Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă de la nutriționistul prof. Donka Baikova

Postul a început. Unii oameni o fac din motive religioase, iar alții din motive de sănătate. Sfaturi pentru nutriție în această perioadă în „Bună ziua, Bulgaria” i-a dat nutriționistului prof. Donka Baikova.

pentru

„Religia dictează că consumăm pește de două ori în această perioadă lungă. Odată - în Buna Vestire, și apoi - în Duminica Floriilor, ceea ce ne liniștește specialiștii ”, a comentat Baykova.

Cu toate acestea, privarea de toate grăsimile vegetale pentru o perioadă de 40 de zile nu funcționează bine.

Alcoolul este permis duminica. De asemenea, pot fi consumate moluște - midii, homari, calamar, deoarece sunt animale fără sânge.

„Trebuie să facem un plan de program atunci când începem o postare. Putem obține nuci, semințe, leguminoase, cereale, o mulțime de legume și fructe de sezon. Abia atunci ar trebui să preluăm funcția. Dacă suntem foarte ocupați și ne concentrăm pe pâine, măsline sau ulei, nu se va întâmpla ”, a spus nutriționistul.

Persoanele care se află într-o perioadă de recuperare după o boală gravă ar trebui să ia un repede diferit și mai lung. Este bine să consultați un medic, să nu o faceți de unul singur ”, sfătuiește prof. Donka Baikova.