Aprobă sau nu, în timp ce încercăm să scăpăm de kilogramele în plus, am încercat tot felul de diete moderne și vechi. Cu toții dorim ca acest lucru să se întâmple imediat, dar nu este posibil.
Adevărul este că dietele la modă te fac să slăbești. Prin urmare, aceste diete sunt numite în mod ideal moft, ceea ce înseamnă că nu sunt întotdeauna susținute de știință și nu vă pot ajuta în pierderea în greutate pe termen lung. Aceste diete respectă câteva principii de alimentație sănătoasă care sunt utilizate într-un mod extrem. Dar asta încă nu înseamnă că aceste diete sunt rele.
Limitați alimentele procesate
Faimoasa dietă paleo se bazează pe teoria că nu ar trebui să mâncăm ceea ce oamenii de peșteră nu au mâncat. Dieta include proteine slabe (carne și pește), nuci și semințe. Dieta include consumul de cereale, leguminoase, zahăr rafinat și produse lactate. Dieta se concentrează în principal pe alimentele bogate în substanțe nutritive și apă, care, la rândul lor, vă vor face să vă saturați și să vă simțiți plin mai mult timp.
Sfaturi pentru pierderea in greutate pentru casa
A nu mânca ceea ce bunicii noștri nu știu și mănâncă este întotdeauna sănătos și sigur. De ce să mâncați alimente care conțin dioxid de titan (bomboane, gogoși, gumă de mestecat) sau uleiuri vegetale bromurate (utilizate în băuturile carbogazoase) atunci când puteți alege opțiuni de sănătate?
- Planul zilnic de dietă al Joannei Budwig - mai sănătos și mai slab, cu câteva rețete ușoare
- Caserola cu legume, cârnați și vin Rețete
- Dieta reactivă a pancreatitei cu prescripții
- Alte părți ale pancreasului ICD C25
- Dieta cu pepene Gătit, rețete culinare