• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Cum să nu te îngrași, în timp ce stăm acasă

Sfaturile nutriționiștilor

timp

Subiectul este mult discutat pe rețelele de socializare - cum să stați acasă va duce la creșterea în greutate. Aceasta este o consecință inevitabilă, dar și o mare oportunitate de a începe gătitul, au spus experții, citați de BTA și AFP.

„Nu știu dacă vom deveni mai înțelepți după acest test, dar cu siguranță vom fi obezi", a avertizat nutriționista Beatrice de Reynal, care sfătuiește să reducă aportul de alimente. „Eu însumi tind să mănânc ciocolată în loc de măr. Aceasta poate. joacă-ne o glumă proastă. "

Stilul de viață sedentar, activitatea fizică redusă, apropierea de frigider și tentațiile formează o linie explozivă de întreținere a cocktailurilor, care este unică de atâta timp.

„Aveam deja îngrijorări cu privire la lipsa unor produse în timpul războiului din Golf sau în perioade după atacuri, când oamenii erau închiși acasă, dar mergeau la muncă”, a spus Pascal Ebel de la Centrul Francez de Cercetare și Monitorizare. caz, o parte din populație nu lucrează și nu se mișcă. "

"În absența oricărei activități fizice, o persoană arde cu 200-400 de calorii mai puțin - a explicat nutriționistul Jennifer Ober - Deci trebuie să reducem porțiile și să ne mișcăm".

Când perioada generează mult stres din cauza fricii de moarte, boli sau probleme financiare, mâncarea este un fel de refugiu. Dacă îți petreci tot timpul acasă, este ușor să mănânci mai mult decât este rezonabil, a declarat British Nutrition Foundation.

A trăi izolat are, de asemenea, un impact asupra modului în care mâncați.

„Oamenii care au copii vor face bine să gătească spaghete bolognese, astfel încât toată lumea să fie fericită", a declarat expertul Julian Mercier. „Acest lucru va evita posibilitatea ca părinții să-și convingă copiii să mănânce un fel de mâncare nedorită, cum ar fi spanacul."

Cu toate acestea, Pascal Ebel a reamintit că nu toată lumea gătește acasă și că în unele gospodării cu venituri mici nu există aragazuri.

Legat de aceasta este tendința de a consuma alimente gata preparate care au dispărut din supermarketuri după ce oamenii s-au grăbit inițial să cumpere paste și orez.

Experții recomandă ca oamenii să consume alimente numai în anumite momente ale zilei, nu toată ziua, să fie activi fizic și să gătească cât mai des acasă.