mănânci

Primăvara este un sezon de reînnoire. Natura se trezește după letargia de iarnă și este plină de viață. În acest sezon, când temperaturile devin mai moi, zilele se prelungesc, suntem plini de optimism și dorința de a face lucruri pozitive pentru sănătatea noastră. Dar mulți oameni suferă de probleme precum alergiile sau oboseala de primăvară. Pentru a face față acestora, trebuie să ne adaptăm dieta la eliminarea toxinelor, purificarea corpului și reaprovizionarea cu energie pentru vară.

Îmbogățiți-vă dieta cu vitamine

Natura ne oferă multe fructe și legume. Este adevărat că multe dintre aceste alimente pot fi găsite pe tot parcursul anului, dar acest lucru se datorează înghețării și altor tratamente. Cu toate acestea, cel mai bine este să le consumați în sezonul când sunt proaspete.

Unele dintre cele mai tipice fructe ale sezonului sunt: ​​căpșuni, cireșe, caise, prune etc.

Cele mai frecvente vitamine din fructe sunt vitamina C (întărește sistemul imunitar și protejează împotriva infecțiilor), becaratone și vitamina A (antioxidantă, bună pentru vedere, piele etc.), de asemenea, vitaminele B.

Printre anotimpurile legumelor se numără: salată, roșii, castraveți, ceapă și multe altele.

Cel mai bun mod de a mânca primăvara:

Primăvara este sezonul cel mai de succes pentru a scăpa de toxine și pentru a curăța corpul. În acest scop este bine să beți mai multă apă, sucuri naturale, ceaiuri etc.

Utilizați abundența de fructe și legume pentru a pregăti meniuri cu conținut scăzut de calorii și meniuri sănătoase. Dacă doriți ca legumele să-și păstreze proprietățile, mâncați-le crude sau aburite.

Amintiți-vă că organismul dumneavoastră are nevoie de toate grupele alimentare: carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.

Profitați de vremea bună și faceți plimbări în aer curat.