Postul a început. Unii oameni o fac din motive religioase, iar alții din motive de sănătate. Sfaturi pentru nutriție în această perioadă în „Bună ziua, Bulgaria” i-a dat nutriționistului prof. Donka Baikova.

știri

„Religia dictează că consumăm pește de două ori în această perioadă lungă. Odată la Buna Vestire, și apoi la Duminica Floriilor, ceea ce ne liniștește pe specialiști ”, a comentat Baykova.

Cu toate acestea, privarea de toate grăsimile vegetale pentru o perioadă de 40 de zile nu funcționează bine.

Alcoolul este permis duminica. De asemenea, pot fi consumate moluște - midii, homari, calamar, deoarece sunt animale fără sânge.

„Trebuie să facem un plan de program atunci când începem o postare. Putem obține nuci, semințe, leguminoase, cereale, o mulțime de legume și fructe de sezon. Abia atunci ar trebui să preluăm funcția. Dacă suntem foarte implicați și ne concentrăm pe pâine, măsline sau ulei, motivele nu se vor întâmpla ", a spus nutriționistul.

Persoanele care se recuperează după o boală gravă ar trebui să ia o durată diferită de post. Este bine să consultați un medic, să nu o faceți de unul singur, sfătuiește prof. Donka Baikova.