Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Fructe și legume cu care trebuie să aveți grijă în dietă

Dacă urmezi o dietă, este bine să fii atent cu unele fructe și legume, deși foarte gustoase și sănătoase.

care

Rețineți că fructele și legumele sunt alcătuite în principal din carbohidrați, care în cantități excesive nu vor contribui la rezultate optime pentru organism și dieta pe care o urmați.

În plus, diferite fructe și legume au calități nutriționale diferite.

Iată fructele și legumele cu care trebuie să aveți grijă în timpul dietei pentru a obține rezultate mai bune.

Cartofi dulci

Deoarece sunt alimente destul de bogate în calorii, trebuie să aveți grijă să fie un fel principal sau bine echilibrat dacă, de exemplu, porția dvs. conține atât carne, cât și salată

Suc vegetal

Ai senzația că sucul de legume este ideal pentru pierderea în greutate, dar știm, de asemenea, că diferite produse au valoare nutritivă diferită.

Fructe tropicale

Foarte gustoase, dar și, în comparație cu alte fructe, conțin o cantitate mare de calorii.

Este indicat să le înlocuiți cu fructe care conțin mai puțin zahăr saturat și mai multe fibre.

Merele, de exemplu, sunt o alegere excelentă.

Fructe uscate

Deoarece cea mai mare parte a apei lipsește în ele, fructele uscate sunt foarte bogate în calorii.

Prin urmare, substanțele nutritive din ele devin și mai concentrate.

Deci, aveți grijă cu caloriile și adăugați mai puțin la lapte cu ele.

Avocado

Fiți atenți cât de mult mâncați din acest fruct.

Avocado sunt bogate în cele mai utile grăsimi necesare pentru descompunerea grăsimilor și a grăsimilor. Rețineți însă că este și un fruct bogat în calorii, așa că adăugați-l în cantități mici dacă urmați o dietă.