Vaccinează-te

toamna este

Serios, nimic mai eficient decât vaccinarea pentru prevenirea bolilor virale nu a fost încă inventat. Acest lucru este valabil mai ales pentru vârstnici: la vârstnici, răcelile sau gripa sunt mult mai susceptibile de a duce la complicații grave. Dar dacă nu vă aflați încă în această grupă de vârstă, nu trebuie să ignorați încă vaccinul: probabilitatea de a vă îmbolnăvi după ce este redusă cu aproape un ordin de mărime.

Spălați-vă mâinile mai des

Nu mâncați la serviciu

Indiferent cât de rapid ești și oricât de ocupat îți este ziua de lucru, nu te lăsa tentat să iei micul dejun chiar la serviciu. Cu excepția cazului în care lucrați într-o cameră izolată în care nimeni nu intră în zilele lucrătoare, desigur. Imaginați-vă câți germeni și viruși se așează pe suprafețele dvs. de lucru în timpul zilei! Și toți vor fi fericiți să se mute mai întâi la prânzul tău și apoi la corpul tău. Sunteți sigur că sunteți dispus să vă asumați acest risc?

Mutați-vă mai mult în aer liber

Un stil de viață activ este întotdeauna benefic, dar mai ales în timpul sezonului gripal și rece. Exercițiile fizice regulate nu numai că ne ajută să ne menținem în formă, dar întăresc și sistemul imunitar, ajutându-l să reziste amenințărilor externe. Deci toamna este momentul să începi să mergi înainte și după muncă, precum și să faci pauze scurte pentru „gimnastică industrială”.

Dacă lucrați într-un birou, ștergeți mânerele ușilor, blaturile de lucru, ușile și alte locuri pe care prea multe persoane le ating în timpul zilei cu șervețele dezinfectante sau cel puțin alcoolice. Cele câteva secunde pe care le petreceți curățând vă pot menține în cele din urmă sănătos.

Și care este diferența dintre răceală și gripă - aflați în acest articol!