ascunzi kilogramele

subiecte asemănătoare

Cei 3 factori principali: reducerea caloriilor, alimentația sănătoasă și activitatea fizică.

Creșterea în greutate nu este un proces natural. Stilul de viață sedentar, consumul de alimente dăunătoare și faptul că nu reducem aportul de calorii duc la creșterea în greutate.

Majoritatea oamenilor consideră că îngrășarea cu vârsta este inevitabilă și o consideră o parte normală a procesului de îmbătrânire. Și de ce nu - hainele sunt prea strânse pentru colegii, vecinii și prietenii lor. Contrar a tot ceea ce vedem în jurul nostru, nu există fapte științifice care să demonstreze că există o legătură între creșterea în greutate și înaintarea în vârstă.

Facilitățile noastre ne răsfățează și duc la creșterea în greutate

Se pare că oamenii din țările economice mai înapoiate reușesc, în cele mai multe cazuri, să își mențină greutatea din anii tinereții. Acest fapt sugerează că vinovatul pentru excesul de greutate nu este îmbătrânirea, ci mai ales stilul de viață. Observațiile experților arată că problemele de greutate apar atunci când o națiune se dezvoltă mai economic și dobândește obiceiurile alimentare din țările occidentale.

Luați Mexicul, de exemplu. Până în 1990, aproape nimeni nu auzise de obezitate. Doi ani mai târziu, când Mexicul a devenit parte a Acordului de liber schimb nord-american, a crescut semnificativ veniturile oamenilor. Una dintre consecințe este răspândirea asemănătoare avalanșei de fast-food, televiziune și mașini. Rezultatul - acum Mexicul este una dintre cele mai obeze națiuni din lume.

Modul în care mâncăm, nu îmbătrânim, mărește greutatea

Într-un studiu clinic de douăzeci de ani, au fost urmăriți peste 100.000 de persoane cu o greutate normală inițială. Rezultatele arată că participanții au câștigat în medie 1 kilogram la fiecare patru ani. O analiză mai detaliată a constatat că persoanele care au consumat mai multe alimente prăjite, cârnați și carne roșie neprelucrată au câștigat mai mult decât cele ale căror diete includeau mai multe legume.