toamna

Ce vitamine sunt cele mai bune de luat în toamnă? Pentru a răspunde la această întrebare, să clarificăm mai întâi pentru ce avem nevoie de vitamine în ajunul sezonului rece.

De ce să beți vitamine toamna?

Vitaminele nu au capacitatea de a se acumula în organism. Amintiți-vă concepte precum diurna sau doza. Aceasta înseamnă că vitaminele trebuie să intre zilnic în organism.

Și mai ales toamna, când vitaminele naturale sunt eliminate din meniul obișnuit de vară.
Beriberi de toamnă duce la o slăbire a imunității.

Și de aceea, răcim imediat și prindem diverse infecții virale acute cu prima vreme rece mai gravă.

Pentru a face față beriberiului de toamnă ajută complexul vitaminic selectat corect. Și cum să o alegem, vom vorbi mai târziu.

Complexe de vitamine pentru copii

Nu există un răspuns exact cu privire la ce vitamine sunt cele mai bune pentru copii și nu pot exista. Totul depinde de caracteristicile individuale ale copilului. Vitaminele pentru copii sunt împărțite în complexe monocomponente și complexe multivitaminice.

Determinarea vitaminei care îi lipsește unui copil este destul de dificilă, deoarece doza zilnică de vitamine pentru copii se modifică odată cu vârsta. De aceea, se recomandă alegerea complexelor multivitaminice în funcție de vârsta copilului.

Dacă vorbim în mod specific despre perioada de toamnă, atunci în majoritatea cazurilor aportul de vitamine implică întărirea imunității copilului. Acest lucru necesită o compoziție echilibrată a elementelor precum fierul, iodul, vitaminele A, O, C, E, B0, B6 și PP.

Pentru a determina exact ce este necesar în vasta alegere a pieței moderne, este necesar să consultați un medic.

Pentru că este necesar să se țină cont de ce boli a suferit recent copilul și de ce boli este, în general, predispus.

Cele mai bune complexe de vitamine pentru femei

Perioada de toamnă-iarnă nu este în zadar considerată cea mai problematică pentru imunitate.

Este dificil pentru organism să lupte împotriva mediului agresiv și, prin urmare, ne îmbolnăvim adesea, ne simțim rău, ne simțim slabi și, în general, ne lipsește puterea.

Unul dintre principalele motive pentru această afecțiune este lipsa razelor solare, sub influența cărora se sintetizează vitamina D3.

Și cercetările recente efectuate de oamenii de știință au arătat o legătură directă între această vitamină și slăbirea imunității.
În majoritatea cazurilor, medicii sunt unanimi în opinia lor că pentru întărirea imunității este mai eficient aportul unui complex de vitamine, mai degrabă decât un element separat.

Dar, de asemenea, experții sunt de acord că costul complexelor de vitamine pentru stimularea imunității se reflectă mai întâi în costul publicității și promovării mărcii și abia apoi calitatea procesului tehnologic în producție.

Prin urmare, chiar și cel mai ieftin complex vitaminic din punct de vedere al prețului nu este neapărat cel mai rău din punct de vedere al calității.

Se crede că cele mai sigure sunt astfel de complexe de vitamine, al căror aport se efectuează de mai multe ori pe zi - de exemplu, o tabletă de o culoare dimineața, alta - la prânz și a treia - seara. Astfel, vitaminele și microelementele sunt mai bine absorbite de organism.

Care sunt cele mai utile vitamine pentru bărbați?

S-a constatat că vitaminele pentru bărbați sunt:
• Acid ascorbic, mai cunoscut sub numele de vitamina C;
• Vitamina A, care normalizează funcția testiculară;
• Vitamina E, responsabilă de sfera sexuală;
• Din grupa B - mențineți energia și rezistența, promovați creșterea musculară;
• O serie de oligoelemente precum seleniul, a cărui sarcină este de a preveni cancerul și multe altele.