alimentare

Cea mai importantă parte a unui stil de viață sănătos este gestionarea dietei

Samsung Health era exclusiv pentru dispozitivele Galaxy atunci când a fost numit „S Health”, dar acum puteți instala aplicația pe orice telefon Android. În urma unei actualizări recente, are chiar și o bază de date bogată cu alimente dintr-o varietate de surse, de la restaurante populare până la mese gătite acasă. Găsirea faptelor nutriționale este la fel de ușoară ca utilizarea aplicațiilor precum MyFitnessPal, cu excepția faptului că Samsung Health oferă restul procedurii de wellness.

Pasul 1: Reglați aportul zilnic de calorii

Înainte de a începe Puteți modifica aportul zilnic de calorii pe baza modificărilor pe care le-ați adus greutății și nivelului de activitate, deoarece contul dvs. Samsung a stabilit asistența medicală.

Pentru a face acest lucru, deschideți aplicația și atingeți Faceți clic pe fila „Alimente”, apoi faceți clic pe pictograma meniului cu trei puncte din colțul din dreapta sus și selectați „Setare destinație”.

Acum puteți să vă ajustați aportul de calorii glisând calorii până când găsiți numărul de destinație sau atingeți Editați profilul, apoi introduceți greutatea și nivelul de activitate curent pe pagina următoare. Dacă îl selectați pe acesta din urmă, asigurați-vă că dați clic pe „Salvare” când ați făcut selecția pentru a seta modificările la piatră.

Pasul 2: introduceți mâncarea

Acum puteți începe să introduceți mâncarea. Pentru a începe, atingeți o masă - cum ar fi „Mic dejun” sau „Cină” - care se potrivește cu mâncarea dvs. din selecția paginii principale. De aici veți ajunge la pagina cu alimente, care este setată la Favorite în mod implicit. De exemplu, dacă alegeți Mic dejun, puteți alege dintr-o listă de meniuri obișnuite pentru micul dejun, cum ar fi bananele și ouăle prăjite.

Dacă nu vedeți ce ați mâncat în lista dvs. de favorite, atingeți fila Căutare pentru a căuta mâncarea dvs. Atingeți vasul imediat ce îl găsiți, apoi selectați-l din nou din lista afișată.

Acum veți fi redirecționat către pagina acestui fel de mâncare, unde puteți edita numărul exact de porțiuni pe care le-ați primit. Am avut și am văzut valoarea nutrițională specifică a alimentelor. Faceți clic pe „Terminat” când ați selectat piesele, apoi faceți clic pe „Următorul” în colțul din dreapta sus al paginii următoare.

Pagina jurnal vă permite să introduceți ora exactă când ați mâncat mâncarea. De asemenea, puteți atinge Adăugați la mâncarea mea pentru ao salva în fila Mâncarea mea, dacă mâncați acest lucru în mod regulat. De asemenea, puteți edita piesa atingând mai mult sau mai puțin butoanele minus sau plus. Faceți clic pe „Terminat” în colțul din dreapta sus când sunteți mulțumit de datele pentru a intra în meniu.

Pasul 3: Adăugați manual alimente (opțional)

Lista de alimente Samsung Health este extinsă, dar există încă multe alimente care lipsesc. Acest lucru vă permite să introduceți manual un anumit fel de mâncare atingând pagina mesei din secțiunea „Mâncarea mea” și selectând „Adăugați alimente noi”. Apoi introduceți alimentele care urmează să fie depozitate împreună cu numărul de calorii și valoarea nutrițională și faceți clic pe „Salvați” pentru a le adăuga în listă.

Pasul 4: Uitați-vă la calorii și aportul de nutrienți pentru ziua respectivă

Acum puteți urmări cu ușurință consumul de alimente pe pagina Samsung Health Food. De aici puteți vedea numărul actual de calorii pentru ziua respectivă și un rezumat al aportului alimentar pentru a vedea dacă ați atins sau ați depășit nivelurile recomandate. În plus, puteți face clic și pe „Vedeți mai multe informații” de mai jos pentru un raport mai detaliat despre dieta dvs. pentru ziua respectivă.

Faceți clic pe „Tendințe” pentru a vedea raportul nutrițional complet pentru o săptămână. Filă în colțul din dreapta sus al ecranului. De acolo, puteți vedea un grafic care evidențiază aportul de calorii din ultimele șapte zile pentru a obține o imagine de ansamblu asupra tendințelor dvs. alimentare. De asemenea, puteți atinge zile individuale pentru a vedea rapoarte individuale, așa cum a fost evidențiat mai sus și, pe lângă adăugarea de alimente, este posibil să fi uitat înainte de a uita de intrare.