modă

Biliana Bozhilova

Să nu te îngrași la Crăciun și Anul Nou sau să-l pierzi după aceea - toate activitățile neplăcute din timpul distracției de sărbătoare. Totuși, creșterea în greutate este înainte pierdere în greutate, de aceea este mai bine cu puțin efort și reținere la mesele festive pentru a evita chinurile la începutul noului an.

Euforia festivă și emoțiile plăcute cu rudele ucid voința de a urma un regim și un antrenament. Nu este nimic în neregulă dacă vă răsfățați corect, totuși nu sărbătorim Crăciunul și Anul Nou în fiecare zi, dar fără să exagerați. Mâncarea excesivă și băutul nu ne vor face mai fericiți, dimpotrivă, ne vor face să ne simțim obosiți, grei și pregătiți pentru somn, în loc să petrecem.

Cum se mănâncă la masa festivă, pentru a nu se îngrasa?

• Nu ratați salatele! Puneți chiar și o porție dublă, deoarece sunt ușor absorbite de corp și sunt calorii mai mici.
• Bea apă minerală în loc de băuturi carbogazoase dulci, care umflă stomacul și sunt o sursă de calorii goale.
• Aveți grijă la sare și produse sărate - mâncarea pregătită cu măiestrie nu are nevoie de aromă suplimentară.
• Evitați cârnații afumați de la aperitive, care creează o senzație de greutate în stomac și pot provoca dureri și arsuri la stomac.
• Este timpul pentru felul principal - 200 g de curcan de Crăciun sau carne de porc friptă sunt suficiente. Restul este lăcomie!

• Ia o bucată din plăcinta norocoasă. Fiecare următor este un inamic serios al figurii.
• Atât armăsarul de Crăciun, cât și baklava de Anul Nou sunt bogate în calorii și dăunătoare formei bune, dar de neratat. Din nou, pariați pe suma mică pentru a evita creșterea în greutate mare ulterior.
• Viteza de hrănire este de asemenea importantă. Mănâncă încet, mestecă bine și fă pauze scurte.
• Accentuați ceaiurile fierbinți cu lămâie și ghimbir, cunoscute pentru capacitatea lor de a accelera metabolismul și de a arde grăsimile.

Cum se bea fără să se îmbete în vacanță?

Un truc rapid - bea un pahar de apă minerală înainte de primul pahar de alcool.

Următorul sfat util - diluați alcoolul numai cu apă, nu cu sucuri și dulciuri îndulcite bauturi carbogazoase.

Alegerea alcoolului este de asemenea importantă - vinul roșu este un unguent pentru trup și suflet, alcoolul dur este un purtător de calorii în general goale.
Orice altceva este o chestiune de abstinență. Exact cât de mult bei depinde în totalitate de voința și dorința ta.

Mai multă mișcare și relaxare spa

Nu te voi face să te antrenezi greu în sărbători. Oricine este suficient de motivat o va face singur. Te-aș sfătui doar să nu uiți activitatea fizică în timp ce stai în jurul meselor bogate. Găsiți timp pentru o plimbare în aer curat, patinați cu prietenii, mergeți la cumpărături în mall-uri și orice altceva vă puteți gândi pentru a arde cel puțin o parte din caloriile acumulate din delicatesele de Crăciun și Anul Nou.

Tratamentele spa precum saună, baie de aburi, jacuzzi, masaje etc. sunt un cadou pentru trup și suflet care merită oferit în mod regulat. Prin ele vei strânge și tonifica pielea corpului în cel mai plăcut mod posibil.

Sărbători fericite! Distrează-te, fii fericit și rămâi în formă bună!

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">