Poveste împărtășită de la Sănătate

mișcările intestinale

Cum să mențineți mișcările intestinale regulate?
acum: 4 ani, 8 luni, citit de 3066 ori
Salut! Scriu aici pentru că probabil sunt și alții ca mine care să împărtășească experiența lor.

Am avut constipație cronică de când eram copil. Mama se întreba cum să mă rezolve, ce nu încercase - apă fierbinte pe stomacul gol, pere, prune îmbibate, dulceață roz cu apă caldă. În cele din urmă, doar o clismă m-a reparat, pentru că am ajuns la 10 zile fără defecare!

De-a lungul anilor, am reușit să fac stânga, dar, în general, a fost un miracol pentru mai mult de 3 zile consecutive să merg într-o mare nevoie. Am trecut prin toate - probiotice, dufalak, lumânări, ierburi, prune înmuiate, psyllium, activ, fân. Am scos totul din dietă, pâine albă, mâncare uscată, dulciuri, carne etc. Am schimbat chiar vasul de toaletă cu o ghemuit. Am mers 2 km. pe jos pe zi. Mi-am turnat apă. Dar nu a existat niciun efect.

Doar cineva care a trecut prin asta știe ce naiba este să ai un stomac greu și constant, să te simți otrăvit, să ai gaz din zilele putrezite din intestine.

Recent, ne-am mutat să locuim într-o casă care are un dud mare în curte. Dimineața am micul dejun cu dud. Și s-a întâmplat o minune - pentru prima dată în viața mea merg la toaletă în fiecare dimineață cu ușurință. O lună întreagă deja!

Nu a fost niciodată așa în viața mea, m-am născut drept, a fost atât de ușor și de frumos să am mereu stomacul gol, încât nu vreau să se termine. Dar dudele vor fi în curând prea coapte.:-(

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Bună ziua, ați încercat semințe de in? Până acum nu există nicio persoană care să nu aibă rezultate după câteva zile de mâncare dimineața pe stomacul gol:)

2. Afinele v-au spus corect că cheia este în modul de viață. Spui că ai încercat totul, dar o faci tot timpul sau pentru a face față constipației? Adică fibre (pâine integrală, fructe și legume), lichide și exerciții fizice ca parte a rutinei zilnice?
F 29

3. Ei bine, începeți să o salutați de acolo de fiecare dată când o vedeți. Nu o salutați, ci așteptați același lucru de la ea, că sperați la mai mult. E așa la munte - oamenii se salută când trec, iar aici, în Franța, străinii se salută pe străzi.
F 31

4. Încercați o dietă separată?

5. Am observat că din consumul de pâine și paste (mai ales cu făină de tip) merg mai mult când trebuie. Depinde și de cât mănânci. Dacă mănânci în exces, nu vor fi digerate mai multe alimente și vei defeca mai des. De asemenea, cât de bine digerați un anumit tip de mâncare, dacă nu este bine absorbit de corpul vostru, va fi aruncat mai des. Pentru mine, consumul de dulciuri, care sunt preparate cu ulei sau unt, are chiar un efect laxativ. Un alt lucru care afectează este consumul de energie. Dacă sunteți ocupat, ca un începător într-o baracă, veți merge o dată pe săptămână, deoarece tot ce mâncați este aproape complet absorbit. După părerea mea, cu o dietă sensibilă, o mișcare intestinală medie de aproximativ 2 zile este cea mai bună. Excluzând posibilele motive de sănătate, mișcările intestinale mai frecvente înseamnă supraalimentare și digestie slabă și mai rar malnutriție sau suprasolicitare fizică sau emoțională.