră era plină de aceste bacterii „utile”, dar acum ne concentrăm doar asupra alimentelor ambalate, cărora le lipsește orice substanță utilă. Prin urmare, singura modalitate de a obține probiotice este prin suplimente.

    Alimente fermentate

    Procesul de fermentare creează enzime, vitamine și probiotice care nu se găsesc în alimente. Pentru a îmbunătăți aspectul pielii, puteți adăuga mai multe legume fermentate, kimchi, iaurt și băutura populară fermentată Kombucha în meniul dvs.

    Grăsimi utile

    Când construiți o dietă cu alimente bune și curate, aceasta vă va afecta imediat pielea și o va face mai vibrantă și mai strălucitoare. Este foarte important să includeți în dietă alimente bogate în grăsimi utile, precum ulei de măsline, somon, avocado și altele. Trebuie să știți că grăsimile nu vă fac pielea mai grasă, dimpotrivă - o fac radiantă și elastică. Nu vă fie frică de grăsimi, ele sunt bune nu numai pentru corpul vostru, ci și pentru pielea dumneavoastră.

    Construiește obiceiuri

    Dacă vă bazați pe produse curate - carne, ouă, grăsimi, legume, carbohidrați și fructe moderate, aceasta va afecta nu numai pielea, ci și sănătatea dumneavoastră generală. Funcționarea corectă a sistemului digestiv, flora intestinală sănătoasă și echilibrul în organism sunt de cea mai mare importanță. Ce se întâmplă în interiorul nostru este dezvăluit prin pielea feței, unghiilor și părului. Așadar, încercați să mâncați o dietă echilibrată și să includeți toate grupurile de alimente în meniul dvs.